|
 Raukšles aplink akis, neryškus kontūras sunkus kartus tarp antakių, smakro, "buldogas" skruostų - pokyčiai slinkti nepastebimai. Ir dabar, nusivylimas, mes pažvelgė savo "atsivertusių" į veidrodį ir apsimeta savo mintyse, kas mums kainuos veido liftas, ir gali padaryti daugiau "grožio kadrus" ir kėlimo procedūras. Kodėl tai ir mes galime to išvengti?
Deja, rasti 57 veido raumenys dirba su mumis galioti, nebent kramtomoji, ir net tada, tikrai ne. Bet mimikos raumenys, kurie formuoja veidą ir kurių tonas labai priklauso nuo bendros formos dalyvaujančio asmens ir padarė labai prastai. Bet ne atrofija, raumenys taip pat reikia dirbti. Žinoma, veido raumenų, reikalingas specialus metodą, jie yra skirtingai nuo kitų tipų raumenų, odos raumuo yra - silpnas, plonas, minkštas, jie neturi judėti skeleto ir odos dalį. Pagal šių raumenų ant odos įtakos atsiranda raukšlių, nelygumus, duobes - besikeičiančius veido išraišką.
Nors oda jauna ir elastinga, šie raukšles ir skylės greitai ištiesinti po raumenų nutraukimo, tačiau kai elastingumas mažėja, raukšlės tampa nuolatinė. Ir it turns out - įprotis raukytis anksčiau ar vėliau sukelti gilias raukšles tarp antakių, bei Prim viršutinės lūpos įpročio ir apatinių kampų burnos hi kilimo į nasolabial raukšlės formavimuisi. Oda, kad neteko elastingumą negali nulaužti, bet silpnas ir prarado elastingumą raumenis negali grąžinti jį į savo pradinę būklę.
Kad būta
du būdai prevencijos ir kontrolės kaitos veido kontūro
: Pirma, siekiant išlaikyti odos elastingumą (dešinėje priežiūra, kaukės, kremai, procedūros), ir, antra, kasdien daryti specialius pratimus, siekiant padėti veido raumenis bus sušvelnintas. Reguliari mankšta tam tikrą raumenų grupę, galite pasiekti daug, net tam tikru mastu pakeisti veido formą.
Paprastas, naudingas ir malonus, kad jūs galite padaryti, siekiant pagerinti veido kontūrus ir prevenciją pokyčių - Smile ir bučinys! Bučinys vairuoja 29 (pagal kitus šaltinius - 34) veido raumenys: Šis mokymas yra puikus prevencija raukšlių. Šypsotis iš širdies, būtina naudoti 40 veido raumenis - taip pat puikiai pratimus, kurie gerina jų lankstumą, reaktyvumą, toną ir stiprumą.
Nėra antrojo žandikaulio šansas
Dvigubo smakro tikrai niekas puošia! Ir jei ne - esate labai pasisekė, ir kad jis niekada atrodė imtis šių prevencinių priemonių - atsikratyti didelių pagalvių, atkreipkite dėmesį į laikyseną, kovoti už tamprumo dėl kaklo ir po smakru odos išsaugojimo.
- Tai yra labai svarbu, kai vaikščioti yra ne mažesnis galvą, smakras turėtų būti šiek tiek pakelta (30 laipsnių į horizontą), ieškoti pagal kursą, būtiną pėsčiomis, bet tik atrodo.
- Kiekvieną rytą, neišlipant iš lovos gali atlikti šį pratimą: pradinę padėtį - gulėti ant lygaus paviršiaus ir lėtai pakelkite galvą apie 45 laipsnių, lėtai nuleiskite
. Mes 3 rinkinius 15 kartų
. Jei nėra gimdos kaklelio stuburo problemų, pratybos gali būti sudėtinga - jo galva kabo virš sofos krašto ir iškelkite iš šios situacijos
. Atliekant šį pratimą, iš raumenų daug yra naudojami - kaklo, gimdos kaklelio, įskaitant po oda (arba platus) kaklo raumenų (m
. platysma)
. Būtent šis raumenų ekspertai mano, kad pagrindinė atsakomybė už dvigubo smakro formavimas
. Daugeliui žmonių šis raumuo yra toks plonas, kad yra padalintas į keletą pluoštų, ir apie moterų ketvirčio, tai paprastai nėra
. Šiuo atveju, vykdo stiprinti raumenis, žinoma, nebus duoti jokio poveikio
. Esant tokioms aplinkybėms, oda palaiko tik savo elastingumo
. Ir kovoti su dvigubo smakro išvaizdą turėtų pirmiausia mažinant kūno riebalų storis (jei yra), ir, antra, išlaikyti odos elastingumą
.
- Norėdami padidinti odos tonusą, po skalbimo Palietus savo smakrą su rankšluosčiu sumirkytu šia tirpalas: 1 valg. l. druska, 1 šaukštai. l. degtinė 1chayn. l. acto arba citrinos sulčių ir 1 puodelis vandens. Gerinti odos elastingumą 1-2 kartus per savaitę yra naudinga karštas kompresas iš virtų bulvių, sumaltas į grietinės konsistencijos 1 kiaušinio trynio, 1 sk. L. medaus ir 1 valanda. L. augalinis aliejus.
- Išlaikyti kaklo grožis yra svarbus valstybei ir vadinamasis Dwubrzuścowy - tai skatina stiprius raumenis tinkamai (tiesioginis) tarp smakro ir kaklo kampas, susilpninti jo poveikį smakro srityje. Vienas paprastas ir įdomus pratimai stiprinti šį raumenį - pakelkite savo nosies galiuko ir pabandyti "Bitė" savo nosies apatinę lūpą.
- Dar vienas pratimas - paspauskite prieš viršutinio gomurio, liežuvio padermės kalba (su juo įtempta ir Dwubrzuścowy), tada atsipalaiduoti ją. Paleisti 10 iki 100 kartų, ir tada pereiti liežuviu po priekinėmis apatinių dantų vidinėje pusėje, ir vėl ruožas nuo 10 iki 100 kartų.
- Paprasta naudotis - rašyti nosį į orą abėcėlę (bet - Lotynų ar rusų). Atlikti ne mažiau kaip du kartus per dieną
Šalin "graudus" raukšlės
Kad nepasirodytų nasolabial raukšlės ir vertikalių raukšlių ant viršutinės lūpos, ji turėtų atsikratyti kietojo įpročio pritraukti ir išlaikyti viršutinę lūpą. Laikykite jį atsipalaidavęs ir šiek tiek praviras.
Pratimai prieš nasolabial raukšlės, taip pat už bendrą modeliavimo asmenų:
1.Silno pašviesinti ir lėtai atleiskite orą per burną;
 2. Įdėkite pirštas abiejų rankų į burną kampų ir juos laikyti tokioje padėtyje per visą pratybų rezultatus. Pabandykite stumti burnos didėjimo kampus, tuo pačiu užkertant kelią judėjimą naudojant pirštų spaudimą.
Atlikdamas šią užduotį, pabandykite atsipalaiduoti veido raumenis, bet nedalyvauja jame.
Norėdami skruostai buvo, obuoliai, wiggles savo ausis ...
Siekiant išsaugoti skruostų elastingumą, svarbu konstatuoti, kramtomoji raumenis. Atrodytų, kad tai yra raumenų ne visi dalyvauja kiek įmanoma, kodėl ji turėtų net specialiai apmokyti! Tačiau ne viskas yra taip paprasta!
Kaip vienas iš labiausiai sunku, tai raumenų susilpnėja, droops, formavimo krepšiai, "buldogas skruostai" Grubiai, sveria ovalo veido, atimant iš jo malonės ir jaunimui.
Taip, mes turime gyvenime mokyti šį raumenį valgyti sunku šviežių daržovių ir vaisių, tačiau to nepakanka. Daugiau reikalingi ir specialūs mankšta, kurios gali grįžti į pradinę padėtį, raumenų ir kitų susijusių raumenų, - laiko ir trys ausies. Kaip rodo praktika, vienas iš efektyviausių pratimų, kurie padeda išlaikyti raumenų tonas kramtyti - wiggling ausis.
Nors šis gebėjimas yra skiriamas moterims nėra lengva, bet su atkaklumo galite išmokti ją.
Sutrikusio įsivaizduoti, kaip jūsų ausys ir veido šonuose yra iškeltas, ir bandyti verstis atitinkamus raumenis. Tada įsivaizduoti, kaip jūsų ausys yra traukiamas atgal, o skruostai plečiasi.
Nenusiminkite, jei iš pradžių jums nebus jaustis bet kokį judėjimą. Galų gale visi bus ... Eismo ausys ne tik stiprina skruostų raumenys, bet taip pat skatina "nyksta" veido raukšles aplink akis.
Kitas pratimas stiprinti skruostų raumenis Paliesk Artimųjų pirštų galiukų prie burnos kampuose. Šypsenos, išsišakojusios savo burnos kampuose aukštyn - link šventyklos (suskaičiuoti iki šešių). Turėtumėte jaustis kaip kiekvienas iš jūsų raumenys judėjimas yra iškeltas. Laikykite 6 sekundes ir po to lėtai skaičiuoti iki šešių, grįžkite į pradinę padėtį.
Aiškus ovalo
Norėdami išlaikyti aiškią ovalo veido, išskyrus wiggling savo ausis, galime pasiūlyti kitų pratimų skaičių.
1. Atloškite galvą šiek tiek atgal, smakras patraukite į priekį, traukite savo lūpų. Lėtai šypsena. Laikykite šią poziciją penkias sekundes. Grįžti į pradinę padėtį penkis lėtą judesį.
2. forma viršutinės lūpos mažo elastinga smūgiuotas kamuolys ore. Paslėptas, su stengiantis perkelti šį perdavimą ratu pagal dešinį skruostą, jo apatinę lūpą, pagal kairiojo skruosto, jo viršutinės lūpos. Buvimas pora sekundžių. Pakartokite kelis kartus, kol pajusite stiprų karščio lūpų ir skruostų.
Šis pratimas - puikus prevencija ir korekcija Žuvo skruostus, švelninamasis raukšles nasolabial trikampis, korekcija jawline.
Na, imtis už priežastį, ar veikiau jo veidą! Prisiminti paprastų taisyklių - į veidą ryšį su švariomis rankomis, daryti viską į veidrodį atsargiai, lėtai, švelniai ir su puikus nuotaika.
|
|
|
|
|
|
