|
 Citrinų suteikia mums daug energijos, pašalina toksinus iš mūsų organizmo, stimuliuoja riebalų deginimą ir gerina veido.
Vakaruose, ji tampa vis labiau populiarus vadinamasis "Detox dietos". Tokių dietos reikšmė yra ne tik perteklinių kalorijų praradimo, bet taip pat ir kūno valymo, pašalina sukauptą toksinus iš jo.
Vitaminų gausa
Tai citrusinių vaisių - tikrai vitaminų ir kitų maistinių medžiagų sandėlis. Jis suteikia mums daug energijos, pašalina toksinus iš mūsų organizmo, stimuliuoja riebalų deginimą ir gerina veido. Vienintelis "bet", jei turite problemų su virškinimo trakto, ypač gastritas, Padidėjęs rūgštinių ar dvylikapirštės žarnos opa, turinčiam citrinų valyti turėtų būti privalomai susitarta su gydytoju-gastroenterologas, nes jis gali būti draudžiama savo valstybės. Esant mažam skrandžio rūgštingumui, pavyzdžiui valymo programa padės nustatyti priešingai virškinimą.
Paruoškite limonado
Pirmasis žingsnis yra išleisti citrinų išvalyti toksinus. Taigi yra virškinimo normalizavimas, padidinti pasisavinimą maistinių medžiagų iš organizmo, padidinti bendrą sveikatą. Valymas - nereiškia, badą ar aštrių pokyčių nuolatinės dietos. Po maisto kūną atimti, mes įdėti savo stresą. Kaip rezultatas, vietoj to, pašalinti toksinus, mes matome priešingą reiškinį - organizmas pradeda laikyti visi, kad yra įmanoma, ir kaupti daugiau toksinų.
Dėl veiksmingo išvalymo geriau naudoti produktai, turintys daug ląstelienos, ir gerti daug vandens paspartinti toksinus iš organizmo išsiskyrimą. Reikia tik gerti ne tik vanduo, bet su citrinų sultys to. Dėl limonado preparato maišyti stiklinę vandens su dviem šaukštais citrinos sulčių spaustų. Vanduo turi būti šiltas ar net kambario temperatūroje. Net jei jūs neturite skonis labai panašus į jį, bet tai, kaip jūsų kepenų! Siekiant pagerinti limonado skonio, galite įdėti labai mažai vanilės arba cinamono. A limonado stiklas nedelsiant išgerti po pabudimas, tuomet prieš kiekvieną valgį, taip pat pietūs ir popietės arbata 10:00 - 16:00.
Subalansuota mityba
Norėdami paspartinti valymo kūno procesą ir skatinti papildomų kilogramų nuostolių, ir tai yra naudinga laikytis racionalaus, subalansuotą mitybą. Pageidaujamas šviesą ir sveikų patiekalų, įvairių salotų, pieno produktų, vaisių, pirmuosius kursus, nedidelį kiekį duonos, kruopų, rupinių, virtos mėsos ir kepti žuvį. Prieš miegą Valandą išgerti paskutinę stiklinę vandens su citrinos sultimis. Jūs būsite nustebinti, bet kaip tokio valymo sistema rezultato esate net vakare jausis linksmas ir paprastas.
Citrinų ir vandens, be to, stimuliuojantis virškinimą, padeda mūsų kepenų darbą. Jie taip pat padeda sumažinti apetitą, kaip geriamojo pakankamai skysčių prieš valgį, galite įspėti atakas "žiauriai apetitas" ir kur patiekiama savo maistą palaipsniui mažinamas per pusę.
Triukai su prekybos
Tinkamo virškinimo svarba negali būti pervertinta. Na koordinuoja darbą virškinimo trakto gali užkirsti kelią daugeliui ligų, tinkamai prižiūrėti organizmo imuninę apsaugą, prailgina jaunystę. Dėl viršsvorio, ypač nutukimas, nebuvimas padeda normaliam visų vidaus organų, sumažina apkrovą širdies, kraujagyslių ir stuburo, atneša lengvumą ir gerą nuotaiką.
Geras virškinimas taip pat priklauso nuo to, paprastas, bet labai veiksmingas taisyklėms.
• valgomasis visada tuo pačiu metu.
• Stenkitės valgyti lėtai ir nereikia derinti maistą su nuotrauka
TV, skaityti knygas ar spaudą, internetas.
• Kruopščiai kramtykite kiekvieną maisto gabalėlį palengvinti virškinimą. Be to taip sodrumas įvyksta daug greičiau.
• Jei jūsų pietūs arba vakarienė susideda iš kelių kursų, tada tarp jų pertraukos. Taigi jūs tikrai suprasti, esate alkanas ar valgyti mechaniškai.
• Jei turite "Bitė kelyje", tada stenkitės prarijo keletą minučių sumuštiniams ar greito maisto produktų pora. Tai geriau eiti į kavinę ir suvalgyti dešimt minučių salotos su mėsos patiekalais, nei nuryti sumuštinį dalį, o tada pusę dienos kenčia nevirškinimas, svorį iš skrandžio ar rėmuo.
Autorius: Natalija Biatova
|
|
|
|
|
|
|
