|
 Jūs žinote, ką jie sako: "Yra bloga žinia ir geras. Su tuo, kas prasideda? ". Kadangi turime daug įvairių naujienų daug apie svorio netekimas, mes pakaitomis tarp jų.
Naujienos geras: sublogti greitai padės aplinką
Mes visi svajojame numesti svorio be didelių pastangų. Ar yra būdas tai padaryti? Ir kaip - jums tiesiog reikia pakeisti savo aplinką.
Pirmas dalykas, kurį turėtų būti atsikratyti giliai lėkštės ir puodeliai. Sriuba yra geriausia valgyti nuo mažų dubenėlių ir pagrindinių patiekalų ir salotų - iš plokščių plokščių. Pasak mokslininkų, mes valgome įprastas porcijas, ne todėl, kad yra tiek daug jūsų kūnas reikalauja, ir automatiškai, įpročio. Kas slypi lėkštėje, todėl daug ir bandė užvaldyti. Netikite manimi? Neseniai amerikiečiai atliko nuostabų eksperimentą. Dalykai valgė sriubą, pagamintą iš vadinamųjų "bedugnius" plokštės. Jie buvo įdėta į lentelėje ir nežinant dalyvių, pagal naują dalį sriuba įdaru slėgiui. Paaiškėjo, kad žmonės, kurie tokios plokštelės buvo, valgė 70% daugiau sriuba, nei kitiems. Bet labiausiai stebina dalykas - nepastebėjau nieko!
Nenuostabu - pasak dietologų. Galų gale, mes taip pasinėręs į savo mintis, kad valgyti iš įpročio. Ir tai yra tie, kurie užsiima tik maisto įsisavinimą. Jei mes atsižvelgti į fanai valgyti prie televizoriaus ir kompiuterio, rezultatai gali būti dar blogiau. Galų gale, yra daugiau nei ramiai savo mintis.
 Galiausiai, maisto, kuris yra gerai matomoje vietoje (ypač saldumynų) - dar apetito stimuliatorius. Kai jūs juos matyti, teisę ten alkanas. Remiantis išvadomis Vansink autorius dr rekomenduojame:
- Norėdami pakeisti indus ant plokščio
- Niekada anksčiau kompiuterio ekraną ar TV
- Maisto (ypač energijos turtingas) laikyti iš akių.
Blogos naujienos: rūpintis figūra nuo mažens
Mokslininkai iš valstybės Medicininių tyrimų taryba atliko tyrimą ir nustatė, kad yra tikimybė prarasti svorio po 30 metų yra nereikšmingas. Nepadeda jokios dietos ar kitų apribojimų. Svoris grįš, nebent yra stebuklas (kuri, kaip žinome, ne).
 Didelio masto tyrime dalyvavo apie 25 tūkstančių žmonių. Visi jie bandė pakeisti formą, naudojant dietos įvairovė, ne kaloringų maisto, perėjimą prie mažesnių patiekalų ir pan. Deja, pasiekti didelę rezultatas tai buvo tik 10% dalyvių. Atsižvelgiant į tai, metus, dauguma jų vis dar yra antsvorio.
Tyrėjai padarė išvadą, kad svorio prieaugis prasideda vidutinio amžiaus ir blogina su amžiumi. Ekspertai mano, kad reikia galvoti apie iki 30 metų amžiaus skaičius. Be 30 pavėluotu 35 situacija tik blogėja.
 Naujienos geras: trys nauda mylėjimasis
Iniciatyvus Didžiosios Britanijos moterų rado būdą, kaip numesti svorio, sutaupyti pinigų ir pagerinti santykius su savo gyvenimo partneriu. Vietoj eiti į sporto, jie mylėtis. Pigus ir linksmas!
Finansinė krizė yra ne kiekviena moteris yra pasirengusi sumokėti tvarkinga sumą už prenumeratą. Todėl daugelis žmonių pirkti knygą Kerry McCloskey "Geriausias seksas dietos" ir nustoja fitneso klubų. Autorė pasakoja, ką veikla ir kaip efektyviai degina kalorijas. Lytis šiame sąraše lyderis - 50 minučių gali sudeginti iki 350 kalorijų, o taip pat visiškai nemokamai! Kažkas galvoja apie ...
Naujienų yra blogai: dieta pakurti apetitas
Mokslininkai priėjo prie nuviliančių išvadas - kalbant apie dieta smegenų ląstelėse tampa labai agresyvios ir jų bičiuliai. Dėl to, kad maistinių medžiagų stokos jie pradeda pašalinti viena su kita, bando kompensuoti energijos trūkumo.
Liūdniausia yra tai, kad kanibalizmas kursto apetitą. Jis negalėjo praleisti lieknėjimo ponios Baigusiems dietos "maisto pasiskirstymas". Deja, dauguma bando prarasti svorio yra pasmerkta nesėkmei tik dėl šios priežasties. Tai nėra trūkumas - kaltas fiziologija.
 Geros naujienos: Sublogti be dietos
Dar viena gera naujiena yra ta, kad jūs galite prarasti svorio su mažai arba jokio mitybos apribojimų. Tiesiog pradėkite valgyti ... monotoniškas.
Kaip pradėti persivalgymo? Tai tiesa - su įvairove. Parduotuvėje išsklaidyti akis, rankas paleisti iki stalo. Kai ratas yra tiek daug Yummy, tai neįmanoma persivalgyti. Taigi nereikia įdėti save toje padėtyje. Padaryti sveiką meniu ir valgyti tuos pačius produktus, reguliariai perkant produktus sąraše. Nereikia galvosūkį dėl to, kaip vkusnyatinkoy įtikti sau, kas naujo virėjas. Bet mes turime būti visiškai nauja! Susipažinęs maistas nebus sukelti jums daug prisivalgote epizodų, net jei jūs neturite badmiriauti sau. Bet tai ne tik gera, bet puiki naujiena iš mokslininkų iš JAV universitetų Buffalo ir Vermonto.
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
