|
 Laimingas yra tie, kurie lengvai metimų įgijo svorio. Tačiau dauguma iš mūsų tiesiog įgyti papildomo svorio yra lengva atsikratyti jų ne taip paprasta, kaip pasakoti reklamos.
Vienas iš labiausiai nutukusių tautų laikomas amerikiečius, bet rusai paliko juos uždaryti, pagal statistiką Rusijoje, daugiau nei pusė gyventojų turi antsvorio ir nutukę daugiausia tik gražus pusė žmonijos.
Ir tai yra liūdna, antsvoris ne tik gadina formą ir tamsėja nuotaiką, bet ir pavojingas sveikatai. Ši padidėjusi rizika susirgti diabetu, tulžies akmenligė, hipertenzija ir kitomis širdies ligomis.
Psichologai sako, kad antsvorio skalos ir nervų sistema, kaip asmuo nuolat išgyvena dėl savo negražus išvaizda. Tai ypač aktualu moterims: savigarba lašai, yra depresija, pasitikėjimas, kad privatumas yra nesudėti.
Nors ne visi vyrai kaip plonas moteris, ypač moterų modelio tipą. Liaudies išmintis sako, kad žmogus yra ne ant kaulų šuo neturi skubėti. Labiausiai norėčiau suapvalinti figūras, žinoma, be kabinti klostes ties juosmeniu, nugaros ir pilvo.
Šiandienos retai galima rasti moters ir mergaitės, kurie ne svajonė numesti svorio. Tačiau ekspertai įspėja - netikiu stebuklais, kad reklamos pažadus.
Greitai numesti svorio ir pastangų, neįmanoma!
Tačiau ruduo yra geriausias metas tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų iš. Dietos gali būti derinamas su pasivaikščiojimo, nes šilumos miegojo, šalnos ateina, ir jūs galite nueiti bent vieną valandą per dieną. Pagyvėja pėsčiomis galite įrašyti iki 30 gramų. riebalų per valandą.
Rytas norintys numesti svorio, tai geriausia pradėti su mineralinio vandens stikline be dujų, kuriame iš 1 arbatinio šaukštelio medaus ir 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių sprendimas.
 Kažkas nori pabandyti
ruduo mono dieta
:
- Pavyzdžiui,
obuolys
, Stebimi 1 dienos.
Pusryčiai. 2 RUB tarkuotų obuolių, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Plius žaliosios arbatos puodelis.
Tuo priešpiečiai, pietūs popietės arbata, vakarienė valgoma 1, 5 kg obuolių, padalytas po lygiai.
Galite gerti mineralinį vandenį be dujų ir šviesiai žalios arbatos su citrina, galite.
Obuoliai galima valgyti ne tik žaliavos, jie gali būti kepama.
-
Moliūgų dieta
pastebėta 3 dienas.
Per 1 dieną suvalgyti 1, 5 kg troškintais moliūgais į vandenį be alyvos.
-
Agurkų salotos dietos-
Iškirpti 100g. Salotos ir Sutarkuokite agurkai 2. Supilkite 1 puodelį jogurto. Ir taip, 3 kartus per dieną tris dienas.
Be to, jūs galite valgyti 2 obuolius. Zёlёny gerti arbatą su citrina ir mineraliniu vandeniu be dujų.
 - Geri rezultatai suteikia pagarsėjęs
daržovių sriuba
, Šis receptas: Supjaustyti griežinėliais baklažanai, cukinijos, paprikos juostelėmis pjaustytų pomidorų,, svogūnai, salierai, petražolės, krapai pjaustyti morkas sutarkuokite geriau, viskas yra įdėti į puodą, uždenkite ir virkite vandenyje, kol suminkštės daržovės. Yra indų turėtų būti 4-5 kartus per dieną. Mitybos specialistai sako, kad kuo daugiau, tuo geriau.
Be sriuba galima valgyti žalias salotas ir 2 nesaldinto obuolių.
Sėdi ant daržovės yra ne daugiau kaip per savaitę. Per savaitę, reikia gerti virinto vandens su citrina ir žaliosios arbatos neribotais kiekiais.
-
Mišrūnė dieta
Trijų dienų valgymo 1 - 1, 5 kg virtų bulvių per dieną.
Tris dienas valgyti 1, 5kg troškintomis daržovėmis.
Artimiausius tris dienas kepti obuoliai.
-
Šviesos dieta
Pusryčiai. 1yaytso, sunkiai kaitinti, 1 obuolys, žaliosios arbatos su citrina ir 1 arbatinis šaukštelis medaus taurę.
Pietūs - iš juodųjų serbentų arba 2 sauja yra ne per saldus kriaušės.
Vakarienė -. Iš virtos žuvies, apie 100-150gr, troškintos daržovės gabalas.
Užkandžiauti tarka tarkuotų morkų, maudėsi jogurtas.
Vakarienė - 2 virtos bulvės, daržovių salotos.
Sublogti
arbata dilgėlių
Kas gerti arbatą vietoj įprastų ir
Nuoviru kopūstų
per naktį.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
