|
 Ar jūs taip pat manote, kad? Tada pradėkime su šiomis paprastomis taisyklėmis. Šiandienos grožio paslaptis - šešis patarimus, kaip elgtis, jei šalta "ateina".
Tarsi mes nepatiko magija rudenį, verta prisiminti, kad tai yra sezono, kai peršalimo ir gripo tikėtis mumis beveik kiekviename žingsnyje. Tačiau kartais užtenka labai paprastų metodų prevencijai ir gydymui, siekiant padėti jums patinka rudenį.
1. Nusiplaukite rankas dažnai ir daug.
Visada su muilu, o ne tik prieš valgį. Mokslininkai taip pat teigia, kad žmonės nusiplauti rankas šiek tiek laiko. Siekiant išvengti savo veiksmus, nusiplaukite rankas su muilu turėtų būti bent minutę. Virusų ir bakterijų plitimą per rankas - viena iš labiausiai paplitusių būdų. Tik pagalvokite, kiek daug per dieną, mes turime paliesti telefonai, doorknobs, stalai, kėdės ... o jiems prieš tai gali paliesti žmonės jau serga. Todėl, pernelyg daug dėmesio į higieną negali pakenkti. Jei negalite nusiplaukite rankas, visada atlikti dezinfekcinių servetėlės.
2. Gerkite karštą arbatą su citrina ir medumi.
Jei manote, kad šalta pasiimti, karšta arbata - paprastas ir veiksmingas būdas jį. Ir jei jūs įtraukiate į arbatos citrinos sultimis ir medumi, kad toks gėrimas bus nuraminti gerklės otroet užsikimšusius sinusus, ir apskritai suteikti šilumos ir jaukumo jausmą.
3. Būkite aktyvūs ir daryti pratimus.
Jei esate šiek tiek paprastas, tai yra labai viliojanti - tiesiog atsipalaiduoti ir atsigulti ir nieko nedaryti. Bet jei liga nėra tokia stipri, ir jūs pajusite jėgų jūs turite nuolat juda. Tai, žinoma, ne apie gimnastikos ir prakaito upelių. Bet tikrai verta ir toliau būti aktyvūs, neturi būti sumažintos.
4. nerūkyti.
Rūkymas pablogina peršalimo simptomus. Jei neturite mesti rūkyti, tai yra būtent šaltuoju turėtų susilaikyti nuo darydamas. Taigi, jūs geriau, nes rūkymas sumažina imuninę sistemą, rūkalius ne kovoti su liga, ir be to, su kiekvienu sluoksniuotos jums pristatyti užterštą aplinką tiesiai iš į plaučius gerklę.
5. Valgykite į dešinę.
Tai yra dvigubai svarbu, kai esate serga. Daržovės, vaisiai ir vištienos sriuba - geriausias maistas už ir per peršalimo profilaktikai. Ir būtinai valgyti bent tris kartus per dieną, svarbu į peršalimo sezono, kūnas neturėtų būti susilpnintas kovos su badu.
6. skalauti sūriu vandeniu.
Tai tas atvejis, kai druska - ne "balta mirtis" ir "balta gydytojas". Pridėti druskos šiltu vandeniu ir skalauti reguliariai. Tai galima skalauti, ir tokį mišinį: šilto vandens, citrinų sulčių ir medaus. Ir jei mes kalbame apie druskos naudą, pradiniame etape šalta, padaryti sau karštą druskos vonia. Vos per kelias minutes, o valstybė pastebimai pagerėjo!
Būk sveikas!
Nuotrauka: weheartit.com
|
|
|
|
|
|
