|
 "30 svarų per 30 dienų! "- Rašoma antraštes, kai pirmą kartą buvo Mariah papasakojo savo istoriją. Ir tai verta mums, o išgirsti. Ir tuo pačiu metu imtis tam tikrų numesti svorio įrašo patarimų, Mariah buvo sąžiningas ir pasakė mums, kad valgė tą matė, kas mokymai, kuriuose dalyvavo.
Mariah pagimdė dvynius nuostabių po cezario pjūvio balandžio 30 d pernai. Ir po šešių mėnesių parodė visuomenei savo naują plonas pašto-Babe kūną. Ji žavėjosi visoje Amerikoje. Kodėl taip yra? Taip, nes nėštumo metu iš viso dainininkas viršijo daugiau nei 30 kilogramų svorio, dvyniai svėrė apie 18 ir 14 kilogramų, ir - tai buvo antsvorio.
Prieš pastoti ilgą laiką Mariah buvo gydomas dėl nevaisingumo, todėl, kai ji sužinojo apie nėštumą, nesivadovavo skaičių, tai buvo svarbu, kad vaikams. Per pastaruosius 4 mėnesius nuo nėštumo, ji visiškai nutraukė savo spektaklius, ir trunka tik. Nėštumas nebuvo lengva, dainininkas uždirbo gestacinis diabetas, dvigubą išvaržą ir labai daug laiko jis buvo rodomas tik lovoje. Į interviu, Mariah net pripažino, kad ji galvoja, jis niekada vėl vaikščioti. Bet ji susidorojo! Rezultatas - sveiki ir gražūs dvynukai (vaikai pavadino Marokas ir Monroe), bet vis tiek - Svoris. Norite sužinoti, ką padėjo Mariah?
Paslapčių post-figūra Babe Carey
Mariah padėjo dietologu Jenny Craig. Jis sukūrė už star galios ir mokymo planą. Pradžioje tai buvo kalorijų dieta 1500 kalorijų per dieną (ir ne iš karto po gimimo, pirmąsias šešias savaites iš Mariah žindomam kūdikiui, o ne sekti mitybą), o tada palaipsniui sumažėjo iki 1200 kalorijų kalorijų plius 5-6 kartus per savaitę, 45 minučių mokymą. Motinoms dvynių, kaip matote, yra gana stiprūs apribojimai.
Jis padėjo, kad rezultatai pasirodė beveik iš karto. Mariah pradėjo prarasti svarą per savaitę, ir ji palaiko savo įsitikinimą, kad viskas pavyks. Ir dar, per Backhamas ji palaikė jos vyras, 31-metų Nikas patranka, jis visada buvo ten, ir nėštumo metu, ir kai Mariah turėjo griežtai laikytis dietos po gimimo. Tai turbūt viena iš pagrindinių paslapčių. Galų gale, dieta sėdime visi, bet tokia šilta parama ne visada atitinka.
Mariah ir Nick - laimingas tėvai
Mariah karto nuspręsta, kad jis niekada būti tokia pati kaip prieš gimimo. Ir tai padėjo jai, taip pat, ji nenustatė neįmanoma užduotis.
"Dieta - tai nėra sunku"
Taigi Mariah sako, bet priduria: ". Tik jis reikalauja dėmesio ir ryžto" Dainininkė pasidalino savo dienos meniu.
Pusryčiai (320 kalorijų)
1 puodelis mėlynių drizzled ant 6 šaukštai neriebaus jogurto su mėtų lapeliais
duonos gabaliuką.
Užkandis (110 kcal)
3 dideli braškės (cut)
1 puodelis ramunėlių arbata
Pietūs (300 kalorijų)
Pica su grybais, šviežiais pomidorais ir artišokais
Žalios salotos su morkomis, agurkais ir pomidorais, pagardinti balzamiko padažu
1/2 puodelio vaisių salotos su uogomis, bananų, apelsinų ir kivi
Grynas vanduo su citrina arba kalkių
Užkandžiai (50 kalorijos)
Pomidorų sriuba: pomidorai, griežinėliais cukinija, šparaginės pupelės, baklažanai, švieži bazilikai
Salierų lazdos
Vakarienė (310 kcal)
Makaronai su sūriu ir 1 puodelis žaliosios pupelės
Salotos: 1/2 puodelio pjaustytų agurkai ir pomidorai
Gazuoti vandens su mėtų ir laimų šakelėmis
Desertas / Užkandžiai (140 kalorijų)
Vaisių salotos: riekelės kivi, arbūzas, braškės ir vynuogės
IŠ VISO: 1230 kcal, 6 maitinimas
Mariah nėštumo metu ir po dietos
Mokymai Mariah
Dainininkė iš karto nusprendė, kad tempą sau šokinėja ant Šokinėti ar Kierat negali, pagrindinis dėmesys numesti svorio dar buvo ant dietos. Bet tik atsisakyti pratimas yra ne verta, sako Mariah ir jos dietologu. Jis mažina stresą, mažina įtampą, saugo organizmą geros formos.
Mokymai Mariah - yra kardio ir vandens pratimą 5-6 kartus per savaitę, o 45 minučių iš viso. Ši pamoka planas, kuris buvo skirtas į Mariah 4 savaites:
Pirmadienį, trečiadienį, penktadienį
- Pasivaikščiojimas su trumpo poilsio 30 sekundžių, plius mokymo pabaigos: 15 push-up, 15 lunges ant kiekvienos kojos ir 30 sit-ups.
Antradienį, ketvirtadienį, šeštadienį
- Plaukimo baseine ar pėsčiomis, kartais virsta run (5 minutes).
Sekmadienis
- Produkcija.
Atrodo, kad viskas yra taip paprasta! Jums reikia tik noro, padėti giminaičiams ir aiškų planą.
Šiemet 41-metų Carey kovo
Nuotrauka: hollywoodlife.com
Autorius: Vasilisa pusbrolis
|
|
|
|
|
|
|
