|
 Ką aš ne kalbėti apie tai! Patinka jaunimo ji daro reguliariai poodinę injekciją, remiantis gyvačių nuodai, kad jo "54 išvaizdos 34! Su tris valandas kasdien ji praleidžia sporto salėje, todėl ji gali studijuoti elastinga kūno anatomija žmogaus raumenų! Daugelis mano, kad tai šventvagystė "Velnio išpera" ir apklausti jos vokalas, įkrovimo kad ji pavergia publika labai šokiruoja. Tačiau gerbėjai ir užsidegęs nekenčiantys sutaria dėl vieno dalyko: Ši moteris yra neįtikėtinai atspari ir darbštus, todėl sugebėjo priartėti senatvei dideliu fizinės formos.
Tai - Tai
Madonna
(Madona) - labiausiai komerciškai klesti dainininkė pardavė didžiausią skaičių iš savo rekordų visų moterų pop muzika, moterį, kuri nuo 1980-ųjų pradžioje, jų išvaizda, būdas suknelė, ir vaizdai sukurto vaizdo klipų istoriją, toliau gali daryti įtaką jaunų mergaičių. Taigi, kas yra jos ilgalaikės apeliacinį skundą paslaptis? Ar tai tik turtingas sporto gyvenime?
Žinoma, antrasis komponentas savo didelio gyvybingumo ir puikios fizinės būklės yra
Specialus maitinimo grandinės
,
Nors dainininkė dažnai interviu pabrėžė, kad niekada nusausinti savo kūno griežtų dietų ar bado. Tačiau tam tikra dieta karalienė pop lazdos. Jis sukūrė šią sistemą Madonna jos asmeninis dietologas
Ray Kibartas
(Ray Kybartas).
Majoras tabu dietos popmuzikos žvaigždė №1 - alkoholio ir kofeino.
Ir jei su kofeinu gyvenimas Lady neįtikėtinas, būdas Madonna yra neabejotinai vis dar yra įmanoma, be alkoholio nežabota vaizdas dainininkė atrodo, kad darbas. Bet Madona garantijos kad tai yra daug sunkiau padaryti be saldumynų nei be alkoholio. Todėl bijodami sutrikdyti jų psichologinei rabotodatelnitsy p Kibartas maloningai leidžia ją laikas nuo laiko mėgautis savo mėgstamiausia saldus.
Pagrindinė taisyklė dietos Madonna yra tai, kad kiekvienas patiekalas turi atlaikyti riebalų, baltymų ir angliavandenių 30:30:40 dalį
, Kad būtų lengviau suvokti šią proporciją, vadovaujasi, kad baltymų maisto produktų (vištienos, žuvies, veršienos, Turkija, ir tt) vieno valgymo porcija turėtų būti apie kumštį, o angliavandenių porcija - maždaug dviem kumščiais. Taigi pagal angliavandenių, žinoma, nereiškia, krakmolingų miltai, makaronai, bulvės, bananai ir tt Šie angliavandeniai sukelti nedelsiant šuolis cukraus kiekį kraujyje ir suteikia greitą, bet labai trumpas jausmas sotumo, kuris yra, kodėl labai greitai jūs vėl pradėsite patirti alkį ir norą valgyti. Kompleksiniai angliavandeniai - tai vaisiai, ankštiniai ir riešutai. Jie yra daug skaidulų yra suardomas ilgiau, neturi įtakos cukraus kiekį kraujyje ilgą laiką, ir pranešė sotumo jausmą, todėl atleisti jus nuo žalingo pagunda dažnai snacking.
Antroji taisyklė dietos Madonna - neapleisti riebalų.
Tačiau toks draudimas "nuodėme" Daugelis dietų. Ir taip tantalized jo šalininkai bado, duoti stiprybės ir nervų išsekimo praradimo. Tačiau riebalai yra riebalai - nesantaikos! Taigi,
Sotieji riebalai
(tie, kurie yra kietas kambario temperatūroje, kaip antai palmių ir kokoso aliejaus), padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, todėl kraujagyslių okliuzija. Todėl, šių riebalų dietos Madonna buvimas gali būti ne klausimas. Be to, yra ne į Madona dietos vieta
transfats
- Medžiagos, kurių dirbtinai pakeisti savo molekulinę struktūrą, siekiant pratęsti galiojimo laiką produkto (dauguma supakuotas prekes prekybos centro lentynose). Tokie riebalai kaupiasi kūne, net gali sukelti koronarinės širdies ligos, ir tuo pačiu laivo užsikimšimo. Tik augaliniai riebalai naudinga organizmui ir saikingai sumos. Štai kodėl Madonna veikia išimtinai salotos su alyvuogių aliejumi, o tada vos.
O dabar pabandykite sujungti visus šiuos principus į meniu. Ir tai, ką mes gauname:
Pusryčiai Madonna:
skrudinta duona,
2 kiaušinių baltymai,
vienas obuolių, apelsinų ar persikų.
Pietūs nuo Madonna:
1 riekelė duonos iš kvietinių miltų,
kalakuto krūtinėlės arba vištienos, išteptas su majonezu (ne kepti pagal jį!).
Vakarienė iš Madonna:
dalis baltymų, kaip žuvis, vištiena arba liesos jautienos
Šviežios daržovės,
pusė keptos bulvės.
Iš esmės, maisto, kuris suteikia dietologu Madonna, tai subalansuota ir nėra jums jaustis bet kokius maisto apribojimus. Taigi, yra psichologinės komponentas. Jūs esate visiškai ir neperkraukite savo kūną žalingo maisto, taip neerzinkite nutukimu. Kartu su fizinio aktyvumo, tokia sistema leidžia tiekti kasdien nustato savo fizine forma estetika ir palikti kiekvieną savaitę 0, 5 kg viršsvorio. Taigi nėra nieko sustabdyti jus, ginkluoti žinių duomenimis, negali būti blogiau nei Madonna!
Autorius: Natalija Hryshko
|
|
|
|
|
|
|
