|
 Milla Jovovich - gerai žinomas amerikiečių aktorė, už kurio ilgai įrašus vaidmenų veiksmo filmų ir kariūnai, karjeros modeliai, mados dizaineris ir dainininkas juostos Plastikiniai Turi atmintis.
Milica Bogdanovna kaip jis buvo pavadintas gimus, kartu su savo mergina, modelis ir aktorė Carmen Hawk sukūrė prekės ženklą ir buvo išleistas pagal prekės surinkimo Jovovich-Hawk - už energingas, dinamiškas, stilingas, modernus moterims.
Jo drabužius Milla dažnai atspindi stiliaus 40-60 s, sutelkiant dėmesį į šviesių ir ryškių spalvų. Pačią aktorė nemano pats Shopaholic ir labai patogus su naujų dalykų įsigijimo. Bet stilius ir elegancija buvimą Mille visada, net nėštumo metu.
 Jos profesinė veikla nesikerta su privataus gyvenimo ir dukra Ever Gabo, kuris Milla pagimdė 2007 režisierius Paul Anderson išsilavinimą. Tiesą sakant, šio laikotarpio, ir pradėti savo istoriją.
Nuolat mokymo, grožio procedūros ir mitybos, Milla visada buvo gražus ir plonas, ir net dabar jos išorės duomenys gali būti daug pavydo. Tačiau nėštumo metu, Milla tikrai atsigavo - ir nuotraukos apkūnus aktorė greitai pateko į spaudos ir internetinės žiniasklaidos. Bet tai mažai tikėtina pamatysite savo charakterį pakeitimus, pavyzdžiui, Alice iš filmo "Resident Evil 4: Afterlife" (2010), arba į "Freaks" Vilties ir Lady de Winter iš "Trys muškietininkai", kuris išėjo į platus ekranas šiemet.
Pašalinti viršsvorio Mille padėjo jai asmeninis treneris - Harley Pasternak.
Dietos nebuvo stora, bet davė teigiamų rezultatų. Principas dieta: 5 kartus per dieną - trys pagrindiniai patiekalai ir du užkandžiai, kur kiekviename žingsnyje turi būti prieinami baltymų, riebalų, ląstelienos, sudėtingų cukrų ir vandenį. Dietos remiantis glikemijos indeksą, kuris yra cukraus kiekis kraujyje. Pagal šį rodiklį galima atskleisti, kaip tam tikrų maisto produktų poveikio žmogaus organizmą stebėseną.
Pasternakas sukūrė individualiam meniu Jovovich:
Pirma pusryčiai: grūdų košė, virti lieso pieno ir arbatos;
Antra Pusryčiai: šviežia obuolių, iš neriebaus sūrio ir stikline vandens gabaliuką;
Pietūs: vištienos salotos (salotų lapai žalia + vištienos sparneliai be odos), tortiljų (be kvietinių miltų be) ir vandens;
Pietūs: daržovių, virtos, džiovintos mėsos kalakutiena ir vandens;
Vakarienė: lašiša, virtos, ryžių ir žalios arbatos.
Pasternakas sukurta aktorė ne tik dieta meniu, bet ir sudėtingas procesas, kuris Milla atliekamas pagal treneriu priežiūra. Teigiamas rezultatas neatsižvelgė ilgas - per kelis mėnesius Jovovich atgavo buvusį svorį, kad aktorė buvo prieš nėštumą.
 Speciali dieta 5 faktorius + reguliari mankšta = teigiamas gerinant Pasternakas figūrą 5 savaites. Autorė siūlo mokyti paprastą sistemą, kurią sudaro 5 fizinių pratimų, skirtų 5 minučių kiekvieną, kurie visi užtruks tik 25 minučių savo laiko.
Bet kas yra įtraukta į pasiūlytą treneris mokymo kursą?
- Kardio (veikia, šokinėja lynai, dviračių) - 5 minutės;
- Stiprumas mokymo (bicepsas sūpynės, push-up, sit-ups, ir tt) - 10 minučių;
- Pilvo pratimai - 5 minutės;
- Pasibaigus pamokoms bėgiojimas pabaigoje - 5 minutes.
 Efektyvumas
"Dietos 5 veiksniai" Harley Pasternak
įvertinami ir kiti Holivudo žvaigždės: Halle Berry, Jessica Simpson, Eva Mendes, Benjamin Bratt, Alicia Keys ir kt. Nenuostabu, kad jo mityba yra mylėti kino žvaigždė. Galų gale, tai, kad aktoriai ir dainininkai, visada užimtas rinkinio ir kelionė yra labai svarbus ne tik pats efektyviausias, bet ir patogu technika. Pasternakas bandė atsižvelgti į visus niuansus, kad jo programa buvo išleista minimaliai laiko, maitinimą dietos parengtą greitai ir turimų produktų, taip pat, todėl jie gali būti paruošti su nedidele virtuvės prietaisų ir įrangos, kuri galima rasti priekabos pagalba.
Jei norite išbandyti Pasternak dietos, jūs nebūtinai prilimpa prie meniu Milla Jovovich. Jūs galite kurti savo mitybą, tačiau remiantis patarimais ir pagrindinių principų, kurie sukūrė programos autorių. Ir, žinoma, nepamirškite apie sudėtingą kasdieninės mankštos - 25 minučių per dieną ir jūs esate geros formos!
Autorius: Alesya Marčenko
|
|
|
|
|
|
|
