|
 Brazilai žino labai daug apie rūpinimasis savimi paplūdimyje, nes jie praleidžia pusę savo gyvenimą ant kranto bikini. Ir jei Brazilijos daugiau tos pačios ir supermodelis? Ji gali pasakyti beveik visas grožio paslaptis paplūdimio. Leiskite girdėti, kad pataria Alessandra Ambrosio?
Iš figūrų paslaptis: sultys ir kardio
Viskas domina, kaip pasiekti tokį tobulą kūną. Bet 33-metų Alessandra turi du vaikus! Paslaptis yra tinkama mityba ir teise. Alessandra apskritai, kaip visiems modeliams apsėstas sveiką mitybą. Ir jei tu būsi maudymosi kostiumėlį fotosesiją, ji kreipėsi į savo "avarijos", - sulčių ir kokteilius. Efektyviausia - žalios sultys ir kokoso vanduo. Alessandra dabar gyvena Los Andžele, o myli pirkti valančių gėrimus presuotų Juicery, iš kurių vienas yra įsikūręs šalia savo namų (ne tik paparaciai laimikis Ambrosio prekybos iš štampuoto Juicery) parduotuvėse. Modelis myli žalia sulčių su imbiero ir mėgstamą imbiero citrinos gėrimas.
Alessandra arba Ale kaip jis vadinamas gerbėjų, juolab ragina judėti, o ne praeiti tinkamumą. Jos treniruotės rutina - iš širdies ir tonizavimo sintezė. Ji myli Pilates ir treniruoklio. Ir kai tai yra būtina, siekiant pasirengti šou atsakingai, jos receptas - verpimas.
Dėl išskirtinės formos - verpimo ir SoulCycle
Naujausia traku Ale - SoulCycle. Tai salėse tinklas, kuris siūlo įdomus ir veiksmingą mokymą su stacionariu dviračiu. Kiekvienas 45 minučių treniruotės Alessandra mano muzika sparčiu tempu, ir ... beveik tamsoje. Per šį laiką, jis gali turėti gerą prakaitas, o ne atkreipti dėmesį į pašaliečių nuomonėmis. Bet visa tai prasidėjo verpimui. Būtent šis mokymas padėjo Alessandra greitai vėl forma po antrojo nėštumo. Verpimo - ant dviračio sprinto. Ko reikia, kad nebūtų palikti vieną gramą riebalų!
"Mynęs pedalus turėtų būti teisinga. Tik tada jis bus geras ", - sako asmeninis treneris Ale verpimo Justin Gelband. Čia yra pagrindiniai jo rekomendacijos, kaip tai padaryti sprinto ant motociklo efektyviausias:
- Svarbu, kad jūsų pozicija ant dviračio buvo geriausias. Vairas turi būti ne skrandyje (ne mažas, nėra didelis). Atgal tiesiai, rankos šiek tiek sulenktos alkūnės.
- Pradėti šyla - 5-10 minučių, po sesijos su stacionariu dviračiu 30 minučių, ir visi zvaershayte tempimo (2-3 minutes).
- Stengtis išlaikyti gerą intensyvumą darbe su stacionariu dviračiu. Rodikliai turėtų patekti tarp 60 ir 100 aps. Jei pedalas su iki 70 apsisukimų per minutę intensyvumas - traukinių ištvermės ir darbo ant šlaunų. Su daugiau negu 90 apsisukimų per minutę intensyvumo - dega riebalų. Bet tai geriausia kaitalioti labai greitai besisukantį platumų.
Paplūdimys grožio - tai, visų pirma, apsauga nuo saulės
Tai triuizmas Ale vėl ir vėl kartoja, ir nebijo pasirodyti banali. Jei jis yra ant kranto, ten visada purškimo losjonas Victoria Secret "Sun SPF 25: Tai yra saulės su įrudžiu užuominą. Alessandra taip pat nori, kad netikras įdegis nei atskleisti savo odą kenksmingų saulės spindulių. Saulės leidžia daug laiko ant kranto, o ne nerimauti apie galimą saulės nudegimo.
Apsauga yra reikalinga, ir plaukai Ale atskleidžia savo paslaptis: ji nebūtinai apima plaukus, ar aliejus, ar apsauginę plaukų lakas, specialiai suprojektuotai paplūdimio. Tai turi daug ženklų ir Alessandra, kaip Victoria Secret angelas, žinoma rekomenduoja, kad "Victoria Secret" paplūdimio plaukų lakas.
Kas yra paplūdimio krepšys Alessandro?
Įsitikinkite, plaukų aliejaus purkštuvu. Taigi, kad produktas yra labai paprasta naudoti, ir jis yra labai būtina, siekiant apsaugoti plaukus nuo saulės ir sūraus vandens. Ir dar: visiškai nepraleidžia saulės spindulių, plataus kraštais skrybėlę, didelis šalikas arba Pareo pasislėpti nuo saulės, lūpų balzamas ir akiniai nuo saulės.
Ar buvote nustebino, kad tarp šio rinkinio nėra makiažo? Taigi ji yra. Ale nori daryti paplūdimyje be makiažo. Pakanka ryte įdėti truputį grietinėlės bronzer ir apriboti blakstienų Tą. Bet koks kitas makiažo paplūdimyje nereikia! Išskyrus She kartais daro įrodymas akių kontūro.
Sėkmingiausias paplūdimys Savęs
Modeliai laikomas savarankiškai profesionalas. Ir tai tiesa, nes parodyti priešais fotoaparato lęšių - tai jų profesija. Alessandra taip pat žino gerą teisėją. Jos savaime populiarus internete, ir jos daugiau Instagrame 1,87 milijonų abonentų. Ir yra du pagrindiniai modeliai paplūdimio savivaldos tarybos. Pirma, įdegis, įdegio ir vėl. Savo autoritetingų nuomone, blyški oda visada atrodo blogiau nei raugintos. Ir antra: sutelkti dėmesį į tas kūno dalis, kad jums patinka. Jei esate didžiuojuosi savo krūtinę - kad parodyti jį, ir jei manote, kad patraukli klubo - pabandykite kreiptis į kameros pusę kreipėsi į visus talismanus buvo matomas.
Grožio po paplūdimį
Net labiausiai tobula gynyba nėra visiškai atleisti nuo saulės ir smėlio poveikį, jei jūs praleidžiate visą dieną paplūdimyje. Odos reikia atkurti. Ale Namas pataria visada turi alavijo gelis. Sumaišykite jį su grietinėle ar pridėti prie kaukės - o jos oda bus gauti reikiamą drėkinimą ir poilsiui. Ir kuo daugiau natūralių jūsų kremai - tuo greičiau jie padės jūsų odai, kartais alyvuogių arba Avokadų aliejus yra daug efektyvesnis, nes jie yra visiškai natūralus.
Pasak medžiagų interviu modelio style.com, healthyceleb.com.
|
|
|
|
|
|
