|
 Tai ne paslaptis, kad nuo per didelio svorio kova po nėštumo ir gimdymo Anna Lorak atėjo absoliutus nugalėtojas. Žurnalistai ne tik nėra priežastis Schadenfreude, bet ten buvo labai gera priežastis, dėl žavėjimosi - dainininkė pradėjo ieškoti dar geriau negu mergystė metu.
Žinoma, Lorac nebuvo lengva. Tai, iš tiesų, tai nėra paslėpti. Mama žavinga maža mergaitė pasidalijo savo paslaptis, kad padėjo jai taip greitai ir sėkmingai atgauti lieknas kūnas.
Taisyklė 1. išalksi - gerti vandenį
Ani teisingai mano, kad daugeliu atvejų, alkis yra įsivaizduojama. Iš tiesų, žmogus troškulį. Todėl pataria žvaigždė nešiotis iš paprasto geriamojo vandens ar mineralinio vandens butelį. Jei norite "likti viena skrandį" pirmas dalykas daryti - yra gerti vandenį. Tik jei alkis nepraeina, jūs galite valgyti kažką.
Taisyklė 2. Prekė pasirinkimas - Pasirinkite formos
Viskas, ką mes valgome, yra deponuojama mūsų organizme. Beje, neseniai, mokslininkai nustatė, kad tai vyksta tris valandas po valgio. Taigi, jūs negalite važiuoti atrinkti dietos procesą - kiekybiniu, nei kokybiniu požiūriu. Ana Lorak patarti liesos daržovių ir vaisių. Jei jie pateikia kiekvieno valgio, svorio netekimas gali būti lengvai išvengti. Dietos turėtų būti naudingas sveikatai, - įsitikinęs dainininkas.
Taisyklė 3. Overeating - kovoti!
Vienas iš pagrindinių priežasčių, dėl nutukimo Anna Lorak sakė persivalgymo. Problema yra ta, kad žmonės neturi valgyti, kai jie yra alkani, ir ... nieko. Pavyzdžiui, "bendrovei" už "įvežimo į Bendriją švarios lėkštės" dėl to, kad "būtina kažką užimti save" ir "kaip jūs galite tiesiog sėdėti, jei visi kiti valgo visi aplink." Dainininkė teisingai mano, kad toks elgesys yra nepriimtinas maistas. Jei esate nepatogiai dėl to, kad tu sėdi, o kiti naudojasi savo patiekalų su užsidegimu, tiesiog gerti vandenį. Tarkime, kad ant lėkštės visada šiek tiek salotų, kad kiti nėra linkę pridėti savo maistą. Stop dairausi ir galvoju kitiems - galvoti geriau apie save ir savo kūną.
4 taisyklė: Gazuoti vanduo - ne!
Ana Lorak visiškai atsisakyti gazuotų gėrimų, įskaitant vandens naudojimą. Dabar ji yra geriamojo normalų arba mineralinio vandens be dujų.
5 taisyklė: Sveikas maistas - plonas skaičius
Dainininkas ragina atsakingą požiūrį į savo sveikatą, nes tai yra svarbus žingsnis siekiant plonas paveikslėlyje. Pakanka mesti blogas maisto - riebios, kepti, saldžių maisto produktų - ir jūs teisūs, jie sako, pajusite skirtumą.
6. Taisyklė Po 19 valandų - ne, ne
Viskas ko jums reikia į savo kūną, jums reikia valgyti iki 19 valandos. Po šio laiko skrandžio ruožtu, turėtų būti leidžiama perdirbti likusių maisto ir poilsio. Tai nėra būtina apsunkinti save su maisto produktais už sutemos - kalorijų yra transformuojami į riebalų.
Taisyklė 7. Kepalas, karavanai, fitneso pasirinkti pagal skonį
Dainininkas sakė, kad be treniruoklių svorio yra būtina. Todėl kiekviena moteris turi rasti už jos naudojimosi teisę. Kažkas bus kaip aerobika, kažkas arčiau šokti. Kai kurie parašyta baseinas, kiti boikotuoti transportas - trumpalaikių ir vidutinės Atstumas eis pėsčiomis, o ne automobiliu. Tegul jūsų fitneso būtų hobis - tai padės organizmui montuotojas ir kalorijų bus išleista aktyviai.
Įdomu, Ana mato fitneso elementas, net jo koncertus. "Vienas kalbos - minus kilogramas", - sako Lorac. Čia jis yra, harmoniją - ir kūrybiškumą, ir tinkamumą, ir džiaugsmą žmonėms.
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
