|
 Šaltos kojos - problema pažįstama daugeliui moterų, tai ypač būdinga žiemos laikotarpiu. Kodėl šaltas kojas kenčia daugiau nei kitų kūno dalių, ir kodėl moterys kenčia nuo šios nelaimės vis dažniau?
Tai viskas apie struktūrinius požymius organizme. Raumenų masės, kuri yra, siekiant išsaugoti šilumą šiame kūno dalies yra maža, poodinio riebaliniame audinyje yra mažai, ir odos plotas, suteikia šilumą, yra gana didelė. Yra fiziologinis paaiškinti tuo, kad moterims yra daug stipresnis nei vyrų, šaltos kojos žiemą - įvairių hormonų santykis vyrų ir moterų yra skirtingi, yra skirtumų metabolizmo normą. Moters kūnas yra sukurtas gamtos guolių palikuonių, ir išlaikyti vidinę temperatūrą kūno išlaikyti temperatūrų balansas vidaus organų, jai užduotis yra pirmaeilės svarbos. Tačiau maži laivai, rankų ir kojų yra ypač dėmesio periferijoje, ir gresia hipotermine šilumos jie ryžtingai ėmėsi naudai svarbesnių organų.
Laimei, situacija nėra beviltiška, galite kovoti su ja, ir net gana prieinamą ir paprasti metodai. Bet kokiu atveju, jei kojų chill nėra susijęs su kokia nors sunkia liga kakii.
Kaip išlaikyti šiltas žiemą
Paprasčiausias dalykas, mes galime padaryti, tai suknelė pagal orą. Jei mūsų kūnas yra patikimas prieglobstis nuo šalčio ir hipotermija vidaus organai yra ne grėsmė, o atimti šilumą iš kojų kūno nėra pagrindo. Taigi šaltuoju metų laiku, pirmas dalykas, turėtume atkreipti dėmesį į - Drabužių ir avalynės funkcionalumas, o tik jos grožio ir mados tendencijos, atitinkančių nors Maldaujame antrąją vietą.
 Per šaltas oras apie elegantiškas batai su aukšti kulniukai ir siauras kojų geriau pamiršti, žieminiai batai turėtų būti pakankamai didelis, kad išsilaikė oro erdvę tarp pėdos ir avalynės, o ne trukdyti kraujo spaudimas laisvai judėti per kraujagysles, šyla kojas. Nepamirškite šiltų vidpadžių, pageidautina vilnos su šilumine izoliacija, išdžiovinkite reguliariai.
Klausimas, ar dėvėti pėdkelnes, ir kaip jie Dolny būti šilta, palikite savo nuožiūra, bet asmeniškai aš norėčiau rekomenduoti šalčio vilnones pėdkelnes pagal kelnės ir šiltas kojines
. Jei jūsų kojos mёznut net šiltu vilnonių kojinių, pabandykite atsparus karščiui - jie prednaznachny daugiausia turistų, kurie mėgsta žiemos lauko veikla, bet turėtų būti gerai, ir kad neužšaltų kojas miestą
. Tačiau Thermosocks Thermosocks nesantaika, jie būna įvairių tipų, yra skirtos skirtingiems tikslams, todėl skiriasi ir apsaugos savybes ir ilgaamžiškumą, o gebėjimas pašalinti drėgmę
. Iš vilnos ir sintetinių pluoštų mišinys yra labai populiarus šiluminių kojinių gamyboje, kaip optimaliai derinys išsprendžia beveik visas problemas
. Geri Thermosocks šiuolaikinių sintetinių medžiagų, tokių kaip Hollofil®, Thermax®, Thermastat®, jie sėkmingai derinti iš natūralių medžiagų savybes, ir, be to, atimta daugelis jų trūkumų
. Kojinės pagamintos iš tokių medžiagų palaikykite puikią šilumos (taip pat vilną), jie yra malonūs odai patvaresni nei vilnos ir greitai džiūsta
. Nurodykite šilumos kojines, būkite atsargūs, nereikia Narva ant banalus klastojimo!
Fizinis aktyvumas, judėjimas - vienas iš geriausių būdų, kaip susidoroti su situacija, kai išsigąsti. Negalima stovėti prie autobusų stotelės laukia transporto, vaikščioti, šokinėti, štampavimo kojas. Jokiu Nerūkykite šalta, rūkymas sumažina periferinę kraujotaką, ji daro pėdų pažeidžiami šalčio net daugiau. Negalima išeiti į šaltas alkanas, geras pusryčius ar pietus kalorijų will not let you užšaldyti. Jei šalta bus praleisti daug laiko, patraukti karštos arbatos ar sultinio klubų termosas.
Na, jei atsargumo priemonės nepadėjo (arba galite juos apleisti), o jūsų kojos turi tapti "varvekliai", kai šilumos, iš karto pradeda sušilti iki procedūrų.
 Šildo ir už jos ribų
Kai namuose, po ilgos žiemos turizmas, išlaisvinant promёrzshie kojas nuo batų, kojinių, pėdkelnių ir kitų priemonių izoliacijos ir įdėti į šiltą vonią. Per energingai patrinti vieta neturėtų būti įšaldyti, kojos turi būti pašildytas lėtai, vandens temperatūra vonioje didinti palaipsniui, pradedant 20-25 laipsnių ir pareikšti 40-42 laipsnių.
Greitas sušilti, kai atšaldyti kojos Pagalba
alkoholio kompresas
atsižvelgiant į kojų srityje. Be tradiciniu būdu, yra daugiau originalus - padų dalis iš plonų kojinių suvilgyta spiritu (degtine), pažymėtas ant kojinių šildomas karšto vandens kojų, įtraukti viršuje šiltų vilnonių kojinių. Šilumos Po šios procedūros skubėti, pajusite iškart kojos tiesiog pradeda "deginti" šaltas tolsta.
Šildys kojas
masažas
pėdų ir kojų visiškai. Kojos gali masažuoti savo rankas, sausu šepečiu arba specialus masažas voleliu. Masažuojant pėdų virš kojų, reikia nepamiršti, kad visi masažo judesiai turi eiti iš apačios į viršų į į širdį pėdų kryptimi.
 Odnoremenno su išorės poveikio veiklai, ir nepraleisti galimybę sušilti iš vidaus. I do not mean alkoholį, bet manau, puodeliai glintveinas, išvirta pagal taisykles, šiuo atveju nebus nereikalinga. Jis sukurtas siekiant padėti išlaikyti šiltas ir tik karštos arbatos su medumi ir citrina, karštas pienas, gėrimai su imbiero, cinamono puodelio.
Pavyzdžiui, toks
aštrus-žolelių arbata
sušilti visą kūną į jo pirštų galai, ji palaiko imuninę sistemą ir nesuteikia jokios galimybės šalto: gerti po 1 arbatinį šaukštelį šalavijų, mėtų, ramunėlių, lauro lapų, valerijono šaknų, plius pridedant imbiero gabalėlį, du gvazdikėliai, Kalendros žiupsnelis ir šiek tiek juodos pipirų ant peilio galiuko. Užpildykite kiekvieną litro verdančio vandens, paspauskite 1 valandą į termosą.
Taigi, galima gerti sušilti, jei kojos užšaldyti ne tik išorėje, o taip pat šiltoje patalpoje, nors, žinoma, šiuo atveju, įgyti įsipareigojimą ir spręsti specialistų, visų pirma, į kraujagyslių chirurgas. Jis galės atlikti reikiamus tyrimus, siekiant įvertinti kraujagyslių būklę ir, jei reikia, pasakys, ką gydytojai turi daugiau apklaustųjų, ypač jei yra kitų nemalonių simptomų: mieguistumas, letargija, bendrą nuovargį, kūno svorio padidėjimas, patinimas, deformacija venas ,
 Galų gale, "merzlyavost kojos gali būti pakankamai plataus spektro ligų, tokių kaip venų varikozė, diabetas, distonija, sutrikimų nervinius impulsus, sumažėjęs skydliaukės funkciją, ko gero, pernelyg veiklos autonominės nervų sistemos atveju simptomas, ar yra problemų su ryšio audiniu arba stumti apkrova emocinių problemų.
Iš jūsų problemos šaknis gali būti anemija, ji dažnai paveikia moteris. Patikrinkite savo kraujo hemoglobino kiekį, jei jo kiekis yra mažesnis nei įprasta, stenkitės praturtinti meniu gausu geležies produktus ir, galbūt, problema mёrznuschih kojos eis savaime. Try taip pat savo dietos žiemą yra pakankamai vitamino C, kuris yra atsakingas už kapiliarų ir kolageno pralaidumui, reguliuoja kraujagyslių elastingumą. Sultinys klubų, kivi, citrusiniai vaisiai, rauginti kopūstai - geriausių šaltinių šio vitamino žiemą. Ir riešutai, moliūgų sėklos užpildyti savo mitybą vitaminu P, taip pat yra labai svarbu gera kraujo apytaka, be to, ji apsaugo nuo oksidacijos vitamino C.
Kai sumažėja kraujagyslių tonusas nėra pamiršti tokias procedūras kaip dušą. Tai grūdinimo ir atkuriamasis veiksmai gali būti naudojamas tiek ryte ir vakare.
 Palengvinti gyvenimą tiems, kurie nuolat šaltos kojos, taip pat gali
atšilimas kremai kojų
, Paprastai jie yra natūralių ingredientų, kurie aktyvina kraujotaką: raudonųjų pipirų ekstraktas, kamparas, kakavos sviestas, rozmarinų ir sezamo.
Jei šaltas kojas, nuolat ir be gretutinėmis ligomis nepastebimai poprubuyte sušilti juos šiais būdais:
- Kremas Pėdų Vonios Levandų kremas Fusbad, Gehwol, Vokietija.
- Šildymo kojų vonelė Fusskraft Warmebad, Gehwol
- Šildymo pėdų balzamas Warme - balzamas, Gehwol
- Šildymo balzamas su arnikos Laufwunder Fubbalsam Warmend, Lütticke, Vokietijoje
 Jei oda yra jautri kojos, pabandykite vaikai atšilimas kremas kojoms "Mūsų gimtoji" jo dalis barsuko riebalų, ekstraktų alavijų, raudonųjų pipirų, levandų eterinio aliejaus.
Paruoškite šyla kojų kremas gali būti nepriklausomai, maišymo iš šių komponentų su įprastu vaikų grietinėlės arba vazelinu pora. Taikyti atšilimo kremą ant džiovintų pėdų paviršiaus po kojų vonia.
Galite pabandyti sušilti iki kito kojas
tinktūra
Du arbatinius šaukštelius raudonųjų pipirų, užpilkite stikline degtinės. Reikalauti 10 dienų, tada padermė infuziją ir sutepti su naktį kojas - pagerins kraujotaką, o kojos bus nesušaltų. Tai tiesiog padarė su aitriosiomis paprikomis turėtų būti naudojami atsargiai, jis šildo gerai, bet dažnai sukelia alergines reakcijas ir dirginimą.
Mažiau nervų, valgyti gerai, įdėti Vienas batai ant suknelė ir oras, vykdyti veiklą ir procedūras, gerina kraujotaką - šie paprasti patarimai padės jums išlaikyti jūsų kojų šilta bet šalta!
|
|
|
|
|
|
