|
 Kūno kalba, žinoma, nežino, kaip tai padaryti. Išskyrus tuos signalus, kad atėjo laikas mums kartkartėmis siunčia skausmo, alkio ar nuovargio jausmas, mūsų kūnas kantriai laukdamas kaprizų ir laikas nuo laiko - net patyčių juos. Bet jei mes įsivaizduoti, kad kūnas gali kalbėti, ką tai turėtų pasakyti mums?
1. "Ei! Stop kritikuoti mane! "
Taigi, aš netrukus kompleksai ... Taip, aš nesu tobula. Bet tai aš sukūriau, aš padaryti viską galiu jums viskas buvo gerai: jums būti sveikas, aktyvus, daug laiko jaustis patraukli. Aš apskritai ne tik priaugti svorio, o tu stovi iš vietos į vietą, aš pumpuojamas Jūsų kraują kiekvieną dieną aš esu kariauja su patogeninių bakterijų ir virusų, suvirškinti maistą, kad jūs valgote kiekvieną dieną, ir daryti daug kitų svarbių dalykų, jums nereikia pastebimas. Aš pavargau nuo klausos kritikos, kai jūs stovėjo priešais veidrodį: nėra pakankamai ilgas kojas, mažas krūtis, pilvas yra ne plokščia ... Saugokitės - nes aš negaliu patikėti, kad jus ir būti būtent tai, ko jums atskleisti man taip sunku! Love me, Išaukštink mane gerbia mane - dažnai giriamas, pagaliau! Mes visi patinka, kai žmonės pastebėsite savo pastangas ir pasiekimus. Mes partneriai, o ne priešų. Jūs norite, kad man geriau - taip daryti!
2. "Aš turiu padaryti gerą darbą, man reikia būti šeriami! "
Ir maistas buvo geras - kokybė, subalansuota mityba, pagrįstą riebalų, baltymų ir angliavandenių. Aš ne malonu su savo atakas "bado", arba eksperimentuoti su skirtingų tipų dietos (be mano interesus ir ypatybes). Ir dar daugiau, todėl aš nesu patenkintas "snacking" ir "gydo", kad jūs "sugadinti" mane greito maisto restoranų. Galite įkelti, bet aš - ne! Ir beje, aš jus perspėti, tuo atveju, jei vėl nuspręsti "nėra": Tada aš jį išjungti daug daugiau riebalų nei įprasta.
3. "verčia mane judėti! "
Taip, mes abu šiek tiek tingus. Malonus gulėti ant sofos prie televizoriaus nei "prakaito" fitneso mokymo. Bet tai tik atrodo. Jei aš pradedu būti tingus, viskas eina kreivai: vidaus organai dažnai skundžiasi, kad man apie tai. Na aš nenoriu daryti pratimus ryte, todėl bent jau eiti pėsčiomis dažniau, ant laiptų, o ne liftas eina gerai, arba pradėti eiti į šokių. Nepamirškite, kad jūs darote man dirbti, gaunu dirbti savo smegenis. Kaip rezultatas, jūs nebeturite laiko ar mažiau klysta.
4. "Gauti pakankamai miegoti! "
Amžinai jums tada visi rankas ant denio, tada ilgai data, filmas įdomus ir takooooe ilgai! Kad nebūtų "uždaryti" netinkamu laiku, o ne "malonumas" lėtinis nuovargis ir jums nereikia gauti nedarbingumo offseason, man reikia gerai pailsėti. Be gero miego man reikia daugiau energijos (nuo kalorijų forma!) Atlikti savo darbą. Ir tai nėra keista, kad jūs dažnai jaučiatės seansų ūmaus alkio.
5. "Pamirškite, ką smegenys sako, paklausykite manęs! "
Ne, iš tikrųjų aš nenoriu valgyti. Aš ištroškęs! Aš noriu gerti dažniau nei ji yra, bet jūs neklausykite, o tada stebisi, kad aš ne gauti šiek tiek numesti svorio ... Ne, aš nenoriu valgyti, kai esate nusiminusi. Smegenys yra labai supainiotas dar kartą! Noriu šilta vonia su aromatizuoti aliejų ir raminantis arbatos. Ir smegenys gali būti laimingas, jei Jūs skambinate draugui ir pasakyti apie už savo blogos nuotaikos priežasties ... Tai nesutinka su smegenų argumentais: jei dabar jūs einate miegoti, o ne vėlyvo vakaro karšto baigti ketvirčio ataskaitą, tada rytoj padaryti viskas yra daug greičiau ir su mažiau klaidų.
6. "sugadinti mane dažniau! "
Jei laikysitės mano patarimas №2, 3 ir 4, laikas nuo laiko, galite mėgautis manęs. Man patinka pyragus - ir įvertinti jų nuostabų skonį Aš neturiu įsisavinti 20 vienetų. Man patinka būti tingus priešais televizorių - ypač jei jūs ir aš dirbau labai gerai mokymus. Tačiau aš nenoriu apriboti savo vaizduotę! Yra daug malonių ir naudingų būdų, kaip man patinka: a gryname ore pėsčiomis, žaliosios arbatos puodelis, vaisių salotos, mylintis apkabinimą, meditacija ...
Apskritai, mano brangusis, klausykite manęs, teisingai interpretuoja mano signalą, nepamirškite savo poreikius - ir kartu mes atsigręžti į kalną!
Autorius: Jelena Timofeeva
|
|
|
|
|
|
|
