Apžvalga hibridinių fitneso planus Pastaraisiais metais, fitneso įgijo milžinišką populiarumą tarp hibridinių sporto mokymo planus, kurie yra netikėtas derinys elementų įvairių tradicinių fitneso programas gyvus ar šokių akcentų. Šiame straipsnyje bandysime išsiaiškinti visas šias inovacijas ir persvarstyti esamus hibridas fitneso planus.

Daugelio sporto arsenale klubai didėja siūlo fitneso programas kovai su elementais. Dažniausiai šiuo klausimu, fitneso mišinys vadinamas Tai-Bo , Jos autorius - garsus Holivudo aktorius, daugelio pasaulio čempionas karatė, juodas diržas Tae Kwon Do ir JAV čempionu bokso Billy Blanks. Jos autorius mokymas apima aktyvias kojas ("susieti" į Korėjos priemonėmis "koją"). Be to, Tai-Bo apima elementus karatė, Taekwondo, Boksas, aerobika ir net šokių. Dažnai (tačiau nebūtinai už drąsą ir daugiau) užsiėmimų TAI-BO vykusioje bokso pirštines. Be to, kai treneriai pasiūlyti savo grandinių pratimą su perforavimo maišą. Nors nuotaikai, kuri yra impregnuotas TAI-Bo, Melee nerodo tokio profesiją.

Veislės Tai-Bo a-box   ir fitboks Ir jos lėčiau versija - Kibo , Paskutinis mokymo planas - pašalina aštrius nelygumus ir daugiau kaip sklandžiai šokių.

Kova klasė   - Apima maišymo Boksas, kikboksas ir taekwondo. Šiuo atžvilgiu, mokymai aktyviai naudojamas sporto įranga, kaip antai kojų, rankinės, ir tt

Judėjimo intensyvumas, fizinio krūvio metu yra nuolat kinta. Privaloma galutinis elementas gesinimo klasės yra Atsipalaidavimo pratimai.

Kitas hibridas mokymas, dabar populiarus tarp Holivudo įžymybės yra Budokon   Jos autorius yra Shane Cameron - žmogus, kuris nuo mažens mokėsi kovos menų, dirbo sargybiniu daugelį Holivudo garsenybių, dalyvavusių scenų gamybos Jackie Chan .  Jo idėja fitneso sujungia elementus joga, meditacija ir kovos menų .  Šioje pirmoje dalyje klasės yra skirta kvėpavimo pratimai, mokantis kovos elementus ir joga .  Antrasis yra neatskiriama meditacijos Budokon .  Per nuolatinis mokymas pagerina koordinavimą, koncentracijos, atminties, vikrumą ir pan . d .  Svarbi dalis Budokon specialią dietą, filosofija, kuri neapima mėsos ir cukraus naudojimą .  Iš to galios pagrindas turėtų būti augalinės kilmės maisto - daržovės, grūdai, vaisiai, natūralus medus .  Įsitikinimai budokontsa - ramybės, savitvarda, saikingai visų dalykų, gerbti tėvus, mokytojus ir patys .  Tarp žinomų rėmėjų Budokon gali atskirti Jennifer Aniston, Chris Tucker, gintaro Valletta ir Meg Ryan .

Piloksing   - Ar kitą fitneso hibridas populiarus "žvaigždė aplinka." Programos autorius treneris iš Kalifornijos Vivica Jensen, tarp kurių klientai žvaigždutėmis Vanessa Hudgens, Hilary Duff ir kt. Mokymai piloksingu vyksta specialiose pirštines, svorio agentai, arba tiesiog su dviem svarmenimis rankose. Pati programa yra labai geras derinys elementų bokso ir kvėpavimo pratimai.

Kartu su fitneso hibridų su kovinių elementų dominavimo, sporto klubų ir aktyviai siūlyti savo klientams sporto programa su šokių elementais. Visi jie, kaip taisyklė, vyksta pagal ugninga muzika ir suteikti galingą kardio. Šios sritys apima pirmiausia Capoeira Atsižvelgdama tvirtą istoriją, savo filosofiją, keletą veislių, kurios sujungia skirtingų proporcijų kovinių, šokio ir akrobatikos elementų. Demonstravimas meistrų Capoeira - nepamirštamas reginys. Įspūdingi

Zumba Sporto-   panardinant jums į Lotynų Amerikos ritmai Cha-cha-cha, MAMBO, salsa, bachata, cumbia, reggaeton, Calypso, Afrikos, Bolivudas, Merengue ir Samba, mokyti charakteringus judesius šokių stilių. Ir visa tai į fitneso mokymo su garantuotomis lieknėjimas ir tinkami forma. Programos autorius - Lotynų Amerikos choreografas Beto Perez.

ButiDens   arba kaip jis vadinamas "grobis drebulys" supažindins jus su nepaprastai seksualus Afrikos šokių kultūrą. Plastikiniai judėjimas, sukimasis klubų ir pilvo, pradeda savo klubus, vibracija, vieno iš sėdmenų raumenų gebėjimas judėti atskirai viena nuo kitos, taip pat meno atlikti sudėtingas ritmines modelio sėdmenis, izoliuoti viršutinę kūno iš apačios - tai nėra pilnas sąrašas, ką jūs išmoksite ButiDens. Būdingas muzika treniruotės - Samba, rap, R & B ir reggae. Tarp tarptautinių garsenybių dalyvauja butidens ir naudoti jo elementus savo darbą galima pažymėti Shakira, Beyonce ir Jennifer Love Hewitt.

Nepriklausomai nuo šiuolaikinės hibridinės fitneso programa pasirinkti, atminkite, kad didžiausias poveikis sporto mokymo planas turi būti keičiami kas 3-4 mėnesius. Taigi nedvejodami eksperimentuoti!

Fotografija - Sau Podlesnaya
Autorius: Natalija Hryshko