|
 "... Riebalai nuo vaikystės nekenčiu".
(Mayakovsky).
Mažasis džiaugsmas bus baigtas, bet neviltis nėra verta. Vienas iš vyrų, priešingai patinka Fatties. Prisiminkite, kiek pinigų mokėti vyro pažvelgti į šou Fatties.
Tačiau, jei jūs nuspręsite numesti svorio sau, būtinai užduoti sau klausimą - už ką? Psichologai sako, kad jis yra
motyvacija
Svorio netekimas yra didelė paskata, ir tai yra daug, nei aukštesnės ir ilgalaikius rezultatus.
Pavyzdžiui, kas nors nori numesti svorio vasarą, tobula išvaizda naują maudymosi kostiumėlį, kuris nori numesti svorio pranokti savo draugui, kažkas harmonijos reikalingą karjeros ir gerą atlyginimą, o kas tai daro dėl grožio labui ir sveikatos daugelį metų.
Jo motyvacija visada turėtų atsiminti, ir dar geriau dega ir pakabinti virš stalo.
Antroji pastraipa svorio netekimas programos -
stebėjimas
, Prieš pradėdami numesti svorio, jums reikia juos žiūrėti ir analizuoti savo mitybos įpročius.
Jei bandote tiesiogiai atsakyti į tai, ką mes valgė per mėnesį klausimą, savaitę ar net dieną, vargu ar kas nors jums sudarysime sąrašą visų maisto produktų valgyti. Taigi jums reikia imtis popieriaus, rašiklį ir savaitei gabalas pamatyti, kad daug, ir kiek jūs valgė. Per stebėjimo apriboti save nieko nėra būtina, kitaip bus sunku nustatyti, kuri neleidžia prarasti svorio. Kartą per savaitę vyks, būtina pasinerti į savo įrašų ir analizuoti, kokie produktai yra ypač žalingas? Kodėl gali atsisakyti?
Psichologai nerekomenduojama mesti smarkiai kaip gali atsirasti ne tik bloga nuotaika, bet ir tikra depresija. Būtina, ypač pirmą kartą, įsitikinkite, kad palikti sau ko nors skanaus. Pavyzdžiui, kai šokolado. Ir štai, riebalai, miltai, konservuoti, rūkyti ir saldus įsitraukti nėra būtinas. Per dieną, yra ne mažiau kaip 4-5 kartus, bet palaipsniui. Negalima valgyti naktį, ypač ne ištuštinti šaldytuvą naktį.
Daug ginčų kalbame apie makaronus. Dauguma ekspertų linkę manyti, kad makaronai negamina svorio padidėjimas, jei valgyti juos saikingai, ir jei jūs darote makaronai, pagaminti iš miltų kieto klasę. Bet 100 gramų. balta duona - tai 200 kalorijos. Jei valgyti 2-3 saldainius ar 50g. tortas, tai bent juosmens ir klubų atidėtas 20 gramų riebalų. Per mėnesį ji yra 600 gramų, o per metus daugiau nei 7 kg. Turėčiau kenčia tiek daug, nes iš 5-10 minučių malonumo?
Yra apsimetimas - galite apsimesti, ir įkvėpti pasąmonės, kad jūs jau valgė šį desertą arba kad esate tiesiog serga ne vien prisiminimai apie saldus. Pasiekti tai nėra sunku. Tiems, su gera vaizduote dauguma paprasta -? Įsivaizduokite, kas tortas knibžda kirminai ... Pristato ... Dar nori?
Vienas iš mano draugų negalėjo gyventi dieną be dešrų dešrelių. Prieš 2 metų ji rado jos mėgstamiausia valgyti daugiau žiurkių letena. Taigi daugiau ji negali valgyti ją, ir ji prarado 8 kg. Laimingas žmogus ... Tie, kurie nėra "Lucky" turės verstis vaizduotę.
 Apie sportą jie žino viską, bet ne visi turi valios. Todėl tiktų vaikščioti ir važinėti dviračiu, pavyzdžiui, į šalį. Kadangi miestas yra tik įkvėpti išmetamąsias dujas, ir eismas į 4-6 serijos keliuose yra ne už silpnumą širdies.
Vaistinėse pardavė visas maisto papildų rūšių. Bet jei jūs norite naudoti žolelių svorio, tai geriau gaukite renkami.
-
Surinkite atkūrimo medžiagų apykaitą ir nutukimu.
Gerti po 1 valg. šaukštas mairūno, mėtų, liepų gėlė, šaltalankių žievė, pankolių sėklų ir išmaišykite. 1 valgomasis šaukštas mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens. Reikalauti 2 valandų, išgerkite 1/3 puodelio 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Žinoma, yra 21 dienų.
Tai infuzijos pašalina iš organizmo visas skilimo produktais, toksinai, toksinų, gerina medžiagų apykaitą, skatina svorio ir sustiprina pasiektus rezultatus.
- Kad prarasti svorio neturi pakibti odą procesą, strijų neatvyko ir kitų bėdų, ekspertai pataria vartoti
vonia, švelninamasis odą.
Pavyzdžiui, taip:
• 1 puodelis bulvių krakmolas išmaišyti 1 litre virinto kambario temperatūros vandenyje ir supilkite į vonią. Vandens temperatūra vonioje turėtų būti maždaug toks pat kaip savo kūno temperatūrą, kuri yra ne didesnis nei 37 ° C temperatūroje +. Paimkite vonioje 15 minučių. 15-20 vonių kursą.
• spygliuočiai. 1 tortas arba 1 valg. šaukštą pušų ekstrakto arba 1 litro spygliuočių infuzijos (2 šaukštai. šaukštai pušų spyglių užpilkite 1 l virinto vandens, 1 valandą) įtraukta į vonią. Paimkite 15 minučių. Iš 15 vonių per dieną, 10 dienų pertrauka, ir antrą žinoma Žinoma.
Po dušu, oda yra labai naudinga patrinti alyvuogių aliejaus. Reguliariai naudojant savo oda yra tarsi jauna mergina.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
