Viršsvoris pasirodo ne tik suaugus, bet ne jaunas amžius. Priežastis gali būti medžiagų apykaitos sutrikimas, prasta mityba, nejudrus gyvenimo būdas. Žinoma, priauga svorio yra lengva, bet prarasti - sunku. Kai kurios moterys turi kūno struktūrą tipo "Apple", kai pilvas ir kojos greitai numesti svorio, ir viršutinę dalį (pečius ir veidą) lieka tas pats. Bet spręsti šią problemą, nebūtinai siekti narkotikus svorio, gali padėti japonų masažas ir tinkamą mitybą.
Apie japonų masažo Tsogan
Šis metodas buvo naudojamas ilgą laiką. Dabar jis populiarėja Rusijoje. Jos autorius yra kosmetologė ir makiažas menininko Yukuko Takagi Japonijos. Deja, ji mirė nuo sunkios ligos - kepenų vėžį, bet paliko didelį palikimą kosmetologijos srityje. Masažo Tsogan Yukuko plėtra praleido keletą metų savo gyvenimą. Studijavusi tikslią ryšį tarp odos ir raumenų veido, kuris davė norimą rezultatą - masažo Tsogan laikoma vienas iš geriausių metodų.
Pats pavadinimas "Zogan" yra sudarytas iš dviejų simbolių, kuris reiškia "padaryti veidą." Naudojant šį metodą, jūs galite ne tik atsikratyti "Chubby" skruostus, bet ir sugriežtinti odą, išlaikyti savo jaunystę, taip pat pašalinti patinimas ir pagerinti raumenų tonusą. Be to, autorius papildė naujas ir specialias masažo visiems pakviestiems asmenims "Asahi" tipų (šiuo metu yra daug veislių šio masažo). Nenuostabu, japonės atrodo daug jaunesni nei savo amžiaus. Už juos, kasdien klasės Tsoganom ir Asahi - kaip įprotis valytis dantis.
Kaip padaryti japonų masažo Tsogan
Norėdami gauti kuo greičiau, laukiami rezultatai, masažas turėtų būti daroma kiekvieną dieną vakare (tai užtruks apie 5 minutes), po plauti rankas ir veidą. Ir turėtų būti taikomas pamatų masažas - kosmetikos kremas, losjonas, makiažo valiklis ar linų sėklų nuoviru.
Masažas poreikį indekso ir žiedinių pirštais sėdint ar stovint, kairę ranką kairėje pusėje jo veido, ir jo dešinioji ranka - tas pats.
1.
Pradžia su šviesos smūgių nuo smakro centre viršų link šventyklos.
2.
Tada sulenkti pirštus ir bloknotai paglostyti ant link ausų veidą.
3.
Atsargiai Feel veidą.
4.
Tai lengva masažuoja paakių odą.
5.
Ir paskutinis etapas - "vaikščioti" pirštus aplink kaklą nuo link stuburo smakro.
Japonijos masažas draudžiama žmonėms su oda ir viršutinių kvėpavimo takų ligų, ligų limfinės sistemos, ir jei jūs blogai jaučiatės, ir rožinės.
Tinkama mityba
Neteisinga mityba - vienas iš moterų grožio priešų. Todėl nustatė šias rekomendacijas, kurios padės jums pašalinti papildomo svorio, ypač veido srityje.
1.
Kiekvieną dieną, išgerti keletą litrų vandens. Be reikiamą kiekį skysčio, organizmas pats bando išsaugoti kuo daugiau vandens - jei yra veido patinimas ir kitų kūno dalių. Vietoj vandens galite gerti žaliąją arbatą. Be to, nepamirškite, kad girtas, o valgyti skystį atskiedžia skrandžio sultis, kuris neleidžia normaliai virškinimą, medžiagų apykaitą. Gerkite vandenį 30 minučių prieš valgį arba 1 valandą po valgio.
2.
Vaisiai ir daržovės visada turėtų būti jūsų dietos. Juose norimą kiekį skystų vitaminų ir ląstelienos. Tolimųjų geriau valgyti saldų obuolį, nei slapukus. Ir nemanau, kad cukraus rasti vaisių, kaip žalingas, nes reguliariai cukraus. Iš natūralaus maisto dar neatsigavo.
3.
Mesti rūkyti ir alkoholį. Kadangi nikotinas gali kauptis kraujagyslių sienelių, tokiu būdu būtų išardytas kraujotaką ir sukelia grūstis organizme. Taip pat kenksminga ir alkoholio, jis yra labai kaloringų produktų, taip pat dehidratuoja kūną.
4.
Jei naudojate 1, 2 mg kalcio per dieną, vienas gali prarasti svorio greitai. Norėdami tai padaryti, gerti kelis stiklines pieno per dieną, ir valgyti žuvį, migdolai, džiovinti vaisiai, riešutai. Daugelis kalcio esančius sūris. Bet nebūtinai pasirinkti tik neriebius pieno produktus, nes paros poreikis gyvūninės kilmės riebalų yra 65 gramai, o daržovių - '25 per protingą riebalų kiekis yra nekenksmingas.
5.
Reikėtų susilaikyti nuo Kepyklų ir konditerijos produktų, riebalų mėsos, mėsainiai, karštų šunų, krienai, druskos, cukraus, mineralinio vandens, alaus vartojimo. Suteikiamas leidimas naudoti dietos: daržovės, vaisiai, sultys, grūdų, maisto mėsos ir kiaušiniai (tik virti). Mes turime laikytis ir tinkama mityba, jums - turi bandyti visada valgyti tuo pačiu metu.
7.
Dauguma vaikščioti (20 minučių pėsčiomis dega 250 kalorijų), virėjas mažai kalorijų turintys maisto produktai. Saldus desertai, pakeisti jogurtas, saldumynai - džiovintus vaisius.
Laikydami mitybą ir naudojant masažo Tsogan, rezultatas nebus ilgai laukti.
