|
 Viršsvoris ir svorio netekimas - problema sudėtinga. Jie turi įtakos mūsų gyvenimus daug daugiau nei atrodo, ir pakeisti situacija nėra taip sunku, kaip žmonės galvoja aplink.
Rublis svoris "paaštrina"
Konkursas "Jūsų svoris - Auksas", kuris vyko lapkričio Dubajuje atskleidė, kad prarasti svorio yra ne taip sunku, kaip dauguma žmonių tiki. Mes tiesiog reikia rasti veiksmingą motyvaciją - ir ji bus eiti. Konkurso organizatoriai nusprendė padėti tautiečius numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą. Visi dalyviai pažadėjo aukso - vienas gramas vienam kilogramui išmesti. Tie, kurie priėmė iššūkį, nes per šešias savaites, siekiant pagerinti figūrą. Tuo pačiu metu organizatoriai po norint atsikratyti kilogramų praėjo sveiki metodai - be griežtų dietų, operacijų, ir "tablečių". Be konkurso dalyvavo 2, 6 tūkstančių žmonių, kurie tuo rungtynių pabaigoje buvo įteiktas 17 kilogramus tauriojo metalo.
Septyni lyderiai lenktynėse gali prarasti rekordinį kiekį svoris - 20 kg. Beveik du tūkstančiai žmonių galėjo atsikratyti 2-5 kg. 575 dalyviai sumažėjo iki dviejų kilogramų. Visi jie buvo apdovanoti pagal nuopelnus.
Žinoma, mes praleido galimybę dalyvauti konkurse JAE organizuotos. Tačiau niekas netrukdo mums paskelbti konkursą patiems. Akivaizdu, kad atsikratyti antsvorio - daug darbo. Todėl, norint įdėti pagrįstą tikslą ir eiti į jį.
Kas yra laikoma pagrįsta tikslas?
- Svorio kritimas neturėtų pakenkti sveikatai, todėl nereikia nustatyti tikslą prarasti daugiau nei penki procentai kūno svorio per mėnesį. Liaudies išmintis "lėtai ir nuolat laimi - Ėjimas" dirba šioje byloje.
- Kūno svorio praradimo, tikslas turėtų būti nustatyti diapazoną. Tai reiškia, kad ji yra visada geriau planuoti numesti svorio 3-5 kg nei 5 kilogramų.
- Už kiekvieną rezultatus galite suplanuoti kitokį atlygį. Pavyzdžiui, minus trys kilogramai žada nusipirkti sau gražus dalykas (pavyzdžiui, nešiojamojo kompiuterio, atviruką ir tt) minus keturis kilogramus - madingas aksesuaras, nes minus penki - madingi suknelė ar kostiumas. Jei norite pirkti daugiau atrodė kaip "prizas", organizuoti pamaldus, kad jis sudarys "Prizinis fondas" ir pirks tau dovaną už jo pastangas.
Kaip dar galima motyvuoti save su pinigais?
Įsivaizduokite, kai prestižinį dalykas nėra susijęs su maistu. Pavyzdžiui, kelionė į Barseloną, į iš knygų serijos ar mėgstama rašytojo perkant naują kompiuterį, kad jūs tikrai reikia pirkti, bet nėra pinigų už ją, arba "atsiprašau". Galite įsivaizduoti, suknelė ir mėgstamiausia dizaineris, kuris yra pusė arba visas jūsų atlyginimo. Jei norite pirkti gaminį, kenksmingų sveikatai ir formos (saldainių dėžutė, maišą skiedrų, pakavimas ritinių), imtis sumos, kuri būtų jums kainuoti pirkti "pavojus" ir deponuojami iždą. Prieš jį žinote, kaip surinkti reikiamą sumą, arba kai jos dalį jūsų svajones. Dvigubos paskirties - numesti svorio ir padaryti žingsnius svajonę!
Weight Loss - Aljansas arba "šaltasis karas"?
Jei jums numesti svorio siekiant pagerinti santykius su savo partneriu labui, būkite atsargūs. Amerikos mokslininkai padarė išvadą, kad svorio netekimas gali ne tik pabloginti tarpusavio supratimą, bet ir sukelti plyšimo.
Priežastis yra paprasta - vienas iš partnerių nesąmoningai daro spaudimą sekundę. Jei ketinate numesti svorio, abu partneriai, jeigu paramos, jei prarasti šių papildomų kilogramų nori tik vieną asmenį iš poros, ji virsta "šaltojo karo". Pasak psichologų Pasibaigus Šiaurės Karolinos universiteto ir Teksaso universiteto (Ostinas), kad žmogus, kuris elgesio apsiriboja maisto ir deda visas pastangas, siekiant pagerinti paveiksle ir svorio netekimas yra iš dalies keičiamas taip:
- Tiems, kurie nori numesti svorio, kritikuoti savo partnerį, kuris nenori nieko keisti - savo mitybą, gyvenimo būdą ir tt.;
- Yra interesų atotrūkis - vienas nori papietauti vegetariškos restorane antrasis - įprasta, vienas rengia ir (ar) pirkimo mažo kaloringumo maisto produktų ir patiekalų, antrasis nenori apribojimus ir ketina valgyti "kaip skanu, kaip ir anksčiau," vienas bando atlikti daugiau Sėdimas gyvenimo būdas (pasiūlymų vaikščioti į parduotuvę, o antrasis ketina eiti automobiliu), ir tt.;
- Nervų atmosfera namuose sukelia aušinimo lovoje, nes seksas yra "barometras" santykių.
Visa tai veda į tai, kad tarp žmonių griūva, galvos kietas harmoniją, santykiai yra kintančioje blogiau.
Docentė Valstybinės Šiaurės Karolinos universitetas Linsey romų pastabos:
"Žmonės turėtų žinoti, kad kūno svorio pokyčiai gali žymiai paveikti santykius su partneriu - tiek geriau ir blogiau. Bet kuriuo atveju, santykiai keičia - kaip ir anksčiau, yra ne ilgiau ".
Todėl bus geriau, jei jums pradėti prarasti svorio ir įtikinti savo partnerį. Jis tik gerinti jumis santykius, kaip atsitiko su iš Jungtinių Amerikos Valstijų Justin ir Lauren Shelton pora. Dėl 19 mėnesių jie sumažėjo 240 kilogramų du, sprendžiant sveikatos, svorio problemas ir stiprinti savo santuoką.
Sėkmingas svorio ir tave myliu!
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
