|
 Šiek tiek paukštis. Tą patį galima pasakyti ir apie būdus ir metodus svorio. Dėl blizgių žurnalų puslapiuose ir daugiau atvirų erdvių pasaulinės interneto, jūs atrasite madinga dietos ir patarimai daug savo kolegų narių kovos su dabartine dydžio drabužių. ... Tik dabar mes galime pasitikėti šiais patarimais? Ir jei jie neturi pakenkti sveikatai?
Mažo kaloringumo dietos
Kas iš mūsų nėra užsiima skaičiuoti kalorijas, naudojant pagrindinius matematikos žinias ar mini programėles "padėti numesti svorio?" Kas netirta kalorijų lentelę sužinoti, ką skauda, daugiau - salotos su majonezu ar keptos kiaulienos gabalas? Ir kas alpo nuo dėl savo mėgstamą šokolado kalorazha viršelio žvilgsnio? .. Mes visi, vienu ar kitu būdu, bando "sumažinti" kalorijų patiekalai suvartojama appreciatively ir spoksojo į meniu, kuris, priešingai, yra suteikta tiksli numerius, "mūsų priešų armiją." Ir tai yra veltui, be kitų dalykų. Neseniai mokslininkai nustatė, kad mažai kalorijų dietos yra ne tik mūsų sąjungininkai atsikratyti viršsvorio, bet ir iš dalies prisideda prie nustatytų kilogramų.
Reikalas tas, kad kalorijų organizme trūksta sukelia intensyvesnį gamybą kortizolio (streso hormono). Tai, savo ruožtu, yra sunku prarasti svorio. Kaip rezultatas, žmogus ne tik atsikrato riebalų atsargos, bet taip pat daro juos labiau kietas.
Mokslininkai pabrėžia, kad nepriklausomai nuo būdų, kaip tu negali sumažinti suvartojamų kalorijų, ilgalaikis poveikis svorio tikriausiai nebus pasiekti. Kortizolio auga, o su juo - savo svorį. Nenuostabu, jie sako, kad sėkmingai svorio raktas - tai visada teisingos mitybos ir fitneso programa derinys.
 Sausi sriubos
Australijoje, be teisingiau lyties populiarus būdas numesti svorio, vartojimą sausomis sriubos ir košės. Populiarumą ir pardavimų augimas produkto rado po mokslininkai įrodė, kad sausi sriubos sumažinti kūno svorį. Kaip rezultatas, atsižvelgiant į mokslo, 82% moterų "užsikabinęs" dėl šios priežasties produktas. Kiti 18% - verslo moteris, kurie tiesiog neturi laiko gaminti maistą visą pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs.
Žinios apie tendencija išplito, gydytojai sugriebė galvą. Juk maistas yra ne tik pavojinga sveikatai, tačiau gali būti pavojingas gyvybei. Ekspertai iš nacionalinio centro chroniškų ligų prevencijos, esantys Sidnėjus, kurie studijavo ir analizuoti duomenis apie 8000 metų Nuo 20 iki 34 metų moterų sveikatos surinkti duomenys.
Tas faktas, kad pusgaminiai - tai maistinių medžiagų trūkumas (vitaminų, mikroelementų) ir didelės druskos kiekis. Maitinimo dirbtiniai sriubos ir košės yra kupinas gastritas plėtros ir net skrandžio vėžį. Ir tai yra tik pusė problemos. Pasak tyrimo autoriaus Emily perplėšti aukšto lygio natrio sutrikdo širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl didėja širdies priepuolių ir insulto riziką. 2% tiriamųjų šių priežasčių jau nustatė piktybinių navikų virškinimo organų ir rado įrodymų, širdies nepakankamumas.
 Dietiniai tabletes
Atidus ponios numesti svorio turėtų būti susiję su dietos tabletes, kad dažnai touted epitetus "saugus" ir "natūralus". Dauguma visiškai sintetiniai narkotikai, bet "užsikabinęs" ant jų gali būti kaip realūs vaistai.
Neseniai mokslininkai padarė išvadą, atskleisti Brazilijos gamintojai dietos tabletes, kad būtų aktyviai parduodami per internetą. Tyrimas parodė, kad vaistas buvo nauja anksčiau nežinoma pavojingas mišinys amfetaminai, raminamųjų ir antidepresantų. Daugelis sintetinių medžiagų sudėtį, kurios kenkia ir priklausomybę, visiškai paneigė šią etiketę "natūralus" į stiklainius.
Be Jungtinių Amerikos Valstijų kovos su dietos tabletes vyksta jau ketverius metus. Sveikata institucijos reguliariai įspėja piliečius apie šių vaistų pavojų. Tačiau dietos nereikia paisyti perspėjimų ir toliau spauskite "tam", juolab ne jų pirkimo recepto reikia.
"Be dešimtys dietos tabletes, pastatytas kaip natūralus maisto papildai, mes nustatėme, farmacinių ingredientų, - sakė tyrimo autorius dr Peteris Cohenas Harvardo medicinos mokyklos. - Kai jūs gaunate šias tabletes per internetą, jūs neturite idėjos, ką pirkti. Deja, jų sudėtis yra ne kontroliuojama kaip tvirtai, narkotikų kompozicijos, todėl nėra įmanoma stumti nieko. Iš tiesų, maisto papildai yra laikoma nepavojinga, kol jų pavojaus sveikatai nėra patvirtinta institucijoms. "
Dr Cohenas sakė 29-erių metų moteriai istoriją, kuris sudarė realią jo priklausomybės dietos tabletes. Amfetaminai, raminamųjų ir antidepresantų padarė savo darbą - ji pateko į didžiulių skolų mokėti už vaistus. Kai ji nuėjo į gydytojų, ji turėjo būti gydomi tikra subyrėjus.
 Angliavandeniai ryte
Yra daug variantų, naudinga-kenksminga pusryčiai: pozicionuojamas kaip pageidaujama, ir tai dar labiau provokuojanti alkį. Pavyzdžiui, numesti svorio duonos ar jogurto (cukraus, kiek!). Rytas geriausia pradėti su kiaušiniais, kurie yra ne tik ilgą laiką, "užgesinti" apetitą, bet tikrai padeda numesti svorio.
Eksperimentų rezultatai parodė, kad įvairiais būdais badas atvykti į savanorių, priklausomai nuo to, ką jie turėjo pusryčiai. Tai geriausia padėti valgyti kiaušinius - kaip priešprieša kepyklos, atminties, kurios išsiskirs iš A 1-2 valandas, po kurių organizmas reikalauja valgyti klausimu skrandį.
Bet tai dar ne viskas. Tas faktas, kad eksperimento dalyviai turėjo pusryčiai kiaušinius per dieną suvartoja 400 kalorijų mažiau nei jų kolegialių "kepėjams". Apskritai, laivo pavadinimas, todėl bus plūduriuoti, kaip jums pradėti rytą, tai tada į veidrodį atrodys. Kažkas su pasibjaurėjimu, kai kurie - su meile ...
Plonas jūsų figūra!
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
