|
 Įsikūręs "nežinioje" vargu ar kas nors patiks, nebent tai yra naujos rūšies fitneso joga - jogos vėjo (oro joga), arba kitaip - Joga ant hamakai. Unikalus technika - specialioje, patvarus drobė (hamakas), pritvirtintos prie į svingo forma lubų. Jis leidžia jums pakelti kūną nuo grindų ir duoti visiškai naują patirtį jogos metu.
Anti-sunkumą joga - specialios fizinės sąlygos, kuriomis siekiama pagerinti fizinę, judrumą ir pagerinti patrauklumo. Tai novatoriškas metodas, klasikinės jogos organiškai vieningą ir laisvai kabėti ore metro virš grindų. Ši jogos rūšis susideda iš sudėtingų akrobatinių pratimų ant specialaus antigravitacijos hamakas.
Šokio žingsnių ir pozų
Aeroyoga buvo išrastas šokėja Christopher Harrison, siekiant padidinti lankstumą ir judrumą kūno. Iš pradžių jis buvo skirtas tik sportininkų ir šokėjų. Laikui bėgant, sudėtingas pratimas pridėta elementus Pilates, gimnastika ir šiek tiek šokti, o tada technologija tapo prieinamas visiems.
Joga Christopheris Harrison prisijungė dar 1990 metais, kai jis aplankė Indiją. Buvęs gimnastas ir šokėja tuo metu, jo begalinis mokymo laikas stipriai pakenkė jo sveikatai, ir supratau, kad tai bus tik atkurti joga, šokių žingsnius, tačiau Christopheris nenorėjo pamiršti. Ir po 15 metų, ten buvo nuostabi kvintesencija klasikinės jogos ir meninio šokio ore. Nauja technika, vadinama anti-sunkumą joga. Ji apima daugiau nei tris tūkstančius pozos jogos asanas ir.
Pasirinkite aeroyogu
Antigravitacija Joga turi tris pagrindines sritis: tinkamas aeroyoga, atkuriamasis ir anti-gravitacijos aeroyoga Pilates. Pirmasis iš būdų yra stiprybės ir grožis oro gimnastika susiliejimas su vidinės ramybės ir harmonijos tradicinės jogos. Tai suteikia ne tik išsamią ir viso kūno treniruotės, bet ir nuraminti nervų sistemą per meditaciją ir Savasana.
Atkuriamasis aeroyoga - švelnus, giliai tempimo normalizuoti stuburo funkciją ir reabilitacija po traumų. Šis metodas yra gerai prižiūrimi pagal stuburo, šlaunikaulio ir jungiamojo audinio kūno. Atkuriamasis Joga atveria galimybes žmonėms su negalia.
Antigravitacija Pilates treniruotės yra klasikinės ir šiuolaikinės Jogos pratimus tinkamai ir aeroyogi. Taip pat gera treniruotė stuburo, o gražuolis raumenų formą formavimas.
Hamakas svyravimai kaip
Šio metodo bruožas yra hamakas - iš šilko audinys juostelės, kuri veikia kaip atraminio korpuso, arba tam tikrų jo dalių per klasės. Jo dėka, galite jaustis kaip trapecijos menininkas. Jis veikia kaip minkštas trapecijos hamakas ar sūpynės. Šiandien yra dviejų tipų: hamakai nuolat internete, be jokių įrankių, o hamakas, įrengta įdėklai, rankenos ir net balnakilpės ranka. Tiek pirmas ir antras įkūnijimas dažnai yra pagamintas iš labai stiprus sintetinio audinio. Jie gali atlaikyti nuo 100 iki 300 kg. Kartais yra modeliai medvilnę, tačiau, pasak gamintojo, jie yra labai daug prarasti sintetika, o tai nėra sunaikino per tam tikrą laiką, nesugeria prakaito, nerenka dulkių, nėra trauktis į plauti, o ne ištemptas.
Modeliai įrengtas pagalbinis rankenos ir balnakilpės padėti palengvinti darbą ir žymiai išplėsti praktikos galimybes. Dėl patogumo, hamakai suteikti lengvatines įdėklai, kurie gali sumažinti spaudimą ant kūno audinio.
Pagrindiniai privalumai
Be antigravitacijos joga turi daug privalumų. Štai tik keletas iš jų:
- Stiprinti viršutinės ir apatinės kūno;
- Atpalaiduojantis ir ramina;
- Sumažinti krūvį stuburo, koreguoti savo defektus;
- Raumenų tonuso, gerinti strijų įsigijimas;
- Reikšmingas pagerėjimas fizine forma po kelių pratimų;
- Veikla nedelsiant, žaismingai, nesukeliant nuovargis;
- Dėl agility, pusiausvyros ir lankstumo plėtra;
- Gerinti ruožas;
- Tai didina pasitikėjimą savimi ir savo gebėjimus;
- Atsikratyti streso, neurozės ir blogos nuotaikos.
Netinka visi
Antigravitacija joga turi būti sprendžiami tik ant tuščio skrandžio, nes pratimų rinkinys apima įjungiant dėl savo skrandžio hamakas. Nemokama, suknelė ilgis trukdys, nes ji yra lengva susipainioti, todėl ekspertai rekomenduoja rinktis praktikuoti kažką stora, bet tuo pačiu metu patogi. Neišauklėtas žmonės yra linkę ne pirmas, kenčia nuo skausmas, rankų ir kojų raumenims, bet galiausiai ji praeis.
Joga nuo hamakai nerekomenduojama žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, piktybinių navikų, glaukoma ir keletas kitų sąlygų, todėl prieš jums užsiregistruoti klasė, turite apsilankyti pas gydytoją, o idealiu atveju visą egzaminą. Tačiau dėl to, hamakas, ji yra prieinama, net žmonėms su negalia.
Tie, kurie neturi kontraindikacijų aeroyoge galima tik pasveikinti ir palinkėti susitikti su ja kuo greičiau - tai metodas, gali suteikti jums visiškai naują, neapsakomas jausmas skrydžio ir nesvarumo. Bet tai nekenkia jų sveikatai ir nesusižalotų, verstis tokia joga yra geriau su patyrusiu treneriu.
|
|
|
|
|
|
