|
 Kaip žinote, Botox yra neįtikėtinai populiarus ir labai veiksminga. Vis dėlto aukštos kainos ir kontraindikacijų skaičius negali laikyti tai universaliu kovos su amžiumi priemones. Reikia alternatyvą. Botox atpalaiduoja raumenis ir tokiu būdu pakeisti jį, būtina ieškoti būdų, kaip natūralaus poilsiui. Ir šie būdai nerasta!
Botox - tai yra toks, kad injekcijos paralyzes veido raumenis, atsipalaiduoti, kiek įmanoma, todėl jis yra pašalinamas raukšlės, kurios jau yra ten ir užkirsti kelią tiems, kurie gali būti. Bet deja, ne kiekvienas parodo tokią procedūrą. Be to, "guzas" ant nekompetentingo gydytojo baimė sustoja daugelis iš mūsų tai padaryti.
Na, ačiū už Botox, kad mums parodė: raumenų atsipalaidavimo, tuo mažiau raukšlių. Taigi, mes turime vieną užduotį - išmokti, kaip geriausiai atsipalaiduoja veido raumenys. Čia yra pratimų ir procedūrų, kuri gali padėti mums atsipalaiduoti sąrašas nėra blogiau, nei pagarsėjęs "injekcijos jaunimui."
Alternatyva Botox numeris 1. veido joga
Kas yra paslaptis pratimai
Mūsų veidai beveik nuolat įtempta, bet jei mes išmokti sąmoningai atsipalaiduoti jūsų raumenys ir pabandyti išvengti nuolatinį stresą - kad tai bus reali alternatyva Botox. Pasibaigus klasės priekyje ir yra pagrįstos joga.
Natūralu, kad jūs galite ne tik padaryti už veido pratimai. Jogos pratimai yra naudinga tik anti-amžiaus poveikis nėra išnaudota, nors jis pritraukia žmones prie jų.
Joga - tai teisingo kvėpavimo rinkinys, tensing ir atpalaiduoja raumenis, tempimo juos, taip pat poilsiui, vizualizacijos ir specialiu filosofija. Taigi, tai būtų nesąžininga teigti, kad tik veido pratimų bus sėkmingas, būtina užsiimti komplekso. Ir tai yra geriau pradėti grupėje su specialistu, kuris parodys, kaip atlikti gelbėjimo pratybas.
Be to, Botox injekcijas ir visi kolageno ir kitų užpildų rūšys - trumpalaikis gydymas ir jogos užsiėmimai gali suteikti ilgalaikį poveikį visą likusį savo gyvenimą. Daugelis, kurie buvo tai reguliariai, pasakyti, kad dar niekada neatrodė taip jauna ir graži. Ir dar, tai niekada nevėlu patirti šį stebuklą kiekvieną transformacijos! Viliojanti? Tada viskas tvarkoje.
Nėra nieko nestebina tai, kad veido joga yra toks populiarus. Galų gale, kas tai daryti (ir tai yra, kaip taisyklė, tiek vyrai, tiek moterys) teigia, kad jie yra ne tik pastebima išnyks esamas raukšles ant veido, bet ir naujų stotelių, kad mums reikia atsiradimas! Yra net tokių, kurie po šios sesijos sustojo savo nuolatinius reisus į Botox šeimininkui, nes jie matė rezultatas yra daug didesnis nei Botox efektas.
Pagrindinės veido jogos pratimai
Apie jogos pamokas, žmonės susiduria su juokiasi daug ir dažnai gamina neįprastą vibruojantį garsą, kuris gali efektyviai atsipalaiduoti paprastai yra labai suspausta žandikaulio raumenis.
Kitas jogos išvada gali būti vadinamas, kad, komplekso pratimus aplink akis raumenų, kurios paprastai yra labai sunku naudotis. Šiuo tikslu, kai kurie iš tradicinių judėjimų Indian šokių.
Ir čia yra pagrindiniai veido pratimai jogos. Šie pratimai yra gerai žinoma, kad daugelis, tačiau bref pakartoti. Padaryti juos intensyviai, kad jaučiamas didelis po staigaus streso poilsiui.
- Liūtas veidą.
Atvira burna plati, styroti liežuvį, kiek galite, palikite šią poziciją iki 60 sekundžių.
- Smiling žuvis.
Užpildykite skruostus su oru, laikykite savo kvėpavimą ir iškvėpkite taip, kad lūpos vibruoti (tarsi sako: "p-P-P"). Jūs pastebėsite, kaip lūpos yra atsipalaidavę?
- Kempinės Marilyn Monroe.
Glamour kartus kempinė, traukiant juos ir įtraukdami juos į tūrį, padaryti aktyvią bučinys (nepamirškite «Su gimtadieniu, pone prezidentas"), kaktos, be padermės!
- Skalauti burną.
Užpildykite su oru skruostus ir pabandyti patinka "nuplauti" burna juda oras iš vieno skruosto į kitą, kol pakankamai kvėpuoti. Tai padidina kraujotaką ir po treniruotės, jūs pastebėsite, kaip jūsų raumenys atsipalaidavę.
Štai keletas pratimų tiesiog atsipalaiduoti
1. Nuimkite žandikaulio įtampą
Mūsų pastovi įtampa žandikaulio ir dažnai sukelia raukšles. Todėl pratimas yra labai naudinga prevencijai. Kad atlaisvintumėte žandikaulį, būtina, visų pirma, "išvaduoti" kalba, kuri taip pat nuolat įtempta. Norėdami tai padaryti, atlikite lėtai įkvėpkite pro nosį, o iškvėpti tarsi mesti žandikaulį siurprizas. Ši kalba turėtų būti sušvelninta, kiek įmanoma, kaip jums iškvėpti, jūs neturite jaustis. Tada atsipalaiduoti ir žandikaulio raumenys.
2. sulyginimas kakta
Paimkite bet iš lotoso poza jums patogiau variantus. Padėkite smilių ant išorinių kraštų jūsų antakiai. Tada lėtai ir švelniai patraukite antakiai iš kiekvienos Kita vertus, uždarymo dangteliai šiuo metu. Konsultantai veido jogos pratybų taip pat vadinamas "natūralus botoksas.
3. Joga akims
- Tie, kurie yra susipažinę su metodai Norbekova, šis pratimas buvo ne nustebino. Pasirodo, kad šie veiksmai yra ne tik galėtų pagerinti regėjimą, bet ir atsikratyti neišnešiotiems raukšlių. Todėl dar galima dirbti, neatsižvelgiant savo rankas nuo klaviatūros, tik 10 sekundžių. Sėdi prie kompiuterio ar darbe, nuplėšti akis ir pažvelgti pro langą, ieškoti tolimiausiame taške. Tada, žvelgdamas kažką arčiau, tada arčiau, ir, galiausiai, atrodo tik ant lango rėmo.
- Pratybos "lizdas" gali atleisti iš aplink akis raumenų įtampą. Du pirštai (indeksas ir viduryje) iš kiekvienos pusės, pirmas impulsas pagal antakių, tada lėtai ėjo palei iš nosies antakiai. Tarsi jūs prijunkite įstrigo į odą. Ar tas pats, ir pagal akis. Tai nuolat fiksuoja, kai oda yra atsipalaidavęs, ne pakenkti sau. Šiek tiek stumia ant odos, o tada pašalinti savo pirštus, turėtumėte jaustis kaip raumenų įtampa palieka akių sritį.
4. Joga burna
Šis pratimas ne tik išleisti iš veido raukšles, bet taip pat gali padidinti kraujo apytaką, atleisti nuo nerimo ir streso ir, be abejo, padeda raumenų atsipalaidavimą. Išspauskite dantis ir atvira burna tuo pačiu metu kaip ir plačiai, kaip jūs galite. Žandikaulio o nemokamai, tik lūpos. Jauskitės raumenis po fizinio krūvio ilsėjosi ir atsipalaidavęs.
5. atpalaiduoja nuo skruostų raumenys
Du pirštai bando patraukti vienetų skruostų. Intensyvumas ir nebuvo sužeistas, netraukite odą, bet tik šiek tiek pigesniu. Raumenys iš karto atsipalaidavęs, jūs pajusite ją.
6. atsipalaiduoti kaktos ir nosies tilto
Intensyviai spaudžia savo pirštus į jo kaktos ir nosies, o tada pereiti prie kaktos ir nosies sparnų kraštus. Norėtumėte atlankstyti odą ir raukšles, ir jūs galite pajusti tiesiog atsipalaiduoti šiuos raumenis. Prisiminti šią būseną, ne padermė iš karto po poilsiui, pabandykite kiek įmanoma ją išspręsti, galiausiai auklėjant įprotį - visada kaktos ir nosies atsipalaidavę raumenys.
7. Tonizuojantis ir atsipalaiduoti kvėpavimas
Uždarykite dešinę šnervę pirštu ir įkvėpti per kairę šnervę. Tai padaryti lėtai jo sąskaita "1-2-3-4". Po karto uždaryti kairiąją šnervę ir atidarykite teisę ir iškvėpti per dešinę šnervę atviros. Iškvėpkite ateina ne savo sąskaita "vieno du-trys-4-5 šešerių septynerių aštuonių." Tada pakartokite. Jis atpalaiduoja raumenis, todėl tonas po treniruotės.
Alternatyva Botox numeris 2. Meditacija
 Disponavimas metodus meditacijos negali tik teigiamai veikia mūsų smegenys, bet tai tikrai padeda pasiekti visišką raumenų atsipalaidavimą. Kai mes turime užduotį - išmokti efektyviai atsipalaiduoti perdavimas meditacija neįmanoma.
Jei praktikuoti jogą, meditacija yra dalis šių pratimų kompleksą, todėl yra gana logiška kaip Botox alternatyva pradeda elgtis ne tik su specialių pratimų veido raumenims, bet ir derinti ją su meditacija.
Lengviausias būdas pradėti visiškai Atsipalaidavimo pratimai ir meditacija su specialia pavara, kurioje yra išsamios instrukcijos ir profesinės specialiai pritaikyta muzika pagalba. Pradėti su specialiu serijos diskus «Meditacija pradedantiesiems". Tiesiog pasitikėk šią praktiką, daro kasdien "išjungti" per pirmąsias 15 minučių, tada padidinti laiko valandą.
Alternatyva Botox numeris 3. Aromaterapija
 Aromaterapija nauda sako daug. Ir tai yra neįmanoma išvardinti visus savo privalumus. Ir vienas iš jų yra gebėjimas įtakoti mūsų raumenų poilsiui, įskaitant veido. Šia prasme tai yra labai veiksminga levandų. Nenuostabu, rekomenduojama naudoti gimdymo metu, tai kvapas labai palengvina procesą, nes ji palengvina visą atpalaiduoja raumenis. Bet atsiminkite, kad aromaterapija - tai taip pat labai individualus dalykas. Jei turite kokių nors netoleruojate naftos, sukelia atsipalaidavimą, tai nėra būtina juos naudoti. Iš to bus tik blogiau. Ieškoti savo agentą, kad padėtų jums.
Try sujungti visų šių metodų kartu. Ir tada rezultatas bus didesnis. Įtraukti elementus aromaterapija veido jogos užsiėmimai, ir kai jūs medituoti. Tai padės atsipalaiduoti ir išspręsti šią situaciją.
Ir dar vienas patarimas.
Kai jums pasiekti raumenų relaksacija - įsiminti šią būseną. Kuo ilgiau jūs sugeba geriau likti šioje valstybėje. Galų gale, tikslas turėtų būti plėtoti būti su nuolatinio atsipalaidavimo veido raumenų įpročio. Ir tada, be raukšlių, mes nebijome, o veido išraiška bus gana natūralus.
|
|
|
|
|
|
