|
 Kiekvienas iš mūsų laikas nuo laiko lankėsi pagerinti skaičiai minties - norite numesti svorio arba pamiršti apie skrandžio droops. Atrodytų, kad šiandien dietos sukurti visas sąlygas - ne informacijos trūkumas, pilnas įvairiais būdais - nuo populiariausių "potions" į naujausius pokyčius. Šiame kare, su kilogramais svarbiausių išgyventi - nepakenkti savo sveikatai.
Pavojai, beje, yra akivaizdus. Ji įtraukta į jau žinoma rizika žymiai sumažinti imunitetą. Nedaugelis žino, kad už mažėjimas gynybos sistemos priežastis yra ne tik ūminis ir lėtinis, "skauda", bet ir lieknėjimas.
Piktnaudžiavimas maisto priedų, kurie yra kenksmingi dietos neišvengiamai veda prie antrinių imunodeficitu plėtrai. Imunodeficitu gali pasireikšti bet kuriame amžiuje - į bronchitas, sunkių bakterinių infekcijų, pūlingo sinusito forma. Kaip rezultatas, asmuo turi imtis antibiotikų gyvenime. Be to, remiantis imunodeficitas fone gali turėti įtakos kai kurių organų ir sistemų, dažnai - ausų, nosies ir gerklės.
Jei tokios problemos iškyla, kreipkitės į Alergologė-imunologo. Jei priežastis yra lėtinė liga, jūs turite eiti į tam tikrą specialistą.
Kaip ne pakenkti sau kelyje į plonas figūra? Jūsų dėmesiui - patarimai.
 1. Valdytojų tarybą Teisėjai sąrašas
Jei svorio metodą pasirinksite bloga mityba arba tokio mono dietos maisto su aštriu sumažinti angliavandenių ar riebalų lygį, yra neišvengiamas šalutinis poveikis
. Akivaizdu, kad vienas produktas (iš vieno produkto naudojimas yra bet mono-dietos pagrindas) negali pateikti organizmą pakankamai vitaminų, makro- ir mikroelementų
. Mažai angliavandenių dietos taip pat gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą, kad organizmas gauna iš angliavandenių naudingų
. Be to, jei didinti gyvūninės kilmės produktų turinį fono atmetimo grūdų ir duonos, jūs kenčia nuo trumpalaikis cholesterolio ir kaip širdies ligos pasekmė
. Kita vertus, neturėtų būti piktnaudžiaujama, o riebalų atmetimas, turtinga polinesočiųjų riebalų rūgščių
. Trumpai tariant, prieš jums pasirinkti būdą, kaip apriboti save į įprastą maistą, patikrinkite visą sąrašą privalumus ir trūkumus, o ne rinktis blogą mitybą
.
 Patarimas 2. Sureguliuokite kiekį, o ne kokybę
Skirk laiko ir mesti sūraus maisto, stiprios arbatos ir kavos, šokolado ir sausainių kartu - žinoma, didelį planą, tačiau, deja, beveik neįmanoma
. Per daug valios užtrunka
. Po prarasti mūšio su savo norus, jums neišvengiamai bus nusivylęs
. Vargu ar gudrauti šį karą, nebent esate tikras "Amazon"
. Jis yra daug lengviau būtų nustatyti sau ribą nuo panaudojimo šalutinių produktų
. Mano draugas - iš kavos gerbėjas - ribinės vartojimo šio gėrimo į vieną puodelį per dieną
. Ji laimingai gerti ryte, o dabar dienos pradžioje ji yra tik teigiamas emocijas, nes galite mėgautis kavos puodelio, ir todėl neturi kofeino piktnaudžiavimo per dieną
. Tai gali būti tris kartus per savaitę valgyti mažą plytelės juodojo šokolado (20 gramų)
. Nuo jo irgi niekas sužeistas
. Sumažinti porcijų dydį
. Norėdami tai padaryti, pirkti Virtuvinės svarstyklės
. Nebūk didelius pokyčius - geri įpročiai susiformuoja lėtai
.
 Patarimas 3. "Jūs tiesiog nežinau, kaip virėjas jas." Sužinokite, kaip!
Yra klaidinga nuomonė, kad sveikas maistas yra retai skanus. Bet mes tiesiog nežinome geriausius metodus jų paruošimo. Padaryti maisto produktų, kad turėtų būti įtrauktos į meniu, nes jų "naudinga", sąrašą. Ir tada eiti į kai kurių pagrindinių kulinarijos portalo Pavyzdžiui, Povarenok.ru. Paieška pagal ingredientus padės Jums rasti dešimtis patiekalų, kuriuose yra naudingas produktas.
Jūs lieknas paveikslą ir geros sveikatos!
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
