|
 Skeptikai pavadino tai naujos dietos ir maisto ritualai yra "keista". Bet jūs negalite pasakyti, kad jie yra kenksmingi. Net jei jūs neturite leisti prarasti svorio dramatiškai - Net nudžiuginti ir pralinksminti. Ir merginos, todėl varginančių kovą su antsvoriu, ji turi būti, kad taip! Pabandykite naujų maisto produktų ir mitybos strategiją 2014 m.
1. Yra ir kita ranka
Jei Smūgis dešine ranka staiga pradeda kažką daryti su savo kaire ranka, įprasta procesas būtų taip nepatogiai, kad nieko gero ateis jo. Todėl jis yra su maistu. Paimkite šaukštą ar šakutė nėra jų "darbo" rankų ir pietūs bus gana skirtingi. Šis procesas užsitęs, maisto bus sulėtinti tempą, ir kaip rezultatas, kurį valgyti mažiau kalorijų. Tyrimai parodė, kad sumažinti kalorijų vidutiniškai mažiausiai 30%! Geras sprendimas pastangų sumažinti kalorijų kiekį savo maisto, teisė?
2. Ar veidrodis
Šio metodo efektyvumas taip pat yra aukštas - kalorijų yra sumažintas trečdaliu! Ir tik po to ji yra būtina, - pradėti ten į veidrodį. Bandymai ir tyrimai parodė, kad dauguma žmonių negali toleruoti tokios "spektaklis", sunku žiūrėti, kaip jie valgo kaloringų desertų ir riebalų patiekalų. Kas tai - tikrai motyvuoja mus taip gėda?
3. Pinigai
Lankytojai galės pajusti restoranų ir kavinių, kurios naudojamos mokėti už jūsų užsakymą kreditine kortele skirtumą. Yra tyrimų, kurie rodo, kad mokant pinigus, klientams padaryti protingiau tvarką ir sveiką pasirinkimą maisto.
4. Yra prigludusi drabužiai
Norėdami išeiti vakarienė vakarinę suknelę yra neprivalomas, tačiau pageidautina, kad būtų įdėti bent viršutinį montavimo ar forma montavimo suknelė. Ir tada jūs įsitikinkite, kad valgyti daug mažiau, nei jei jis atsisėdo valgomojo stalo laisvo skraiste ar pižama. Šalininkai šio metodo pasakyti, kad vakarienė ankštose drabužių sustabdyti persivalgymo ir leis jums daugiau dėmesio į sveikų patiekalų pasirinkimas.
5. Ar pusryčiams tortas
Valdyba Marijos Antuanetės turi pyragai vietoj duonos nėra taip juokinga. Tokia dieta yra ir buvo mokslinių tyrimų specialistų objektas. Nutukę pacientai, kurie valgė pusryčius desertas ateityje daug lengviau ir lengviau laikytis dietos prarasti svorio. Palyginti su tų, kurių Pusryčiai saldumą. Ekspertai sieja su tuo, kad deserto pusryčiams buvimas leidžia pažaboti potraukį visoje likusią dienos dalį. Kaip rezultatas, likusi dalis tampa mažiau maistingą maistą, ir papildomo svorio neatsiranda. Tačiau verta paminėti, ir mažas papildymas, kuris ateina iš mitybos. Jie sako, kad ši dieta yra kontraindikuotinas, kurie yra naudojami valgyti saldaus daug, nes pusryčiams desertas nepadės jiems kontroliuoti save, ir net priešingai, padidins kalorijų suvartojama saldus skaičių.
6. Negalima žiūrėti televizorių
Jei yra naudojamos derinti mitybą ir žiūrėti naujienas ar TV serialas TV, jūs tikriausiai girdėjote, kad tai padaryti yra nepageidautina. Tačiau paaiškėja, visi priklausomi nuo televizijos programų, kad jūs storesni. Tyrimas buvo atliktas, kuriame dalyvavo dvi grupes: viena grupė žiūrėjo televizorių, kaip įprasta, o kitas bandė sumažinti televizoriaus žiūrėjimas 50%. Rezultatas buvo tas, kad jis atsisakė "dėžutė" žmonės pradėjo vykdyti visą aktyvesnį gyvenimo būdą ir pradėjo vartoti mažiau kalorijų - apie 119 kalorijų per dieną vidurkį. Jei norite numesti svorio greitai - sumažina laiką, kurį praleidžiate per TV, tada jums nereikės mažinti porcijas ir kalorijas. Beje, yra "vpriglyadku" Internetas taip pat nėra gera idėja!
7. Nupirkti naują kvepalų
Yra kvapai, kurie gali padėti sumažinti savo potraukį saldumynams, desertams ir saldžių gėrimų. Tai - vanilės. Kvėpuokite šį dievišką kvapą reguliariai. Galite naudoti vanilės arba vanilės aromatų mados maišelį. Tarp šių skonių įtraukti tokius Perkamiausi kaip Hypnotic Poison Dior, Vanille Noire Yves Rocher, vanilė Nėriniai pagal Victoria`s Secret, vanilė iš The Body Shop. Vaniliniai gali "nužudyti", net potraukį šokolado ir bandelių.
8. Vienos dienos dieta
Jei Jūs vis dar negali atsikratyti papildomų kilogramų ir per pusę ar du, pabandykite vieną dieną dietos. Ir tai ne badavimas, o ne badavimo dieną, ty dietos. Kuris, laimei, truko tik 1 dieną. Štai meniu:
- Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis, 1 stiklinė juodos kavos ir pusę greipfruto.
- Pietūs: 2 nesmulkintų grūdų krekerių, 1 puodelis juodos kavos.
- Pietūs: salotos salierų stiebai ir 1 skardinės tuno, 1 puodelis juodos kavos.
- Vakarienė: 7 žiedyno žiediniais kopūstais ir 90 gramų keptos vištienos be odelės.
9. Yra daugiau bakterijų
Nesijaudinkite - tai naudingas bakterijas. Daugiau iš jų virškinimo trakte - metabolizmas tampa greitas ir aktyvus, kuris veda į svorio. Ir yra šių naudingų bakterijų, o skanus produktus. Pavyzdžiui, probiotiko jogurto ar raugintais kopūstais. Valgyti šiuos produktus, kiek įmanoma, ir reguliariai, tada jūsų žarnų toliau veiks su dideliu efektyvumu. Bakterijų mityba šiuo metu yra viena iš populiariausių ir sveiki.
|
|
|
|
|
|
