|
 Taip, tai realus: pailsėti ir išbandyti naujus patiekalus ir atsikratyti nereikalingų kilogramų. Išdėstyti atostogas su papildoma nauda dėl figūra ir sveikata. Jums - pardavimas dietos.
Pardavimas neapima griežtos dietos skaičiuoti kalorijas ir labai sudėtingus patiekalus, jis leidžia jums mėgautis savo atostogas ir keliauti ir numesti svorio. Kaip sakoma, "Valgyk, augti plonas, kelionė"!
Atidžiai Pasirinkite vietą poilsiui
Jūs turite apsvarstyti savo tikslą numesti svorio, planuojant, kur eiti savaitgalį ar kelias dienas. Vienas svarbus kriterijus čia - iš sąlygų buvimą siekiant išlikti aktyvūs.
Jei planuojate aplankyti vadinamųjų vyno šalyse (Italija, Prancūzija, Ispanija), kur daug turistų misos vyno degustacijos ir vietos virtuvę, tada jūs turėtumėte užtikrinti, kad jūs turite galimybę naudotis, ar tai sporto treniruokliai, dviračių nuoma, arba tiesiog vaikščioti.
Paplūdimys poilsis yra taip pat gera, bet jūs turėtumėte pasirinkti viešbutį, kur yra sporto įrenginiai šalia jūros ar į viešbutį baseinas.
Apskritai, pardavimo dietos apima fizinį aktyvumą, vidutinio sunkumo, bet kiekvieną dieną. Tada numesti svorio bus daug lengviau.
Valgykite vietinę produkciją
Jei bandote numesti svorio, tai geriau atostogauti išbandyti vietinius produktus, o ne toliau maitinti įprastų pusgaminius arba šaldytų daržovių iš prekybos centrų. Sezoniniai ir švieži vaisiai ir daržovės suteiks daugiau maistingųjų medžiagų, ląstelienos ir vandens. Tai iš karto įjungia apykaitą, pridės energijos ir pašalina alkio jausmą. Jei ketinate išbandyti riebalų vietinės virtuvės, supjaustytus porcijomis nepateikdamas naujų patiekalų.
Nepamirškite jogurtas
Natūralus jogurtas su natūraliųjų kultūrų - tai turbūt vienintelis produktas dootpusknoy gyvenime, kad jums reikia atostogų. Ypač, jei jūs jau pradėjo bandyti į vietinių produktų ir patiekalų daug. Natūralus jogurtas bus gerina virškinimą ir išvengti vidurių užkietėjimas ir taip pat padės kovoti su riebalų. Bandymas vietos pieno produktų, nori variantus žemiaisiomis riebumas. Riebalai, esančios jogurto - nekenkia, jei jie nėra suvartojama per daug, t.y., ieškoti produktų, kurių riebumas ne didesnis kaip 1%.
Kartą per dieną galite palepinti save
Ką atostogų be saldumynų ar skanėstų? Pardavimo dietos leidžia sau mėgautis skanus. Bet tai yra geriau laikyti maisto įdomus kontroliuoti. Tai ne tik padeda numesti svorio, bet taip pat leis giliau patirti visų skonį ir kvepia gydo. Vienas įdomus dieną - pakankamai nesijaučia atimta. Po didelio kaloringumo desertas ar valgyti riebaus maisto - sekti pagrindinę taisyklę: kad maisto pailsėti šią dieną, kad būtų sveiki.
Mes galime padaryti be skystų kalorijų
Tai yra vienas iš apribojimų, kuris yra tikrai svarbu įsiminti. Ir tada parduoti dieta yra sėkmingai užbaigtas. Pamirškite mini barai ir visus skysčius ir kitus nei paprasto vandens gėrimus. Jei esate susirūpinę paveikslėlyje, susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų ir kokteilių per dieną. Geriau iš vietinių gėrybių, nei kokteilis su tekila miltų. Skysto kalorijų paprastai visiškai nenaudingas ar net žalingas. Jie nedelsiant kreiptis į riebalų ląstelių ir padidinti cukraus kiekį kraujyje. Padovanoti kaip kavos ir gazuotų gėrimų. Bet jei jūs negalite visiškai išvengti kofeino ir alkoholio, gerti daugiau vandens, daug daugiau nei įprasta.
Bent vieną valgį per dieną - ne vyksta
Dėl atostogų, mes dažnai valgyti, jie sako, kelyje. Tai gali būti vietinės greito maisto, užkandžių iš baro, iš saldumynų bei užkandžių gatvėje ar paplūdimio įvairovė. Tokie patiekalai, mes pridėjome labiausiai papildomų kilogramų. Naudokite paprastą taisyklę pardavimo dieta: bent vienas patiekalas neturi būti kelyje. Geriau į kambarį, kur baigėte, arba bent restorane (kavinėje). Tai leidžia jums mėgautis vietinės virtuvės ir nereikia persivalgyti. Pabandykite bent papusryčiauti į savo kambarį, šis tinka šviežių vaisių ir avižiniai (ar javų grūdų). Užkandžiai pat yra geriau laikykis sveikų variantų - tegul jis bus skanūs vietinės daržovės ar vaisiai.
Venkite krakmolingų maisto produktų
Duona, traškučiai ir kiti kepiniai - nereikia užsisakyti restoranuose. Jums tereikia būti įdomūs pojūčiai iš naujų vietinių patiekalų, ir nenoriu duonos. Jūs pamatysite, kad ši taisyklė yra prilimpa prie lengviausias, madingi maisto be miltų ir šiuolaikinių restoranų, kavinių siūlome, yra sveikas variacijos nacionalinių patiekalų.
Jei jūs negalite padaryti be krakmolingų maisto produktų, valgyti tokius maisto ryte ir vakarienei pasiduoti angliavandenių. Jei jūs turite valgyti per daug duonos ir vietos bandelės - galės kompensuoti šį pratimą tik. Ir jei jūs planuojate ilgai vaikščioti ar važinėti dviračiu - kol ji gali sau leisti miltų.
Bendrauti su padavėjų
Visada išsiaiškino, kiek riebalų užpildai ir padažai siūlomi meniu. Įspėja, kad nori mažo kaloringumo maisto produktų versijas. Beveik visi restoranai ir kavinės sugeba sukurti sveiką įvairių žinomų vietinių gėrybių. Jums net nereikia pastebėsite rungtynių, viskas bus kaip skanus, bet mažiau kalorijų.
Sužinokite apie naują vietą pėsčiomis
Iš atostogų svorio sėkmę daugiausia lemia mūsų smalsumą. Jei norite sužinoti apie naują svetainę, kiek galima pamatyti ir fotografija viskas yra - tada jums yra laimė, extra kg nebijo. Žygiai - geriausias būdas mokytis naują vietą. Pamatysite žmonių pastatas jaustis naujų kvapų ir mėgautis naują dekoracijos. Kartais tai geriau praleisti kelionė autobusu ir pėsčiomis per vietos turgus ar kranto.
Nesijaudinkite
Stresas - vienas iš dalykų, kad pašarų riebalų ląsteles ir sukelti persivalgymo. Štai kodėl šventė - geriausias laikas mesti svorį. Išsaugoti atostogų ramybės. Išjunkite mobilųjį, nereikia žiūrėti politinę TV šou ir nebuvo net skaityti laikraščius. Geras atsipalaidavimas leidžia numesti svorio efektyviai.
Sėkmės parduodant mitybą! Ir jūsų laukia po atostogų plonas ir atnaujinamas!
Autorius: Julija Shestakova
|
|
|
|
|
|
|
