|
 Daugelis žmonių tvirtai tiki sėlenų naudojimo, kuris dabar atsirado dėl daugelio parduotuvių lentynose naudai. Įvairių tipų, su skirtingos sudėties ir net ryškiai skonių - jie reklamuojami kaip labai reikalingą priemonę sveikatai ir grožiui. Bet tai yra? Iš tiesų, jei sėlenos gali būti naudinga?
Naudokite sėlenos
Gydytojai primygtinai rekomenduojame naudoti sėlenos žmonėms su didelis cholesterolio kiekis, antsvoris, taip pat pacientams, sergantiems cukriniu diabetu.
Sėlenos puikus pagalbininkas kovojant su hypovitaminosis. Jie yra vitaminų A, B ir E, taip pat prisidėti prie normalaus srauto gyvybinių procesų organizme. Be to, sėlenos būtini kovojant su vidurių užkietėjimas. Pluošto pagerina žarnyno dėl to, kad vandens adsorbcijos.
Celiuliozė esančius sėlenų, taip sumažinant cholesterolio, gerinant širdies veiklą. Dėl to, kad lėtai įsisavinimu, jie yra sunkiai su pertekliniu insulino kraujyje. Taip pat, reguliariai ir teisingai naudoti sėlenų, padidina imunitetą.
Daugelis mitybos izoliuotas sėlenos, kaip vieną iš pagrindinių komponentų, sveiką mitybą, todėl svorio. Sėlenos, dėl savo struktūros, gerai atsikratyti alkio jausmo, ir turi labai mažą maistinę vertę.
Žalos sėlenos
Gydytojai ne patarti naudoti sėlenos iš ligų, skrandžio kartu su diarėja, gastritas, opų, skrandžio ir žarnyno, o taip pat į pilvo ertmę, kaip sėlenų priėmimo gali apsunkinti nemalonius simptomus. Tokiais atvejais geriau pasikonsultuoti su gydytoju.
Žalinga perteklių sėlenos, kaip šiuo atveju, yra per greitas išnešti maistą ir mes liko be maistinių medžiagų, nes jie neturi laiko mokytis. Sėlenos trukdo kalcio absorbciją organizme.
Daug sėlenų veda prie sutrikimų žarnyne. Jums gali pasireikšti vidurių užkietėjimas, todėl turėtų laikytis dozavimo nurodyta ant pakuotės.
Sėlenos gali sukelti dehidrataciją. Jei naudoti juos reguliariai, bet tuo pačiu metu, ne gerti tinkamą kiekį skysčio (ne mažiau kaip 2 litrų per dieną), gali būti su skrandžio ir žarnyno darbo problema.
Veislių sėlenos
Iš tiesų, kaip jei mes žinome, ką jie padarė? Sėlenos - kurio nuplėšimo grūdų likusių po girnomis. Paprastai jis laikomas atliekų produktas, ir yra naudojama maitinti gyvūnus. Tačiau šiandien, tai žievelės dažnai dedamos į maisto priedų.
Yra keletas tipų sėlenų, kurios klasifikuojamos priklausomai nuo grūdų rūšies, perdirbtą į sėlenų. Šiuo metu, sėlenos, gaminamas iš rugių, miežių, ryžių, grikių, kukurūzų ir kviečių. Be to, sudėtis gali skirtis priklausomai nuo malimo laipsnis: dideles ar mažas patiekalų.
Pirmoji vieta pagerbti Rusijoje populiarumo imtis kviečių sėlenų. Antroji vieta - rugiai. Trečia - ryžiai.
 
 
Teisingas pasirinkimas sėlenų ir saugojimo
Yra tik trys kriterijai renkantis sėlenos. Pirmas dalykas, ką jums reikia padaryti - tai patikrinti dėl pelėsių sėlenų, kad yra kvapas buvimą. Antra - pagal skonį - todėl jūs karstelėjusį nustatyti, ar jie yra tinkami, arba naudoti. Naujausioje, trečioji vieta yra spalva. Nepaliestų sėlenos turi turėti pilką rudos spalvos.
Tai ne visada įmanoma pasinaudoti šiais patarimais, jei sėlenos užsandarinti. Šiuo atveju, atkreipkite dėmesį į galiojimo produkto datos, liečiantys laikymo sąlygas. Kad produktas neturėtų būti saugomi drėgnoje aplinkoje prie vandens. Ir, žinoma, nėra pageidautina nuo tiesioginių saulės spindulių ant pakuotės.
Norėdami išsaugoti aukštos kokybės sėlenos, jie turi būti laikomi sandariai uždarytą stiklainį. Jei atliksite šį mažai saugojimo, tada jūs prolezhat sėlenos sveika ilgas laikotarpis.
Naudojimo sąlygos sėlenų
Naudojimo sąlygos yra labai paprastos. Sėlenos, įpilti skysčio 15-20 minučių, po kurių sėlenos yra paruoštas naudojimui. Skystis gali būti želė, jogurtas, arbata, arba tiesiog vanduo. Svarbu tai, kad nereikia pamiršti, kad paros dozė neturėtų viršyti '40
Jūs galite pridėti sėlenų bet patiekalas, pilant verdantį vandenį. 3-4 šaukštai reikės 0, 5 puodeliai skysčio. Tada masė yra naudojamas kepimo indą, grūdų, patiekalų ir mėsos troškinius.
Naudojant sėlenos į dozavimo padėtį, tai yra įmanoma, kad greitai nustatyti pastovų aktyvumą žarnoje. Panašus poveikis neduos jokių vaistų. Būtina naudoti sėlenos valgio metu. Per gydymas sėlenos yra būtina, kad gerti daug vandens (bent 5-6 akiniai per dieną).
Į gaminti sėlenos
Daugiau ir dažniau, o į parduotuvę, mes einame pažvelgti etiketėmis, kuriose magišką žodį - "sėlenos". Be to, jis gali būti jogurto, duona, sausainiai ir javai. Organizuoti sėlenų gamybą, granulės. Gamybos ir gamybos sėlenos su įvairių natūralių priedų (morkos, burokėliai, spanguolės, jūros dumblių ir pan.), Įvairių vitaminų ir mineralų.
Pardavimas yra vykdomas tiek vaistinėse ir specializuotose parduotuvėse dietos. Sėlenos gali gali būti sudaryta iš konservantų ir dirbtinių dažiklių. Pabandykite pasirinkti natūralių produktų, kurių sudėtyje yra daugiau maistinių medžiagų. Žinoma, grynas produktas galiojimo laikas šiek tiek mažiau, tačiau jo naudojimas labiau pastebimas.
Sėlenos kosmetologijos
Estheticians pabrėžti į sėlenų dietos įtrauktį, siekiant pagerinti odos, ypač jautrus, linkęs į uždegimo ir pleiskanojimo. Popular kaukė suvirinti sėlenos nuo - jie oda minkšta ir maitina ją. Jie taip pat turi švelnų exfoliating savybes.
Grietinėlė ir kaukė sėlenų galima įsigyti parduotuvėje. Tačiau ji yra labai lengva sukurti tokį namuose mišinį, sumaišant su jogurto, sviesto arba specialiu kosmetikos molio.
Vaikai ir sėlenos
Dauguma motinų, kurie naudoja sėlenos, įdomu, ar tai yra įmanoma, suteikti jiems maisto svaigimą. Mitybos specialistai sako, kad jūs galite, bet yra keletas taisyklių. Skiriamas sėlenos dietos turėtų būti tik trejus metus su sąlyga, kad jie ir pridedamas kaip į pagrindinį patiekalą ingredientas.
Pradinė suma yra vienas arbatinis šaukštelis, vėliau padidėjo iki rekomenduojamos dozės du arbatinius šaukštelius. Vėlgi, jūs pirmiausia turite virtos sėlenų verdančio vandens, ir tik tada įtraukti į indą. Taip pat su trejų metų vaikams gali būti suteiktas sėlenų nuoviru valyti kaklo raiščių.
|
|
|
|
|
|
