|
 Žiemos sezono metu yra galutinai baigtas, pavasaris atėjo ir atnešė su paukščiais, kad ryškios saulės ir pirmoji žalia žolė, kad per net šaltą žemę karščio ir šviesos. Viskas yra gerai, tik blogai yra tai, kad tai buvo pavasarį, metu sezono, mes buvome aplenkė vadinamąjį pavasarį polineuritą, ir kaip pasekmė, sumažėjęs imunitetas, peršalimo užpuolimo sunkinančiomis aplinkybėmis ir lėtinių ligų.
Oda ir plaukai, taip pat blogėja ir dėl to polineuritą ir tiesiog iš drėgmės trūkumo per ilgą žiemą, nuo pastovaus streso sukeltą šaltų vėjų ir saulės trūkumo. Rezultatas - sausa oda, jos pilingas, blyškumas, plaukų slinkimas, trapūs nagai. Būdinga, kad ankstyvą pavasarį ir problemų psichikos sveikata - nuotaikų kaita, polinkis į depresiją.
Geras atsparumas - grožio ir sveikatos įkeitimas
Vitamino C, arba askorbo rūgšties, - yra vienas iš svarbiausių vitaminų, dalyvaujančių beveik visi gyvybinių procesų organizme, ir viena iš svarbiausių funkcijų vitamino C organizmas yra sustiprinti imuninę sistemą, ir kolageno vystymasis, kuris yra būtina mūsų odos jaunystės, ir tiesiogiai ji yra priklausoma nuo vitamino C
Efektyviausias būdas papildyti ir palaikyti pakankamą vitamino C žiemą ir pavasarį organizme - tai reguliarus vartojimas
infuzija rožė klubų
, Nors tai gijimas infuzijos padės mums susidoroti su ne tik vitamino C trūkumas, bet ir E. rožė klubų yra gana daug retas vitamino P, K ir mikroelementų - molibdeno, kobalto, mangano, chromo, natrio. Tačiau gauti maksimalią naudą iš infuzijos rožė klubų, būtina tinkamai užvirinti Taigi: imtis 100 gramų rožė klubų (4 šaukštai vaisių), įdėti juos į termosą, užpilkite karštu vandeniu (ne verdančio), reikalauti bent 7 valandas. Gėrimas yra pasirengusi.
Tai padės išlaikyti imuninę sistemą reikiamu lygmeniu ir kasdien
arbata su citrina ir medumi
, Beje, popieriaus lapai citrinos vitamino C pateikta 14 kartų daugiau nei jos masės. Taigi, kad lapai su citrinų medžiai auga ant palangės yra puikus šaltinis vitamino C. Smulkiai pjaustytų džiovintų lapų ir citrinų žolininkų rekomenduojame suvirinimo naudojimo vietoje.
Gera alternatyva normaliam arbatos pavasarį yra džiovintų vaisių ir kompotus ir želė spanguolių kompotas.
Norint paruošti gėrimai didina imunitetą gali būti naudojamas ir cheminio žolelių. Čia, pavyzdžiui, -
Nard žolė
Beje, yra bet vaistinė. Pasak legendos, Nard išaugo iš gražaus Helen ašaros, tas, kuris sukėlė Trojos karas prasidėjo 10 metų kraujo praliejimo Trojos arklys ir Achaeans. Sėdi apgulė Troy Helen liepė mylimasis vyrui Menelajas apsiaustą ir graudžiai verkė. Jos ašaros nukrito ant žemės, uždėtinį aukso ir tapo gėlių Oman. Kadangi šią naudingą gamyklos (vadinamas "devyni pajėgos" kalba pats už save) gali būti paruoštas sultis, vaisių kompotas, želė, ir net vyno.
Morzės.
Supilkite 50 g sausų šaknų Oman litru karšto vandens, užvirkite ir laikykite ant mažos ugnies 25 minučių. Deformacijų, pridėti pusę spanguolių sulčių, medaus puodelio pagal skonį, išmaišyti ir gerti galima. Skanus ir sveikas!
Kompotas.
Dešimt gramų džiovintų šaknų Omanowy Varėna litro vandens. Cut du didelius obuolius ir sudėkite į verdantį sultinį. Po kelių minučių, išimkite iš šilumos kompotas, galite įdėti cukraus pagal skonį ir keletą gabalėlių (lapai) citrina.
Kissel.
25 gramų šaknų Omanowy Varėna litro vandens, kol suminkštės. Deformacijų, pridėti 35 gramų išsiskyrė krakmolas, cukraus pagal skonį ir užvirkite.
Gydymasis vyno recepto Avicena iš Omanowy šaknų
Jis ruošiamas iš šviežių šaknų, tačiau rekomenduojame į sezono - pavasarį ir rudenį.
Iš augalų šaknys turi būti plaunami ir smulkiai sukapoti. Apie 0, 7 litrų vyno imtis 2 šaukštai kapotų šaknų su čiuožykla ir labai mažos ugnies užvirkite. Tada palaikykite ant mažos ugnies dar 10 minučių, vynas neturėtų virti. Cool, kamienas ir supilkite į butelį. Po to, kai virimo, alkoholio kiekis yra labai sumažintas, todėl, kad vynas yra praktiškai nekenksmingas. Atsižvelgiant, kad ji būtų 3 kartus per dieną 50 ml. Devyasilovoe vynas stiprina imuninę sistemą ir yra puikus profilaktinė priemonė nuo peršalimo ir infekcinių ligų, ji taip pat padeda pagal tachikardija, širdies ritmo stabilizuoja.
Puikus pavasarį stimuliatorius -
javų gemalai
, Iš daigų sveikatai nauda jau seniai žinoma ir naujausi moksliniai tyrimai patvirtino šią nuomonę. Daigai -, punktyrinė kukurūzai, kuri koncentratai didelį kiekį energijos, kaupti biologiškai aktyvių medžiagų, įskaitant vitaminų, mineralų, fermentų, ir taip, be to, kurio kiekis yra atitinkantis keletą kartų originalus. Kai daigumas dėl staigaus intensyvinimo fermentų sudėtyje esančių skyla baltymų, riebalų, angliavandenių, šiuos fermentus po valgio daigai, ir toliau dirbti į kūną, tokiu būdu išsaugodamos savo vidinių jėgų.
Ne visi daržovių ir vaisių, saugomų mūsų aruoduose atstovai sugeba išlaikyti savo vitamino vertę iki pavasario. Tarp jų yra du produktai - morkos ir moliūgų. Didelė vitamino A, kuris labai priklauso nuo odos ir plaukų būklę saugiai išgyventi šių nuostabių daržovių šilumos. Taigi, valgyti salotas su morkomis ir moliūgų, šviežiai spaustų sulčių, mes stipriname imuninę sistemą ir palaiko odos ir plaukų grožį. Be to, tai geriausia naudoti morkos ir moliūgo su grietinėlės arba sviesto, nes vitaminas A yra geriau absorbuojamas organizme.
Judėjimo tremti "pavasarį depresija" ir papildomo svorio
Gal žiema nepraėjo jums visiškai ir priteisė antsvorio, tai atsitinka gana dažnai. Jei tai atsitiks, bet kuriuo atveju, nereikia eksperimentuoti su maistu, ypač su radikalių dietų. Tokios dietos gali pasunkinti pavasario stresą ir sukelti daugelio lėtinių ligų paūmėjimą. Maistas turėtų būti įvairus, porcijos yra mažas, trupmeninė galios. Tiesiog pridėkite savo meniu, optimalus dydis pratybų ir vasarą būtinai palikti papildomo svorio. Pavasarį, skirtingai rudenį, nereikia rūpintis savimi taip pat teikia "švelnus gydymas": priešingai, suteikti sau tinkamą krūvį - bėgimas ristele ar vaikščioti ryte, dviračiais, plaukimo baseinas įmanoma ...
Jeigu baseinas neturi laiko, noro, galimybių, eiti namo akvatreningom. Tai yra puikus tonikas ir grūdinimo procedūros. Tai leis jums nepažeidžiamas virusų, padeda deginti perteklių kalorijas ir, svarbiausia, dirbs raumenys, kenčiantiems šiame priverstinio neveiklumo laiką.
Ištirpinama šiltame vandenyje su jūros druska sauja. Sulankstytas jo galva rankšluosčiu keletą kartų ir tada lėtai atlikite keletą paprastų pratimų.
• Norėdami pradėti "žirklės" - pakelti savo kojas 20-30 cm nuo apačios ir tada kirto juos, tada skiesti į šoną (3-4).
• Be to, gulėti ant šono ir pakelkite tiesią koją, kaip aukštas, kaip įmanoma (3-5 kartus iš kiekvienos pusės).
• Įjunkite skrandžio ir pasvirusi ant krašto, švelniai Suprasti kojas kelis kartus iš eilės.
• Sėdi vonia linijiniai ir pasvirusi ant rankų, pakelkite kūną iki iš vonios dugno, tada grįžkite į pradinę padėtį.
Mokėkite procedūrą akvatreninga 15-20 minučių 3-4 kartus per savaitę - ir kitą mėnesį pastebėsite teigiamą rezultatą.
Atstatyti įtampą ir neigiamas emocijas svorio, nereikia pasiduoti sezoninio depresija padės keletas paprastų
savarankiškai masažo būdai
:
• Padėkite abiejų rankų pirštus ant kaktos ir švelniai masažuokite sukamaisiais judesiais nuo centro link palei Valsčiaus šventyklos. Švelniai eiti per veidą, be tempimo odą, ypatingą dėmesį skiriant sritims žandikaulių ir šventyklas.
• Vaikščioti pirštais į priekį ir atgal, ir tada iš į karūną sprando.
• Palenkite galvą į priekį, uždėjo ranka ant kaklo ant abiejų stuburo pusių. Laikykite savo pirštus kartu į pečių ir nugaros kaklo, todėl energingas nedideliais apskritais judesiais.
• Perkelti iš kaklo pagrindo pečių, minkymo ir trina sukamaisiais judesiais.
Na, dar labai svarbus aspektas kovojant su pavasario depresija - visomis priemonėmis palaikyti teigiamą nuotaiką. Gali jūsų diena bus pilna įdomių dalykų už jus - susitikimas su draugais, knygų, filmų, parodų, geros muzikos, keliauti ir naujos patirties - visa tai padės atkurti ir išlaikyti geros nuotaikos. Apie "pavasario depresija" yra tiesiog nėra pakankamai laiko!
|
|
|
|
|
|
