|
 Ar Jums atsipalaiduoti? Tinkamas poilsio daro savo darbą. Po poilsio, mes pažvelgti atnaujinamas, gražiau, pilnas energijos, pastangų ir jaustis tiesiog nuostabus. Ir, iš tiesų, iš tikrųjų, galite kasdien palepinti save naudinga poilsio. Svarbiausia yra tai, kad melodija į jį ir paspaudus pauzės laiką, praleisti šias akimirkas pats artimuosius. Pavyzdžiui, svajonė - tai taip pat poilsio. Be to, ji yra įrodyta, kad kokybės miegas - tai geras vaistas. Ar galiu padaryti jį dirbti savo grožį? Žinoma! Tiesiog eikite į šią svarbią procedūrą, turėtų būti rimtai. Galų gale, kai ji daro įtaką ne tik mūsų grožio, jėgų, sveikatos ir gyvenimo kokybę.
Įprastiniai dėl teigiamo bangos
Mokslas įrodė, kad per gilaus miego yra aktyvus švietimo neuronai - naujas nervų ląstelių. Kai mes miegame, mūsų kūnas yra atstatyta ir stiprėjantis, o smegenys apdoroja dienos informaciją. Jei diena buvo, švelniai tariant, "Gay", o mes buvo veikiami kaip streso, tai gali turėti įtakos miego kokybę. Pasąmonė bus "push" problemos ir bando rasti geriausią išeitį iš šios situacijos. Ir kaip mes norime matyti gražias svajones, jums reikia rūpintis šiais iš anksto. Kaip? Suderinkite už geriausią. Galų gale, mūsų grožis ir teigiamas požiūris yra tiesiogiai priklausys nuo to, kaip gerai mes miegojo.
Šie du komponentai gali labai įtaka viena nuo kitos. Mes matome save, gražus ir gerai apsirengęs ir veidrodyje tai nuotaika tikrai didėja. Savo ruožtu, mūsų išvaizda priklauso nuo nuotaikos, kurioje mes gyventų. Žinoma, kai mes esame laimingi ir patenkinti gyvenimu, mes tampame dar gražiau. Kraujyje išmestas endorfinų, aktyvina smegenų, akys dega, mokesčiai optimistiškai šypsena ... Mes blizgesį, ir viskas veikia. Lengvas, paprastas ir džiaugsmingai.
Jei grožis yra daugiau ar mažiau aišku, kad veikia nuotaiką? Mūsų emocijos, žinoma. Bet su jais mes ketiname dirbti. Norėdami pabusti su šypsena ir mėgautis nauja diena.
Pabandykite paruošti miegoti iš anksto. Nuoširdžiai dėkojame už šią dieną. Jūs - gerai padaryta! Ir dabar yra sureguliuoti laiką harmoniją, siekiant įgyti energijos, naujų jėgų ir transformuoti. Tiek išorėje ir viduje. Rytoj nauja diena ir nauja jums. Jis jau seniai žinoma, kad smegenų mes naudojame tam 3 proc. Tad kodėl gi ne padaryti kasdien indėlis į jūsų sveikatos ir grožio, iš tiesų, ne paslaptis, kad teigiamas mokestis stebuklus. Dėvėti jį sau. Leiskite atskleisti savo vidinį potencialą. Dirbti sau ir savo orumą. Jauskitės graži ir unikali. Už tai, ką iš tikrųjų yra. Galų gale, jūs - yra vienas toks, yra kita tokia. Suteikite sau teigiamų emocijų, nes mūsų mintys formuoja ateitį. Įsijunkite teigiamas ir gyvenimo transformuota kartu su jumis.
Mes atidėtos laiko sau
Nakvynė - a. Poilsio, atsipalaidavimo, poilsio ir bendro organizmo tonusą vieta, nors ir ne tik tai ... Bet mes ne apie tai. Taigi, palikite visus savo planus, iššūkius, pasiekimus, problemas ir iššūkius iš karto už miegamojo durų. Ir skirti šį kartą tik už save. Produktyvus poilsio vėliau padėti jums padidinti savo gebėjimą atskleisti. Galų gale, jis nėra pagyvinti tik jūs, bet ir jūsų nuotaika. Dabar užmerkite akis ir galvoti apie kažką tikrai gražus. Įsivaizduokite mėgstamą kraštovaizdį ar vietą, kur jaustųsi saugūs. Kur jaučiatės gerai, patogus ir laimingas. Pagalvokite apie tai, kiek norite. Jauskitės harmoniją su savimi ir paprastumas. Šis jausmas padės jums geriau suprasti, ką norite tikrai. Taigi galite būti nuoširdus su savimi. Klausyti savo širdies. Įvertink šį jausmą ir dažniau raduyte patys!
Atpalaiduojantis
Kvėpavimas yra neabejotinai neatskiriama poilsiui. Pavyzdžiui, kvėpavimas prisideda prie veiklos, jis įkrauna mus energija ir jėga. Iškvėpti, priešingai, ji yra skirta poilsiui, poilsiui ir rekreacijai. Jauskitės savo kvėpavimą. Atpalaiduokite kūną, teikti, pavyzdžiui, kaip gerai guli šiltą vonią ir atsipalaiduoti. Arba pabandykite įsivaizduoti, kaip jūs darote gražią atpalaiduojantį masažą. Pajuskite įtampą paliekant raumenis. Kaip ir patogus SPA-centras, kur yra tik jūs ir jūsų jausmai. Kur yra visi aplink įskaitant aplinką, prisideda tik Jūsų poilsiui ir vidinės harmonijos.
Išmokite atsipalaiduoti, ne tik prieš miegą, tačiau tarp darbo. Jis bus atsakingas už jums energijos ir padeda sumažinti stresą. Geras pagalba ir garsinė mokymo. Pasakykite sau: "Aš esu ramus ir pasitikintis. Aš gerai. " Jūs nudžiuginti savo draugus, tiesa? Ir pats pirmas draugė už save patį - tai Jums. Atminkite, kad. Ir rūpintis savo komfortą ir asmens erdvę. Galų gale, kai jaučiatės gerai, labai gerai, kad kiti aplink jus. Toks traukia patinka. Ir tai taip malonu - apsupti save su harmoningų žmonių.
Atstato
Paimkite šiltas dušas prieš miegą su muilu ar dušo želė, kvapas, iš kurių kyla nuotaiką. Arba pirmenybę levandų, ramunėlių, citrinų balzamas kvapas, ar rožių, pavyzdžiui. Manoma, kad jie turi atsipalaiduoti ir raminantis poveikis. Vanduo turi būti ne per karšta, nes ji ne tik džiovina odą, bet taip pat prisideda prie aktyvumo. Ir kad mes esame dabar nieko.
Prieš miegą galite gerti ramunėlių arbatą ar Melissa. Puikus įrankis taip pat šilta arbata su pienu ir medumi. Nebent, žinoma, nėra alergiškas medui. Yra žinoma, kad pieno yra triptofano - aminorūgšties, kad yra švelnaus raminamųjų savybių, kad labai gerai prieš miegą.
Taip pat naudinga, kad šukų plaukus. Pageidautina, kad būtų šukų buvo pagamintas iš natūralių medžiagų. Jei naudojate plaukams formą suteikiančius produktus, būtinai nuplaukite juos prieš miegą. Plaukų pat turi pailsėti. Ir, žinoma, bus labai naudinga švelnus galvos masažas.
Mes dirbame dėl grožio
Miego - vienas iš svarbiausių fiziologinių procesų į žmogaus kūną. Naktį, kai mes miegame, odos ląstelės nėra miega. Priešingai, jie yra atnaujinami intensyviau nei po pietų. Toksinai rodomi, raukšlės išlyginti ne blogiau nei po injekcijos, Botox. Sapne, taip pat suaktyvina kolageno gamybą - baltymas sudaro jungiamojo audinio, kuris suteikia tvirtumą ir elastingumą pagrindas. Toks šio baltymo stoka veda prie odos sausumas, raukšlės, celiulito ir plaukų Tępość.
Pažymėtina, kad miego metu, mūsų oda regeneruoja 2 kartus greičiau nei budrumo metu
. Pastebimai didėja ir ląstelių kvėpavimą
. Todėl yra svarbu, kad paruošti odą miego
. Valymas makiažo yra privalomas vakarą procedūra
. Bet kuriuo atveju, kad šie tikslams, neturi naudoti muilo
. Sausai ir jautriai odai, pavyzdžiui, pasiimti valymo kremo ar putų plovimo
. Pageidautina jie hipoalergicznych
. Šios lėšos taip pat gali būti naudojamas, jei yra - laimingas savininkas normaliai odai
. Jei turite derinys, riebiai ar odos problemų, naudokite geliai plovimo
. Nepainioti su dušo želė! Tačiau atminkite, kad odos poras, taip pat turi būti apvalytas
. Dabar nereikia pamiršti tonikas
. Jis turi būti iš tos pačios serijos, kaip ir jūsų valikliu
. Vienintelis būdas pasiekti maksimalų efektą
. Su tonikas jūs ne tik atnaujinti veidą
. Jūs pašalinti makiažo likučius, neužsikimštų poras ir, žinoma, atkurti rūgščių-šarmų pusiausvyrą odoje
. Dabar, kai ramus širdies gali taikyti naktinis kremas
. Yra tik viena taisyklė: nereikia įdėti jį tiesiai prieš miegą
.
Įjungus tonas
Norėdami pabusti Švieži ir atnaujinami, naudokite paprastą savęs masažas. Jis ne tik padeda sumažinti įtampą prieš miegą, bet bus paleista atkūrimo mechanizmus. Judėjimas turėtų būti lengvas ir malonus. Ypač naudinga masažas kojų, ausų ir ausies galiukų. Ir ne tik grožiui, bet ir sveikatai. Taigi galite dirbti tą patį, ir rezultatas viršys visus lūkesčius. Beje, manoma, kad puoselėjo taškas grožį yra mūsų ranka. Tarp nykščio ir smiliaus. Paimkite sau kartu?!
Mes miegoti ant sveikata
Jei norite likti jauna? Gauti pakankamai miegoti. Pasirodo, kad miego stoka ne tik sukelia lėtinis nuovargis, bet ir sparčiai senėjimo organizmo. Kurie vėliau paveikia išorėje. Žinoma, galite kreiptis į kosmetikos gudravimo. Ar bus kvapą gniaužiantis poveikis, jei esi toks išsekęs, kad akys nedega? Grožio ateina iš vidaus. Gauti pakankamai miegoti taip pat turi teigiamą poveikį imuninei sistemai. Miego metu, stabilizuoti kraujo spaudimą ir net cukraus. Ir geriausias iš visų, paleisti self-healing mechanizmus. Galų gale, mūsų kūnas geriausiai žino, ko jam reikia.
Stroyneem
Tyrimai rodo, kad dėl miego trūkumo organizme rezultatas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą, atsakingą už deginti kalorijas procesą. Ekspertai vieningai mano, kad per maistą arba fizinius pratimus be miego ne pasiekti visišką stebuklingų rezultatų. Todėl pakankamai miego, gera ir jauna!
Autorius: Vilties Cherepenina
|
|
|
|
|
|
|
