|
 Sultys - ne tik praturtinti organizmą vitaminais, ir mineralų, organinių rūgščių.
Kaip mes visi žinome, vitaminai yra reikalingi organizmui per metus, ir jie turi valgyti reguliariai. Jei žiema, galite atsargomis vasarą ir rudenį vitaminų, kurie taip dosniai vaisių ir daržovių Šiltuoju metų laiku, tada kiltų jokių problemų. Bet, deja, kiek obuoliai valgėme vakar, šiandien mes turime naują partiją. Ir kai jūs atsižvelgti į tai, kad kiekvieną dieną vitamino kiekis vaisių ir daržovių Nupeštos sumažintas, tampa aišku, kad tokių išteklių nauda tampa vidury žiemos yra gana mažas.
Nepaisant to, kai kuriais vaisių ir daržovių, maistinių medžiagų, išnyksta labai greitai, o kiti yra saugomi ilgiau, ir yra svarbu, atsižvelgiant į! Net žiemos pabaigoje yra gerai išlaiko vitaminų obuoliai, kriaušės, žiemos apelsinus, mandarinus su tankiais odą. Iš daržovių ilgą laiką naudinga šiuo atžvilgiu kopūstų, morkų ir burokėlių.
Tačiau atrodo, labiau naudingas nei daržovių ir vaisių - sultis iš jų! Sultys yra geriau absorbuojamas, o kūnas naudoja mažiau energijos jų asimiliacijos. Ir, be to, gerti morkų sulčių stiklinė yra daug lengviau ir maloniau nei valgyti, tarkim, tris vidutinio dydžio morkos, iš kurių jis yra virti.
Sultys - ne tik praturtinti organizmą vitaminais, ir mineralų, organinių rūgščių. Natūralūs antioksidantai, įrašytų į sultis, sumažinti ląstelių pažeidžiamumą ligų ir senėjimo, skatinti sveikatą ir apsaugoti nuo lėtinių ligų, pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę. Be to, sultys yra ne tik "grožio gėrimas" ir "gėrimas proto". Medžiagos, kurios yra įtrauktos į sultis, padeda organizmui kovoti su problemomis, tokiomis kaip - sumažinto žvalgybos, atminties praradimas, dezorientacija.
Norėdami būti teisinga, sultys - sultys, neapykanta ... ir, žinoma, idealus variantas - tai šviežias (šviežios) sultys.
Sultys - šviežia, - geriausias pasirinkimas!
Sultys šviežių akimirksniu sugeria žmogaus organizmui, tai yra jų privalumas lyginant su vaisių. Atsižvelgdami į tai, kad šviežių sulčių sudėtyje nėra konservantų ir kitų "ilgai žaisti" šiukšles, Kasmet gerbėjų skaičių, pavyzdžiui, tos pačios šviežios apelsinų (greipfrutų, obuolių ir tt) tampa vis daugiau ir daugiau sulčių. Ir teisingai - rekomenduojama paros suma vartojimo vitamino C yra 60 mg, o 275-uncija stiklinė apelsinų sulčių -. Sultyse yra 100 mg (energinė vertė yra 98 kalorijų). Svarbiausia turėti po ranka ir apelsinų ... sulčiaspaudę. Išspauskite, užpilkite ir gerti! Patartina iš karto, nes, pavyzdžiui, sulčių iš citrusinių vaisių, be konservantų išlaiko savo naudingų savybių tik per penkias - dešimt minučių po mygtuko. Taip pat nėra patvarus ir kitos šviežios sultys, vaisių ir daržovių sektorius, pasirengti ateityje taip, kad jie neturėtų būti, bet, žinoma, naudos iš jų vartojimo yra didžiausias.
Tiesiog reikia nepamiršti, kad kiekvienas vaisių įsitikinti.
Daržovių, vaisių, mišinys, - ką pasirinkti?
Kiekvienas sultys turi jo indikacijas ir kontraindikacijas, tačiau, jei esate visiškai sveikas, šiuo atveju, gali būti vadovaujamasi tik skonio ir asmeninio skonio.
Jei mes manome, vaisių ir uogų sultys, ekspertai naudingumo skirtis Pasirinkimas tarp vynuogių ir granatų sulčių. Norėdami suteikti delno!
Turtingiausias antioksidantų - tamsus vynuogių sultys. Mokslininkai palyginsite jį savo gydomųjų savybių iki raudono vyno (vyno antioksidantai daugiau, bet gerokai daugiau sulčių galima gerti be žalos sveikatai).
Granatų sultys
puikiai stiprina imunitetą. Taip pat vadinamas hematopoetinių sulčių, nes ji skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir hemoglobino gamybą. Granatų sultys yra tiesiog nepakeičiamas anemija ir po virusinių infekcijų. Jis yra daug geležies ir kitų mineralinių elementų.
Unclarified obuolių sultys
gausu geležies, ji yra naudinga gerti, kai geležies trūkumas (anemija). Taip pat yra kalio ir boro daug - elementas, kuris stiprina kaulus. Reguliariai vartoti obuolių ir obuolių sultys prisideda prie žmogaus gyvenimo pailgėjimo, o taip pat į kūno atjauninimas. Britų mokslininkai iš maisto tyrimų instituto Noridžas rasiu obuolių sudėtingą elementas, kuris atjaunina širdį, gerina kraujo apytaką ir padidina apsaugą imuninės sistemos lygį. Pagal eksperimentais su savanoriais, kurie gėrė kasdien nemažai obuolių sulčių rezultatus, ekspertai nustatė, kad jų širdis ir visas kūnas atjaunino mažiausiai 17 metų. Tačiau labiausiai naudinga ta prasme rūgščiąsias laukinių obuolių, bet ir kultūros, saldžių obuolių yra labai apčiuopiamas nauda.
Ananasų sultys
- Geriausi sultys moterims, kurie žiūri savo duomenis dalyvauja fitneso dietos. Ananasų sultys yra bromelaino - natūralus vaistas, degina riebalus ir jaunina organizmą. Ananasų sultys taip pat yra naudinga krūtinės anginos ir inkstų problemų, šaltkrėtis gydymo ir yra būtinas streso puikiai veikia kasos, šalina skystį iš organizmo, kuris padeda celiulito profilaktikai.
Persikų sultys
- Tai yra kalio, kuris maitina širdies raumenį.
Apelsinų sultys
- Esančių sulčių vitamino C stiprina imunitetą, apsaugo nuo daugelio ligų, įskaitant katarakta, vėžiu. Apelsinų sultys - naudinga nervų funkcinių sutrikimų - stresas, nervingumas ir astenija postshokovyh narėse, ji yra puikus šaltinis folio rūgšties reikia užkirsti kelią defektų vaisiui
Mandarinus ir mandarino sulčių
Jie turi visiškai unikalų Phytoncide savybes - ir todėl turi gana stiprų antimikrobinį poveikį, platinti ir patogeninių grybelių.
Spanguolių sultys ()
apsaugo dantenų ligas, padeda susidoroti su šlapimo takų infekcijomis. Pagrindiniai komponentai spanguolių - turi anti-vėžinių poveikį, slopina auglių augimą, o vitaminas C stiprina imunitetą. Triterpenoids (taip pat esančios spanguolių), jo cheminis ir genetinė sudėtis artima žmogaus steroidinių hormonų sudėties - ypač lytinių organų ir priešuždegiminio (kortizolio ir kt.). Todėl, kai deficitas, spanguolių padeda nustatyti hormoninį sistemą. Gėrimas spanguolių sultys (per KIESEL) - ne mažiau kaip 0, 5 litrų per dieną.
Labai naudinga ir daržovių sultys, jie turi dauguma reikalinga mums mineralai, vitaminai, mikroelementai. Ir visi, kad kita suardomas 100%, ir iš karto - per 5 - 10 minučių. Kartu sulčių pylimas toksinus, toksinai, žudo kenksmingas mikroflorą ir parazitų, gydo žalą, aktyvina fermentus.
Pomidorų sultys be druskos
Tai apsaugo nuo daugelio vėžio formų. Yra žinoma, kad produktai, šviežių pomidorų yra likopeno didesnį koncentracijos nei vaisių. Likopenas yra susijęs su mažesne rizika susirgti vėžiu šiuos organus: burnos, plaučių, skrandžio, kepenų, krūtų, gimdos kaklelio, skrandžio, storosios žarnos ir tiesiosios žarnos. Be to, likopeno apsaugo širdį nuo laisvųjų radikalų poveikio, taip sumažinant širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Morkų sultys
Jame yra karotinoidų, kurie yra paverčiami į kūną į vitamino A.
Iš šio vitaminas ir sunkumo priklausys nuo mūsų regėjimo, ir odos grožio, gleivinių ir kvėpavimo ir virškinimo organų būklę. Be to, morkos daug kalio ir folio rūgštis.
Burokėlių sultys
Jame yra daug vitaminų, amino rūgščių, cukrų jodo, geležies, mangano. Sultys iš burokėlių padeda: pagerinti kraują, valo kepenis, inkstus, kraujagysles, tulžies pūslės, padidinti atsparumą virusams ir skatinti limfos sistemą, atgauti jėgas, sumažinti kraujo spaudimą.
Geriamojo šviežūs burokėlių sultys, jums sustiprinti savo kūną, pagerinti medžiagų apykaitą, išlaikyti šviežumą ir grožį veido. Burokėlių sultys - vadinamas "sultys moterims." Tai naudinga, vidurių užkietėjimo, anemija, širdies ligos ir virškinimo trakto,. Tai puikus makiažo kūno vitaminais ir mikroelementais. Norėdami pradėti burokėlių sulčių, būtina taikyti su mažais (1 valg. Šaukštas), arba mišinyje su kitų sulčių, pavyzdžiui, morkos, palaipsniui sumažinti morkų sulčių kiekį. Prieš iš cukrinių runkelių sulčių naudojimas turėtų būti laikomas šaldytuve keletą valandų.
Kopūstų sultys
stiprina kraujagysles, stimuliuoja gleivinės ląstelių virškinimo trakto regeneraciją, normalizuoja lipidų apykaitą, zarubtsovyvaet opos.
Daugiau reikia pažymėti, kad vaisių ir daržovių sulčių mišinys ne tik skonis geriau kiekviena iš jų atskirai, bet taip pat daug naudingos ir geriau absorbuojamas organizme. Tai saugu maišyti vaisių ir daržovių sultys, perdirbimui ir įsisavinimas organizmui reikia tą patį laiką. Skirtingai nuo natūralių vaisių ir daržovių, kad mitybos specialistai nerekomenduoja maišyti viename valgio. Sulčių runkelių, morkų ir apelsinų tonai inkstų funkcijos kokteilis. Puikiai dera obuolių, morkų, salierai, agurkai. Jauskitės laisvai eksperimentuoti, pavyzdžiui, keletas receptus sėkmingai sulčių mišiniai:
1. Sumaišyti pusę bananų su bulvių koše valstybės ir įpilama 200 ml apelsinų sulčių. Be vitaminų mokestį, šis gėrimas padės palengvinti prasidedantį nuo peršalimo simptomus.
2. Sumaišykite apelsinų ir greipfrutų sulčių (trečiasis Cup), pridėti citrinos sulčių ir išmaišykite šaukštas.
3. Sumaišykite 200 gramų morkų sulčių, pridėkite pusę apelsino sulčių ir citrinų ketvirtį. Gautas mišinys, pridėti medaus šaukštelį. Taip pat galite įpilti pusę puodelio čia Kefyras.
4. Tonic Sultys 4 morkos, 2 obuoliai žaliavos, 100 gr. švieži krienai. Ši sudėtis krienų sultys suteikia papildomų funkcijų -Improved kokybę apyvartoje ir apsauga nuo virusinių infekcijų.
Sultys iš pakuotės - geras ar žala?
Deja, ne visada gali rasti laiko pasilepinti šviežiai paruošto gėrimo, o kartais tiesiog per daug tingus, kasdien maudyti sulčiaspaudė. Here we go už prekybos centro naudai, ir nieko blogo su tuo iš esmės nėra. Nepaisant to, kad Vagysčių parduotuvėse nepakeis šviežių sulčių (už naudingumą), jei nėra kitos alternatyvos - galima naudoti ir gamtos gėrimai, kurie yra ant lentynų. Šiuolaikinės technologijos leidžia pagaminti labai aukštos kokybės produktas, nenaudojant konservantų ir nepridedant cukraus, svarbiausia, kad šios technologijos yra realiai įgyvendinamos. Ir ten mūsų pasirinkimo reikalas. Atidžiai perskaitykite tai, kas parašyta ant pakuotės, ypač mažųjų raidžių
Verta prisiminti, kad taip mėgstama reklamos frazė "Šimtas procentų natūralios sultys" tikrai tik reiškia "šimtu procentų natūralus", tai yra, be to, "cheminės medžiagos", tačiau nieko nesako apie vandens procentą sulčių ir cukraus kiekį. Taigi pagal pavadinimą "šimtu procentų", gali būti parduodami ir labai atskiestas sultis. Atkreipkite dėmesį į galiojimo datą ir laiką, gaminti. Tinkamumo laikas daugumos natūralių sulčių - iki dvejų metų, tačiau tai geriau pasirinkti amžių bent produktą iki metų. Daugiau ant pakuotės nurodyta, kokiu būdu pagamintas sultis (iš koncentrato arba tiesiogiai gavybos)
Parengė tiesioginio gavybos metodas - labiausiai naudingas, nes šis metodas leidžia jums išsaugoti perdirbtos iš daugiausiai vertingų medžiagų sulčių.
Vitaminas balansas jie paprastai prieskoniais teisingai. Tai puikus gėrimas kasdieniniam naudojimui.
"Sultys" kosmetika
Sultys vaisių ir daržovių gali būti sėkmingai naudojamas kaip kaukės, losjonai, tonikai. Jūs galite naudoti įvairių sulčių ir kitų ingredientų derinys virėjas nuostabų gamtos kremai.
• 1 valgomasis šaukštas. iš obuolių sulčių, 2 šaukštai šaukštas. šaukštas kopūstų sulčių. 35 g lanolino ir 20 ml kukurūzų aliejaus. Už lanolino aliejaus lydinio ir pridėti šiltų dalių sulčių mišinyje, gerai sumaišoma iki vientisos masės. Laikykite šaldytuve. Dėl normalu sausai odai.
• 1 valgomasis šaukštas. šaukštelis moliūgų sulčių ir kriaušių sultys, 10 g medaus ir bičių vaško, 35 g lanolino ir 5 g kviečių krakmolo. Sultys (šildomas), sumaišyti su medumi ir vienetų norite įtraukti į skysto lydinio vaškas ir lanolinas vandens vonioje. Maišant, pridėti krakmolo. Kremas yra naudinga odos senėjimo.
Citrinų sultys yra labai populiarus, kaip baliklis, ir kartu su kiaušinio baltymas suteikia labai geras vaistas odos pakėlimo efektą.
Sveikas sultys kaukė ir plaukus. Pavyzdžiui, gerai stiprina susilpnino plaukus šių Sudėtis: 2 šaukštai. šaukštas kopūstų ir persikų sulčių, sumaišykite su žalio kiaušinio trynio, 20 g brendžio ir 20 g medaus. Šukos su plačiais dantų buku paskleisti per visą ilgį plaukai mišinį ir apvyniokite polietileno apšiltinti per rankšluosčiu. Po 2 valandas plauti plaukus.
Moterims, kurie svajoja numesti svorio nepakenkiant sveikatai ir grožiui gali būti rekomenduojama kartą per savaitę pakeisti visi patiekalai su natūralių sulčių - daržovių ir vaisių. Po mėnesio nauda bus matomas ant veido ir figūros!
|
|
|
|
|
|
