|
 Atminkite - tai pirmas žingsnis į prestižinį paveikslėlyje. Kiekvienas gali nutraukti, bet kas pakenkti jūsų svoris sustoja, jei šaldytuvas nėra eclairs ir konservuotų ir šviežių daržovių, žolelių ir vaisių? Todėl mes pakeisti savo pirkimo įpročius. Šios rekomendacijos padės moterims susitikti vasarą visiškai pasirengę ir saugomos tinkamą produktą.
Kitas - produktų, kurie turi būti visada savo galva arba rankinėje sąrašas. Psichologai taip pat patariama mokyti namuose prie naujų įpročių, ar vieni, jūsų pastangos sukurti tinkamą turinį šaldytuve nebus pakankamai. Pareikšti savo vaikus į prekybos centrą, tegul matome, kad jums pasirinkti. Tas pats pasakytina ir apie vyru, ji negadina edukacinę programą.
Vaisiai ir daržovės
Bet sezono, dauguma dietos kiekviena moteris turėtų būti vaisiai ir daržovės. Trūksta vitaminų neigiamas poveikis ne tik sveikatai, bet ir išvaizda. Labai dažnai, kūnas, jausmas maistinių medžiagų trūkumą, reikia juos iš savo rezervų, ypač jungiamojo audinio tampa mažiau kolageno, kuris savo ruožtu didina celiulito riziką. Todėl moterims reikia valgyti vaisius ir daržoves bent 4 kartus per dieną. Mitybos specialistai pataria valgyti bioorganinę produkciją auginamos ekologiškai švarių regionų be cheminių trąšų naudojimo. Dėl Bio-daržovės ir vaisiai pesticidų, herbicidų, nitratų ir kitų priedų nėra, sunaikinti daug vitaminų ir mineralų esančių ekologiškų produktų yra 20-30% daugiau maistingųjų medžiagų, reikalingos moterų sveikatai ir grožiui.
•
Avokadai
- Sprendimas dėl maistinių medžiagų, kurios gerina odos būklę ir grąžina blizgesį išblukęs plaukus skaičius čempionu. Be to, vitaminais A, B, C ir D yra specialios medžiagos avokado, dehidroepiandrosterono, atsakingas už plonas kūno. Jie pagreitinti medžiagų apykaitą, suardomas izybotok cholesterolio kiekis kraujyje ir išlaikyti kūną geros formos.
Moterys Meksikos avokados genčių vadinama "grožio aliejus", ir jį naudojo kaip veido drėkiklis. Rough odos avokadai tarnavo kaip natūralus šepečiu pašalinti odos ogubevshey kojas.
 •
Kiviai
- Pagrindinis šaltinis vitamino C, kuris ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir pilvo raumenis. Todėl, norint turėti plokščią pilvą, jums reikia kiek įmanoma, valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje yra askorbo rūgšties. Šiuo atžvilgiu prieštarautų Kiviai neturi lygių. Vienas kivi yra tiek daug vitamino C, kaip apelsinai, 2, 4 mandarinų ir citrinų vieną. Be to, antioksidantas, vitaminas C stimuliuoja kolageno, baltymą, atsakingas už odos jaunas.
•
Greipfrutų
- Unikalus produktas, kurio sudėtyje Bromelaina - natūralus riebalų degintojas. Jei per 2 savaites su kiekvieno valgio valgyti greipfrutų ar geriamas Greipfrutų sultys 150 g gabaliuką, tai galima sublogti 2 kg.
Neurologas ir psichiatras Alanas Hirsch, direktorius mokslinių tyrimų fondo kvapas ir skonis Čikagoje, nustatė, kad vyrų moterų, rožinė greipfrutų kvapo, akyse atrodyti jauniau 5-6 metų. Eksperimente, moteris "pasimatuoti" įvairių skonių, įskaitant kvapų bananų, brokoliai, levandų, bet greipfrutų skonio paveikė vyrų suvokimą.
•
Pomidorai
ir visas raudonas daržovės apsaugoti odą nuo senėjimo ir raukšlėtis predotvraschayuschayut.
 •
Bulvės
Ji padeda efektyviai kovoti su celiulitu. Šaknys yra kalio, kuris padeda dagčiai skysčių iš audinių.
•
Kopūstas
- Būtinas produktas moterų, kurie svajoja apie gražią figūrą stangrios krūtinės dietos. Be raugintais kopūstais gerina veido ir padeda atsikratyti trūkumų ant odos. Pieno rūgšties raugintais kopūstais normolizuet žarnyno ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Baltymų maisto produktai
• Baltymų jungtys sudaro "skeletas" žmogaus kūno. Jis pooderzhivaet Gimtoji kūną, atsakingą už raumenų elastingumą ir kaulų stiprumą. Mes galime manyti, kas bus baltymų organizme trūksta - Žuvo odos, celiulito ir suglebęs raumenis. Todėl mityba turi būti kiekviena moteris
mėsa
, Pageidautina mažai riebalų veisles. Šiuo atveju, idealus organinė mėsa, kaip riebalų kiekio jame yra daug kartų mažiau nei įprasta.
 • Pusė kilogramo
pievagrybiai
1-2 kartus per savaitę, ir jūs galite pamiršti apie raukšles. Šie grybai susideda iš dviejų galingų antioksidantų - Pantoteno rūgštis ir Selenas - yra naudojami anti-senėjimo kosmetika.
•
Žuvis
- Geras šaltinis pagrindinių riebalų rūgščių kiekis, Omega-3 ir Omega-6. Dėl savo priešuždegiminių savybių šių rūgščių, kad būtų išvengta įvairių uždegimų odos atsiradimą ir skatinti odos drėkinimą iš vidaus ir padidinti kolageno lygį.
Pieno produktai
•
Stiklinė pieno
su medumi ar cukrumi, gerina veido ir sumažinti pigmentacijos. Ekologiniame pieno yra 4 kartus daugiau omega-3 riebalų rūgštys padeda išlyginti odą ir pagerinti savo drėgmės lygį.
Galingas karalienė Kleopatra Egipto pieno yra laikoma geriausia priemonė raukšlių. Iš pieno, medaus ir alijošiaus kaukė puodelį padėjo jai veiksmingai kovoti su odos senėjimu.
• turėti minkštas sklandžiai lūpas turėtų valgyti tik 40 gramų
varškės
per dieną.
•
Kietieji sūriai
- Pagrindinis kalcio šaltinis, reikalingas tvirtais nagais ir dantimis. Be to, sūris yra daugiau baltymų nei mėsa - daugiau nei 22%.
Saldainiai, prieskoniai ir kiti produktai
•
Kartusis šokoladas
ne tik skanus, bet taip pat naudinga. Tai reali sandėliukas antioksidantų, saugančių ląsteles nuo senėjimo. Taigi vienoje plytelių juoda shokoloda yra kiek maistinių medžiagų, kaip 6 obuolių.
Juodasis šokoladas gerai dantis. Kadangi jame antiseptikai šokoladas apsaugo dantų emalį nuo ėduonies. Kiekvienas dantis suformuotas plenochka nematomas, kuri neleidžia totorių.
•
Cinamonas
Jis padeda organizmui efektyviau įsisavinti cukrų. Tiesiog pusė cinamono kelis kartus šaukštelis sumažina cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo riebalų nuosėdų.
Rytietiški grožį naudojamas paruošti cinamono kūno šveitimas. Šveitiklis cinamono, juodųjų pipirų rupi, alyvuogių aliejaus ir rupi druska puikiai valo ir tonizuoja odą ir stimuliuoja kraujo tekėjimą į viršutinį epidermio sluoksnį.
•
Raudonas vynas
maži teigiamą poveikį odai ir pagerina metabolizmą.
Autorius: Julija Shestakova
|
|
|
|
|
|
|
