|
 Viena iš priežasčių, edema, - skysčių susilaikymas. Atsikratykite šios pagalbos diuretikais. Bet mes nerekomenduojame veikia su už tabletes vaistinėje. Tai geriau bando padidinti šlapimo tekėjimą natūraliu būdu, su organinės maisto produktams ir gėrimams pagalba.
Kovoja su skysčių susilaikymu, jums gali ne tik sumažinti patinimą, bet mažai postroynet. Šis metodas naudojamas modelių ir įžymybės į šou ir raudonu kilimu.
Alkoholiniai gėrimai turi stiprų diuretiko poveikį, bet nesitikėkite, kad juos. Kaip šalutinis poveikis yra labai stiprus dehidratacija ir išplovimas maistinių medžiagų. Pernelyg naudoti alkoholio kaip diuretikas nėra būtinas.
Prieš jus
10 geriausių natūralių diuretikų kilmės
Norėdami padėti pašalinti vandens svorį ir kovoti skysčių susilaikymas, tuo pačiu metu negali atimti sau drėgmės.
1. Caffeinated gėrimai
Tai geriau nenaudoti Cola "ir kitos saldžių sodos, bet Kava ir arbata gali būti vadinamas vienu iš geriausių natūralių šlapimą varančių gėrimų. Tačiau piktnaudžiauti jais, taip pat, nėra verta, nes per daug kofeino kiekvieną dieną daro kūnas nėra pats geriausias būdas. Daugiau nei 300 miligramų kofeino per dieną švino miegoti sutrikimų ir širdies ir kraujagyslių ligų.
Optimali dozė dienos:
5 puodeliai arbatos ar kavos 230 ml.
2. Citrinų
Citrinų, citrinų sultys ir citrinų žievelės turi natūralią diuretikų poveikį. Daugelyje šiuolaikinių dietų citrinos sultimis yra neatskiriama jo dalis. Pradedant dieną su citrinų vanduo - puiki idėja. Jis padeda subalansuoti pH, pašalina toksinus. Mes taip pat rekomenduojame ne išmesti citrinos žievele. Pirmame yra naudinga pridėti skonį kepinių, salotų ir kitų patiekalų.
Optimali dozė dienos:
Viršutinė riba suvartojamų vitamino C per dieną - 2000 mg (perteklius gali sukelti viduriavimą, inkstų akmenų, pakelti į diabetikams kraujyje). Be 1 stiklinė citrinų vandeniu yra 60, 5 mg vitamino C. Optimali galima pavadinti citrina 1-2 dieną (turint omenyje, kad vitaminas C gauname vis daugiau ir kitų vaisių bei daržovių).
3. Spanguolių sultys
Tie, kurie kartą pajuto cistitas ženklus esame labai dėkingi spanguolių sultys, nes ji stebuklingai gydo iki nemalonūs pojūčiai ir simptomai. Ir visi dėka geros diuretikų poveikis, kuris yra, kodėl jis gali išgydyti šlapimo takų infekcijas. Šis produktas (jei ji yra natūrali) ir daugiau toksinų bus atleisti. Bet per suvartoti spanguolių sulčių nėra verta jos pertekliniai veda į inkstų akmenų susidarymą.
Optimalus dydis per dieną:
Išvengti šlapimo takų infekcija padeda 8 iki 10 uncijų per dieną (220 iki 280 ml). Viršutinė riba dienos - daugiau nei 4 puodelius.
4. Avižiniai
Tikras diuretikai daugiausia vaisių ar daržovių su dideliu vandens kiekiu. Avižiniai dribsniai yra šios serijos išimtis. Tai yra sausas produktas, bet ji taip pat turi diuretiko poveikį. Geriausia, ką reikia padaryti, košės ant vandens ir cukraus ir vartoti per pusryčius.
Optimalus dydis per dieną:
3/4 puodelio - tai sausos avižiniai suma ir virti 1, 5 puodeliai avižinių.
5. imbieras
Ginger Root padeda atsikratyti puikiai skysčių susilaikymo ir "prarasti" svorį vandens. Štai kodėl imbieras imbieras gėrimas ar jis dažnai yra įtrauktas į Detox dietos. Maksimali naudinga gali būti šviežias imbieras vietoj džiovinti. Ji turėtų sumalkite kavos malūnėlis ir dedami į maistą ir gėrimus. Aromatas intensyvėja - ir turėti šviežią imbierą.
Optimalus dydis per dieną:
ne daugiau kaip 4 g
6. Baklažanai
Baklažanai išlaiko savo savybes ir diuretiko po paruošimo bei terminio apdorojimo. Jei norite pabusti ryte be edema, virti vakarienės patiekalas, kuriame riebalų mėsos pakaitalas baklažanų. Arba naudokite šiuos daržovių kaip garnyrą. Virtuvės daugelyje šalių siūlome labai platų patiekalų su baklažanais, iš salotų troškinius. Sužinokite, pabandykite jį. Iš baklažanų tik naudinga!
Optimalus dydis per dieną:
Nėra jokių apribojimų.
7. Salieras
Šie "lazdos dietos", kaip jie kartais vadinami lieknėjimo mergina - puikus žolelių diuretikai. Jie padės išlaikyti geros formos inkstus ir išlaikyti svorį kontroliuoti.
Optimalus dydis per dieną:
Nėra jokių apribojimų.
8. sidro actas
Ekologiški obuolių sidro actas turi gerą diuretiko poveikį, todėl nedvejodami pridėti jį į patiekalų įvairovę. Ir jūs galite gerti praskiestą obuolių sidro acto į vandenį - tai yra gera gėrimas detoksikacijos, įjungiant virškinimo sistemą, apskritai, dėl sveikatos. Jei norite labai greitai reaguoti? Sumaišykite vandens keletą šaukštelių obuolių sidro actas stiklo ir pridėti šiek tiek citrinų sulčių (arba citrinos griežinėliai) - turi tiesioginį ir geriau ant tuščio skrandžio.
Optimalus dydis per dieną:
2 arb 6 šaukštelis
9. arbūzas
Melon sezoną nėra toli, ir jie ne tik padės numalšinti troškulį (dėl didelio vandens kiekio vaisių), bet taip pat prisideda prie skysčio perteklių pašalinti iš organizmo. Taigi, pripildymo antioksidantų. Tačiau žmonių, sergančių diabetu turi būti valomos, arbūzas atsargiai, nes per saldus veislių gaminti staigus šuolis cukraus kiekį kraujyje, o po to - aštriu alkį.
Optimalus dydis per dieną:
1, 5 iki 2 puodeliai arbūzas, supjaustyti.
10. Petražolės
Gausu antioksidantų, šis prieskonis - vienas iš geriausių, diuretikus produktus. Pridėti petražolių Žaliava salotų ir kitų patiekalų - tada bet koks patiekalas padės atsikratyti vandens susilaikymas ir edema.
Optimalus dydis per dieną:
ne daugiau nei vienas puodelis per dieną, nuo labai didelių dozių vitamino A, K ir C yra nepageidautinas (ir visų vitaminų yra išdėstytos petražolių labai didelės koncentracijos).
Autorius: Julija Shestakova
|
|
|
|
|
|
|
