|
 Štai ką parduotuvėse produktas šiandien ne deficitas, tai obuoliai. Rusų, ukrainiečių, lenkų, vokiečių, turkų, olandų, ir tt Šiandien yra daugiau nei 5000 rūšių.
Kaip vaikas, prieš vakarienę visada norėjau valgyti obuolį, bet mano mama griežtai kalbant, kad visi gauti tik po skanaus dubenėlį sriubos ir kotletai su koše. Pasirodo, kad tėvai klysta, kai manome, kad iki pietų obuolių nutraukti vaiko apetitą. Daug metų vėliau, ne dėl sveikos mitybos patarimais, aš klausėsi vieno iš mitybos, kurie sakė, kad "Apple" valgyti bent pusvalandį prieš pagrindinis patiekalas tik padeda gerinti apetitą žodžių. Todėl, jei vaikas prašo žinutę prieš pietus obuolių, tada jums reikia duoti jam vaisių.
Obuoliai - vitaminų ir mineralų šaltinis
Tai ne paslaptis, kad obuoliai, taip pat visi kiti vaisiai yra daugybė vitaminų nei stiprina imuninę sistemą ir skatinti sveiką išvaizdą plaukų, nagų ir odos šaltinis. Vitamino PP, A, kai B grupės vitaminų (įskaitant folio rūgšties), C, E, H, K, beta-karoteno. 100 gramų valgomosios porcija Apple tarp pirmaujančių vitamino C (10 mg, lygios 11, 1% paros normos).
 Manoma, kad fiziologinis reikalo suaugusiojo - 90 miligramų vitamino C per dieną, todėl 7-8 didelių obuolių per dieną gali apimti be problemų ši norma. Tačiau, kai Jūs manote, kad be obuolių yra vitamino C ir kitų produktų, 2-3 obuoliai niekada neteko dietos. Tiesą sakant, obuoliai galima valgyti neribotais kiekiais, tačiau su sąlyga, kad tas asmuo nėra linkę rėmuo.
Obuolių yra daug ir mineralų: kalio (278 mg 100 gramų valgomųjų porcija), natrio (26 mg),, kalcio (16 mg),, fosforo (11 mg) ir mažesnis kiekis magnio, geležies, boro, cinko, jodo ir kitų makro - ir mikroelementų. Pavyzdžiui, geležies, 100 gramų valgomosios dalies, yra 2 obuoliai, 2 mg - 12 vidutiniškai 2% žmogaus paros poreikį. Šiuo atveju geležies reikalavimas moterų yra daug didesnis nei vyrų. Trūkumas geležies ir vitamino B12 ir folio rūgšties organizme gali sukelti anemija (anemija). Be to, geležis yra įtraukti į organų, ląstelių ir audinių deguonies praturtėjimo. Įvadas į maisto, kuriame gausu geležies dietos, padeda užkirsti kelią trapūs nagai ir plaukai, taip pat odos sausumo sumažėjimas.
Nuo seniausių laikų, vaisių apdoroti ir džiovinimo dauguma, tokiu būdu gaunant delikatesas - Džiovinti vaisiai. Džiovinti obuoliai yra vartojami ne tik kompotus ir grūdų pusryčiams, bet tik snacking. Net po džiovinimo obuoliai išlaiko savo naudingų savybių.
"Apple dieta
Manoma, kad obuolių dieta yra labai efektyvus, ir labai paprastas technologija. Vos 7 dienas, galite prarasti 6-7 kg viršsvorio vidurkį, o normalizuoja natūralią organizmo medžiagų apykaitą. Iki dietos tik du reikalavimai: rankų ant valios ir net 11 svarų šviežių obuolių (bet kokios spalvos). Neribotais kiekiais galima gerti vandenį (negazuotą) ir žalia arbata.
 100 gramų valgomųjų dalį obuolio sudaro 47 kalorijų. Iš obuolių dietos esmė yra tokia: 1 diena - 1 kg, antrasis - 1, 5 kg, 3 - 2 kg, 4 - 2 kg, toliau mažinant tarifą, dienos gegužė 05-01 kg, antrasis - 1, 5 ir 7-oji kg dieną - 1 kg obuolių.
Tačiau visada reikia prisiminti, kad, kai jūs pradedate jokios dietos, ypač jei turite kokia nors liga, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad dieta atnešė tik naudos.
Net visiškai sveiki žmonės neserga nutukimu ar žarnyno problemų gali lengvai organizuoti nevalgius dienas nuo obuolių pagrindu.
Iš dienos, remiantis obuolių įvykdymo esmė: kas 3 valandas - 300 gramų tarkuoto obuoliai (1, 5 kg per dieną), ir bet koks skystis, skaičius.
"Apple" dienos "veiksmingai prisidėti prie toksinų pašalinimas, kurios yra gaminamos iš žmogaus kūno nuolat, nepriklausomai nuo dietos. Tokių nevalgius dienų dažnumas gali būti apibrėžta savarankiškai. Jei yra laipsniškas svorio dietos be didelių poreikis, tai galima organizuoti "obuolys dienų" vieną ar du kartus per savaitę. Bendrosios profilaktikai ir gydymui kūno - vieno arba dviejų kartų per mėnesį. Tačiau net ir paprasti pasninko dienų žmonės su tam tikromis ligomis, gali būti draudžiama.
"Apple" kaukė
 Apple veido kaukė reikės: 1 kiaušinio trynys, 1 šaukštelis medaus, 2 šaukštelis augalinio aliejaus ir 1 šaukštelis šviežių sulčių saldžių obuolių.... Visi ingredientai yra kruopščiai sumaišomas. Kaukė rekomenduojama įdėti ant švaraus veido ir kaklo odos maždaug 10-15 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Kurso metu per mėnesį naudoti 2-3 kartus per savaitę. Ši kaukė maitina odą labai gerai.
Apple Plaukų kaukė reikės: 1 didelis obuolys, 2 šaukštai. šaukštai obuolių sidro acto ir 2 šaukštai. šaukštai citrinos sulčių. "Apple" sutarkuokite ir sumaišykite su actu ir citrinų sultimis. Mišinys įdėti plaukų, ir po to, kai 30-ąją nuplauti šiltu vandeniu ir šampūnas. Kaukė valymo nuobodu ir negyvas plaukai.
Autorius: Alesya Marčenko
|
|
|
|
|
|
|
