|
 Jau seniai žinoma, kad prarasti svorio be peržiūrėti savo mitybą yra beveik neįmanoma. Yra daugiau nei 300 veislių Dieta kiekvienam kiekvieną problemą kiekvieno skonį liga. Šiandien mes papasakoti apie tokią dietą, kuri turėtų būti žinoma aktorė Julia Roberts. Ačiū iš dalies į ją savo 42 ji atrodo geriau nei 30. Štai kodėl ši dieta gavo savo antrąjį vardą - Dieta asmeniui.
Ši galia sistema buvo sukurta dermatologas Dr Perricone. Ji apima septynis žingsnius ir trunka 28 dienas. Sistema suteikia maistą, Saikingas mankštinimasis, vitaminų ir kremai naudojimą.
Perricone prasidėjo nuo prielaidos, kad maisto produktai, turintys daug cukraus ir maisto produktai su dideliu glikemijos indeksu sukelti reakcijų skaičių organizme, kuris veda prie greito senėjimo odos. Šie produktai, paėmęs duoną, bananai, kepinių, makaronų, picos, cukraus ir bulvės.
Trūkumai dieta
Dieta nesukelia jokių leidžiančią nukrypti nuostatą. Taigi, jis veikia tik tada, jei jums sekti rekomendacijas "visiškai". Be to, būtina išleisti pinigus ant visų maisto papildų ir kremai, kurie gamina tą patį dr Perricone rūšių. Svarbu nepamiršti, kad ši dieta yra visiškai netinka didelio masto svorio. Ir dar vienas minusas - brangus dietos, kaip lašišos turėti visas 28 dienos 3 kartus per dieną.
Bendra Mityba
Iš lašišų dietos pagrindu. Leistinas forma - virtos, keptos arba konservuoti. Jo absorbuoti, kaip jau minėta, 3 kartus per dieną. Mes neturėtume pamiršti, kad reikia gerti pakankamai daug švariu vandeniu.
Ši dieta apima prisijungimą prie jau gatavos meniu. Tai yra vienas iš variantų:
Kai jums pabusti, gerti po 250 ml gryno vandens.
Pusryčiai:
3 kiaušinių baltymai ir 1 visas kiaušinis, arba 100 - 150 gramų konservuotų lašišų. Plius ½ puodelio avižinių (ne greito maisto); 100 - 150 gramų Kantalupa arba ¼ puodelio šviežių uogų, ir ne mažiau kaip 250 ml gryno vandens.
Priešpiečiai
100 - 150 gramų keptos arba keptos lašišos (gali būti pakeistas su tunu); 2 puodeliai Romaine salotos; 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus ir šiek tiek citrinos sulčių; ¼ puodelio šviežių uogų, ir ne mažiau kaip 250 ml gryno vandens.
Nosh
50 gramų vištienos krūtinėlės (ne per sūrus) arba 200 gramų klasikinis jogurto; 4 vnt. nesūdyto tradicinių lazdyno riešutų; ½ žalias obuolys; ir ne mažiau kaip 250 ml gryno vandens.
Vakarienė
100 - 200 gramų keptos arba keptos lašišos, 2 puodeliai Romaine salotos; 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus ir šiek tiek citrinos sulčių; 100 gramų daržovių mišinio, virtos (brokoliai, špinatai, šparagai), alyvuogių aliejaus; ¼ puodelio šviežių uogų; ir ne mažiau kaip 250 ml gryno vandens.
Užkandis:
50 gramų vištienos krūtinėlės (ne per sūrus) arba 200 gramų klasikinis jogurto; 4 vnt. migdolų ar alyvuogių; ½ žalias obuolys arba kriaušė; ir ne mažiau kaip 250 ml gryno vandens.
Patvirtintos produktai
1. Acai uogos
, Juose yra 10 kartų daugiau antioksidantų nei raudonųjų vynuogių. Restoranai Šios uogos leidžia mums išlaikyti insulino lygį kontroliuoti. Tai yra svarbus, nes padidėjusios gamybos insulino veda prie greito senėjimo.
2. Žalioji arbata
, Dr Perricone teigia, kad reguliariai vartoti žaliosios arbatos padidina riebalų deginimas norma 43%, be to, ji yra daug antioksidantų, kurie lėtina senėjimo procesą.
3. Lašiša
, Pagreitina medžiagų apykaitą, apsaugo nuo riebalų indėlių kaupimą.
4. Jogurtas ir kefyras
, Padeda organizmui deginti riebalus greičiau, ypač pilvo srityje.
5. Obuoliai.
6. svogūnai, česnakai, ir visi jų veislių
, Ji pašalina toksinus iš organizmo, kuris padeda pagerinti odos būklę.
7. Miežių.
Mažina cholesterolio kiekį.
8. pupelių.
Padeda greitai bus patenkintas ir išliktų kuo ilgiau.
9. Grikių.
Tai stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje.
10. žali.
11. Riešutai ir sėklos.
12. Avokadų.
13. cinamono.
14. Mėlynės.
15. Juodieji pipirai.
16. Briuselio kopūstai.
Kaip ir su bet dietos, tai gali sutikti ar nesutikti. Ir jūs galite pabandyti pritaikyti ją sau. Ir padaryti veiksmingą ir išskirtinį valgiaraštį, kuris padės jums numesti svorio patogiai ir išsaugoti jaunystę.
Autorius: Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
