 Atrodytų, ką apie svorio netekimo atmintis? Pasirodo, kad kai kurie atminties tipai dietos turi didelę pagalbą. Tačiau kitos tik trukdo tai.
Laimingas?
Mokslininkai iš Aberdyno universiteto nustatė, kad vykdomosios atminties šiuo klausimu turėtojai - tikroji laimė. Tai lengviau laikytis mitybos apribojimų, ir net labiausiai griežtos dietos ant peties. Kokie yra vykdomosios atminties funkcijos?
Paaiškėjo, kad šios atminties tipo savininkai yra geriau nei kiti prisiminti savo ketinimą laikytis dietos ir numesti svorio
. Kitaip tariant, nesvarbu, kur jie yra - prie stalo ar ant iškylą be sūrio degustacija, ar prekybos centro - jie niekada pamiršti, kad dietos
. Už juos valgyti neįprastus du šimtus gramų saldainių ir tada galvoti apie mitybą staiga
. Su tokie žmonės negali atsitikti nemalonią padėtį, kad naminį tortą į orkaitę, ir tada jis prisiminė save ant šios priesaikos išvakarėse atsisakyti kepimo naudoti
. Taigi iš šių žmonių per pasirinko maršruto dietos elgesys yra labai selektyvus, kruopštaus planavimo, bendra įvertinti geriausius variantus įgyvendinti planuota, gebėjimą nustatyti tikslus ir juos pasiekti
. Be to, šie žmonės, nes jų atsidavimą, tai yra lengviau laikytis planuojama
. Jie retai nukrypsta nuo savo tikslų, į sunkumus ištverti dėl naujos gastronomijos skaičiai labui
.
Ką dar?
Jei negali pasigirti tokiu atminties, būtina sugalvoti ką nors kita, kad nepamiršti noras pasiekti rezultatą.
Pirma, mokslininkai rekomenduoja daryti patiems įkvepiantį priminimus. Tai tas atvejis, kai pakabinti ant šaldytuvo visiškai nuotrauka Lady nenorite tapti, arba nušautas lieknas grožio įkvėpimo. Jei norite "nelegaliai" patekti į šaldytuvą, nuotrauka bus priminti jums apie ką nors norite ar nenorite kreiptis.
Antra, geriausias vaistas nuo netikėtų blogų snacking ir maisto sutrikimų - ji yra varoma pagal grafiką. Jūs turite sukurti kiekvieną dieną meniu ir lazdas į jį. Būtina apsvarstyti, įskaitant tai, kas jums bus konfiskuoti alkį, jei jis ateina netikėtai. Obuolių pora į maišą - tai, ko jums reikia pabėgti "RAID" ant lustai ir slapukai biure.
Trečia, reikia padaryti svorio netekimas jo gyvenimo dalis. Pavyzdžiui, išlaikyti maisto dienoraštis, kuris, kaip žinome, puikus disciplinos. Jis taip pat yra gera padėti svėrimas.
Tarp kitų dalykų, svėrimo svorio naudojimas neseniai buvo dar kartą įrodė mokslininkai. Specialistai iš Didžiosios Britanijos atliko eksperimentą nuo Birmingemo University pagrindu ir įrodė, kad reguliariai svėrimo gali prarasti ne tik svorį, bet taip pat, siekiant išlaikyti svorio rezultatą ilgą laiką.
Dalykai buvo suskirstyti į dvi grupes. Kai kurie žmonės tokie dietos svėrė, kiti kad ne bėda pats. Buvo nustatyta, kad reguliarus svėrimas padėjo bandymo rezultatas apie 8 kilogramų mažiau, palyginti su tais, kurie atsisakė rutina. Tyrimo autorius Claire Madigan vadinamas vaizd puiki priemonė, savikontrolės, kuri padeda išlaikyti pasiektus rezultatus.
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
