|
 Produktai, kuriems numesti svorio - tai ne fantastika. Kiekviena tauta turi geros mitybos, tradicinės mėgstamas, paveldėjo iš močiutės receptų paslapčių. Mūsų protėviai buvo daug išmintingesnė už mus ir arčiau gamtos. Intuityviai, žmonių patirtis išskirta "teisingą" maistą. Mes turime tik prisiminti ir taikyti praktiškai Pamiršai žinias.
Ką galima išskirti Rusijos virtuvė už "pohudatelnogo" šventė? Šimtmečius patirties virimo Bezmięsny patiekalų pasakoja lot nekaloringi, kalį organizme sulaikančių mūsų kūnas receptus. Bet dėmesio grūdų.
Kashi
Taip, kalorijas, bet angliavandenių. Tačiau grūdų yra mikroelementų, yra daug skaidulų, puikiai sočiųjų ir yra tikras džiaugsmas skrandžiui.
Jūs valgyti grūdų? Nuo maišus ir nereikia virti? Ne, tai nėra grūdų, tai sveikos patiekalas parodija. Ši košė yra virti ilgesio, palaipsniui patinimas grūdų dalelių. Jeigu pakuotė yra mažiau nei kepimo metu dešimt minučių, net už dribsniais, nevartokite šio kryžiaus. Grūdų termiškai apdorojami ir neteko šiek tiek maistinę vertę. Ilgai virti javai (miežiai, ryžiai, avižos) gali įsiurbti naktį.
Kuko avižiniai, kruopos mirkymas verdančio vandens, stiklo grūdų norma dvi stiklines vandens, trapus koše ir 1: 3 pusiau "košė", per mažai šilumos.
 Grikių ir avižiniai yra naudinga net diabetikams, ryžių smulkios spausdina toksinų ir miežių, sorų košė ir - tiesiog gamtos sorbentai.
Yra receptas "pshёnnogo duona". Stiklo plauti soros pilamas į litro verdančio vandens ir virkite apie valandą ant mažos ugnies, nuolat maišant, laikas nuo laiko. Virti masė reikia atvėsti plačiąja mažo forma. Kai masė sukietėja į kietumas, ji gali būti išnaikintas vienetų ir valgyti vietoj duonos, su bet kokiais kitais produktais. Soros sugeria riebalų, toksinų ir druskos pašalina iš mūsų organizmo, padeda kontroliuoti svorį.
Kashi būtina naudoti be alyvos, be cukraus, su mažai druskos, ir virti ant vandens, be pieno. Tokia netvarka, ir mes turime pusryčiams. Patiekti sveiką grūdų duos energiją dieną, sočiųjų valandas ir paruošti skrandį vakarienei. Po pietų, košė yra geriau ne įsitraukti.
Vaisių. Mes turime visų gamtos dovanos mėgstamiausią
 • Obuoliai. Šios išmokos yra mums prieinama ištisus metus. Obuoliai yra neįkainojama harmoningas derinys vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir ląstelienos. Britų priėjo prie išvados, kad obuoliai galėtų atjauninti kūną, pratęsti gyvenimą ir nuvalytas nuo toksinų ir nešvarumų. Jei valgyti du obuolius vakare, naktį jie padeda perdirbti visą perteklių valgyti dieną prieš. Obuoliai sėkmingai konkuruoti su mūsų kilogramų šviežios, kaip sultys, kaip į košės priedas. Kepkite kiek dešimčių obuolių ir bus numatyta 2-3 dienas puikios desertas.
• Citrusinių vaisių. Visi citrusiniai vaisiai yra didelis kiekis vitamino C. Žiemą, kai obuolių ir kriaušių vaisių prarasti vitaminų ir kaupti krakmolą, citrusų vitaminas jos plačios paletės. Be to, jie yra mažai kalorijų. Neišmeskite citrusinių vaisių žievelės, užvirinti verdančiu vandeniu, leiskite jam užvirinti apie penkiolika minučių ir supilkite į paruoštą infuzinį vonią. Eteriniai aliejai ir naudinga kartumo žievelės padarys jūsų vandens valymo malonus ir naudingas.
 • Kiwi. Keista, it turns out, kivi - vaisių dirbtinai veisiami veisliniai ir plačiai pasaulyje antroje pusėje praėjusio šimtmečio. Kiviai - vitaminų fontanas. Vienas vaisius bus visiškai padengti kasdien reikalavimas vitamino C. kivių valo kraujagysles, sėkmingai atsispiria nuo aterosklerozės, degina riebalus, stiprina imunitetą. Magnio, kuris yra pateiktas nuostabų vaisių yra reikalingas kaip antidepresantas. Negalima nekreipti dėmesio į šiuos vaisius.
• Ananasų. Tas faktas, kad ananasų - natūralus riebalų degintojas, nebėra naujiena. Klystu, ananasų turi visas gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų. Ananasų sutvarko indus, yra geras antioksidantas, apsaugo nuo auglių vystymąsi. Tik vienas vaisius per savaitę, padalintas lygiomis dalimis iš dienų skaičiaus, ir jūs tvirtai pasipriešinti naują kilogramo. Nesistenkite mesti sunku centrinę šerdį. Pagrindinę yra didžiausią sumą bromelaino, aktyvus riebalų deginimas medžiagų. Galite palepinti save su šaldytų ar konservuotų ananasų, konservuotų, bet turėtų būti ne pridėtojo cukraus.
• Sėklos. Taip, sėklos yra labai naudinga ir turi mažą glikemijos indeksą, kuris yra greitai, atskelto organizme. Saulėgrąžų arba moliūgų sėklos gerai apgaudinėja mūsų apetitą, todėl nuolat rezervinį maišą saulėgrąžomis namuose.
Kaip matote produktų asortimentą padėti numesti svorio, yra gana platus. Yra daug atsigriebti įvairus meniu. Ir svarbiausia, neturi kentėti, išnaudoti save iki mirties. Losing svoris bus nuolat ir negrįžtamai.
Autorius: Tamara Rozinsky
|
|
|
|
|
|
|
