|
 Daugelis iš mūsų nepatinka avižiniai. Nors dauguma mitybos ir specialistai primygtinai tinkamos mitybos, kad ji turėtų būti reikalaujama įtraukti į racioną. Galų gale, tai yra ląstelienos, taip pat jos naudojimas žada didelį paveikslą ir širdies sveikatą.
Na, niekada nevėlu pradėti valgyti košės. Tik reikia išmokti gauti iš šio nuobodaus avižiniai malonumo natūra. Išbandykite mūsų patarimų, kaip padaryti, kad avižiniai įdomų ir mėgstamą maistą, o tada kiekvieną dieną galite pradėti su naudinga ir sveika avižiniai!
1. Sudėkite rudąjį cukrų.
Šiek tiek cukraus sustiprinti skonį negadina. Naudokite ruda, jis ne tik šiek tiek mažiau kaloringų, bet ir daugiau gražių ir kvapą žiūri plokštelės. Daugiau sveikatai, galite įdėti medaus vietoj cukraus ar sirupo. Tiesiog nepamiršti, kad tai nėra būtina įsijungti Sakharkov, ji turi būti tokia pati, kaip prieskonių druska.
2. Pieno
, Naudoti tikrą pieno, pakuočių, bet ne išdžiūti. Pridėti šiek tiek skysčio į konsistencijos. Tai yra geriausias dėl mažo riebumo pieno sveikatai eiti (optimalus - 1% riebalų), bet kartais galite gydyti save į įvairovę ir grietinėle.
3. Pridėti cinamono.
Šis prieskonis prideda malonaus skonio, patiekalas bus labiau patrauklus ir skanus. Galite eksperimentuoti su kitais prieskoniais, pavyzdžiui, pabandykite vanilės, moliūgų sėklas.
4. Pridėti daržoves.
Švieži arba džiovinti vaisiai. Jie priduria spalvą, keisti tekstūros, suteiks naują skonį ir, žinoma, skonio. Vaikams puikus bananų, persikų. Tiems, kurie nori numesti svorio, pasirinkti geriausią žali obuoliai, vyšnios, abrikosai, uogos ir pan.
5. Išmaišykite riešutai.
Riešutai duos puikų kontrastą su minkštu avižiniai. Be to, šis papildomas baltymų ir labai gerus antioksidantai. Kiekvieną kartą pasirinkdami skirtingus riešutus, jums bus žymiai diversifikuoti nuobodu skonį košės: migdolai, graikiniai riešutai, žemės riešutai, kedro riešutai - pasirinkimas yra didžiulis.
6. Pridėti žemės riešutų aliejus
, Tai suteiks didelį naują skonį, jums bus pateikiamas visiškai naujas kreminės patiekalas. Su sviestas yra geriau ne persistengti ji, bet ji yra naudinga nedideliais kiekiais, net numesti svorio.
7. Pridėkite avižinių kepimo
, Žinoma, kepimo - tai ne geriausias pasirinkimas numesti svorio, tačiau kartais ji nori būti lepus ir namų. Įrašyta avižiniai, jūs įtraukiate į savo sveikatos bandelės ir kiti kepiniai.
8. Pridėti avižiniai su įprastų patiekalų.
Iš dalies pakeisti miltų košė. Munko avižiniai. Pavyzdžiui, morkų pyragai yra neįtikėtinai švelnus ir maitina jei jie manų kruopos pakeičiama grūdų. Tas pats gali būti pasakyti apie breading, o taip pat padažais. Išbandykite ją, ir labiausiai tikėtina, kad jums patiks naujas patiekalų. Ypač tada, kai jūs įsitikinkite, kad jie nėra penimos!
Ir jūs turite savo receptus su dribsniais? Kad būtų labai įdomus!
|
|
|
|
|
|
