|
 Visi tie, kurie žiūri savo mitybą, žinoti gerai žinoma "labiausiai skanus - tai labiausiai kenkia." Mėgstamiausias desertas - kalorijų, tam tikrus gėrimus jūra - alkoholio ar kofeino, bet kažkas, kad yra visuotinai vadinama "mirtis", nors balta. Bet mes taip išdėstyti, kad uždraustas vaisius yra labai patraukli. Taigi - mes vis dar valgyti, bet tada kenčia baisų kaltės jausmą, o ne pridėti, beje, geros sveikatos. Bet neskubėkite tapti neurotiški! Naujausi duomenys apie kai kurių "blogų" maisto produktų mums didelį palengvėjimą jų vartojimą.
Raudonas vynas
Mokslininkai teigia, kad teigiamas poveikis geriamojo raudonas vynas peržengia gerai žinomas stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Keletas tyrimų rodo, kad vynuogių odos pateikiama medžiaga resveratrolis, kuris yra ne tik galingas antioksidantas, bet ir didžioji augimas vėžinių auglių. Savybių tyrimas šio komponento, taip pat rodo, kad ji gali būti naudinga, nervinių ląstelių susidarymą, ji turi didelį potencialą neurologinių ligų, tokių kaip Parkinsono ir Alzhaimerio ligos gydymui.
Mes vartojame teisingai.
Bet, žinoma, šie skaičiai nereiškia, kad jums reikia bėgti į vyno parduotuvė ir pirkti savo iždą ir nesitikima, penktadienis aukų skystų! Tai geriau, jei jums patinka gerti, tiesiog išgerti mažą stiklinę raudonojo vyno kasdien. Tai pakankamai pajusti visas savo teigiamas savybes. Taip pat gerai širdžiai, raudonasis vynas gali padėti susidoroti su šalčio. Apie kalorijų maisto produktų, o ne nerimauti. Vyno, be to, kalorijų, yra antioksidantai, kurie yra daug daugiau naudingas nei tuščių kalorijų alkoholio ar kitų saldžiųjų vaisių sulčių. Kepenys taip pat jums bus dėkingi!
Tamsus šokoladas
Flavonoidai, esančios daugelyje maisto produktų, yra puikūs antioksidantai, tai mes žinome. Jie egzistuoja raudonojo vyno ir arbatos, ir alaus, ir šokolado. Žinoma, jie yra, ir vaisių ir daržovių. Bet jei tikrai myli šokoladą, yra gera priežastis neatimti save kartais jame. Be to, vartojimas tamsaus šokolado gali padėti kontrolės kraujo cukraus, be to, šis produktas, taip pat raudonas vynas yra kitus svarbius antioksidantų. Be to, bet šokoladas yra serotonino, specializuotus chemikalus, vadinamas hormonų laimę.
Mes vartojame teisingai.
Ji yra geriausia pasirinkti šokolado su kakavos kiekio 70% arba 80%. Ideali šokoladas, kaip produktas, tinkamas antroje dienos pusėje, siekiant pagerinti nuotaiką šiek tiek. Ar jūs bijote odos problemų? Pasirinkite tamsiai šokoladas yra jis, priešingai, netgi padeda ramus odos uždegimą. Tik problema yra tai, kad bet kuri šokolado turi pakankamai riebalų ir kalorijų, todėl per dieną gali būti naudojama be problemų tik 2-3 griežinėliais. Viskas yra geriau negu nieko!
Kavos
Naujausi tyrimai rodo, kad saikingas kavos yra ne tik nekenkia, bet ir atskleidžia didelę naudą. Kavos gali sumažinti tulžies susidarymo pavojų, apsaugo nuo gaubtinės žarnos vėžio vystymąsi, pagerinti pažinimo funkcijos, sumažinti kepenų pažeidimo riziką žmonėms, didelės rizikos grupei, kepenų ligos, o taip pat sumažina Parkinsono ligos riziką. Kavos taip pat gali būti įrodyta, kad pagerinti ištvermę per ilgai naudotis. Kavoje yra antioksidantų ir apie kuriuos daug kas jau buvo pasakyta.
Mes vartojame teisingai.
Optimalus - gerti kavą su mažu kofeino kiekis, nes neigiamas poveikis kofeino yra vis dar ten. Bet net jei jis to padaryti negali, tada rekomenduojamą kiekį per dieną - mažiau nei 4 puodeliai.
Kramtomoji guma
Amerikiečių astronautai pradėjo imtis laive daugiau kramtomoji guma nuo 1964 m. Tais laikais jie buvo maitinami per vamzdelį arba skysto tik dieta. Taigi, jie nėra kramtomas maistas. Bet kramtomoji guma padėjo išlaikyti dantų ir dantenų sveikas ir stiprus. Kažkaip pastaraisiais metais, daugelis mano, kad kramtomoji guma yra kenksmingas. Tai ne tiesa.
Mes vartojame teisingai.
Reguliarus vartojimas cukraus guma padeda gaminti daugiau seilių burnoje, todėl valyti dantis. Ji taip pat padeda pagreitinti angliavandenių virškinimą, padeda išvengti karieso ir net padėti labiausiai dėmesio. Neblogai produktą, kuris yra laikoma pavojinga!
|
|
|
|
|
|
