|
 Kurių tik gudrybės nesiruošia Mes, moterys, kuriant lieknas paveikslą. Dieta, maisto papildai, sporto salėse, kosmetologų ir net paslaugos plastikos chirurgai. Mes išleisti pinigus, praleisti laiką, aukoti savo sveikatą, o ne visada gauti norimą rezultatą. Nors paprastas ir prieinamas būdų prarasti svorio beveik visada po ranka. Šiandien aš noriu kalbėti apie vieną tokį produktą, kuris turi daug privalumų krūva, su beveik jokių trūkumų.
Jis nebrangus, skanus, maistingas, tai nėra sunku gauti, tai padeda svorio ir, svarbiausia, ji yra labai naudinga. Tai apie
jogurtas
,
Šis puikus fermentuotas gėrimas atėjo pas mus iš Kaukazo. Ne tarp Osetijos nenuostabu, kurie iš pirmųjų gamintojų jogurto, tiek daug Šimtamečių.
Yra net legenda, kad Osetijos kunigaikščiai ilgą laiką laikomi receptas gėrimas paslapties. Kol vieną dieną vienas iš jų buvo Rusijos kalėjime dėl mergaitės pagrobimo ir buvo išleistas tik mainais už 10 svarų kefyro raugo.
Kefyras turi daug naudingų savybių. Pirmiausia, jis pagerina medžiagų apykaitą ir greitai pašalina iš kūno visus toksinus. Kefyras sukuria sveiką žarnyno florą. Jis yra gana pajėgi laimėti pavartojus disbiozės antibiotikus, taip pat užkirsti kelią žarnyno infekcijos vystymąsi. Labai įdomu, kad švieži jogurtas vieną dieną greičiau išsprendžia užkietėjimas problemą, bet stiprus, trys, priešingai, gali nuraminti maištingą žarnyną.
Šis gėrimas turi taip pat diuretikas, o tuo, kad skystas išėmimas iš kūno ir druskos, užkertant kelią veidą išvaizdą.
Jogurtas turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, inkstams ir kepenims. Jis yra puikus antidepresantas ir imunostimuliantu, kaip Jis turi antivirusinių savybių. Nuolatinis jos naudojimas yra gana galimybę ginti organizmą nuo peršalimo ir gripo.
Štai kiek tokio kasdienio gėrimo privalumus! Bet svarbiausia mums, kurie svajoja numesti svorio, ji padeda, taip pat numesti svorio. Ir daro tai be žalos sveikatai ir griežti apribojimai maisto produktuose. Pakankamai reguliariai gerti pasukų stiklinę kasdien pusryčiams ir prieš miegą, pridedant prie savo žaliojo obuolio, o svoris palaipsniui mažės. Na, tiems, kurie nori pagreitinti šį procesą, yra daug kefyro dietos. Čia yra keletas.
Kefyras dieta
 Dienos gėrimas 0, 5 litro jogurto. Tai gali būti pridėta pagal schemą:
1 dieną.
Penki lupenomis bulvių.
2 diena.
150 g bet kokių virtų liesos mėsos.
3 diena.
100 g virtos jautienos.
4 diena.
100 g virtos žuvies.
5 diena.
Du obuoliai.
6 diena.
100 g neriebaus varškės.
7 diena.
Mineralinis vanduo.
Ši dieta yra gana sunku ir reikalauja gydytojo patarimų. Pakartokite negali atsirasti dažniau nei kartą per du ar tris mėnesius.
Dieta "Išmetimas"
Patartina po atostogų šventę, kai valgė daug ir įtemptas. Tai padeda pritraukti perteklių iš organizmo, neleidžia jiems atsiskirti paveikslėlyje. Argumentai "už tai, kad ji padeda atsipalaiduoti ir išvalyti po sunkaus valgio ir neleidžia generuoti įpročius persivalgymo, kurie daugeliu atvejų yra pagrindinė priežastis, dėl viršsvorio.
Pusryčiai:
Vienas puodelis jogurto. Galite ją papildyti džiovintų duonos gabaliuką.
2 pusryčiai
Vienas puodelis jogurto ar sulčių, du obuoliai.
Pietūs:
pasirinkti iš - bet daržovių salotos (salotų, raugintų kopūstų), arba 200 gramų liesos virtos žuvies.
Užkandis:
Vienas puodelis jogurto ar obuolių (jei pageidaujama, gali kitus vaisius)
Vakarienė:
sūrio ir dviejų obuolių gabalas, morkų troškinys (Tai gali pridėti duonos BIT)
Prieš miegą gerti kefyro arba pieno stiklinę.
 Ši stebuklinga gėrimas yra geras
pasninko dienų
, Paprasčiausias variantas - gerti per dieną ir 1, 5 litrų jogurto. Na palaikykite tokiam medžiagų išleidimui kartą per 2-3 savaites. Šiuo būdu jūs galite atsikratyti 3 mėnesius trijų kilogramų antsvorio, nepakenkiant jų sveikatai.
Nevalgius dienų kefyras gali būti geriamas vienas arba papildyti kitais produktais. Taigi gauti kefyro, obuolių, kefyro, varškės, kefyro ir daržovių dietos.
Įdomybės
"Dryžuotas dieta"
, Plius, tai yra, kad ji yra lengva nešiotis ir gana veiksminga. Šio dietos reikšmė pastovioje pakaitomis dvi dienas.
1. dieną
- 1% riebumo jogurtas bet sumos.
2 diena
- Bet maistas (proto ribose, žinoma).
Gera mityba
"Nes grožis"
, Ji valo organizmą, gerina odos būklę, mažina nuovargį, gerina nuotaiką.
Pusryčiai:
puodelio arbatos, sūrio, šviežių uogų gabaliuką.
Pietūs:
liesos mėsos su daržovėmis, daržovių salotos su alyvuogių aliejumi.
Užkandis:
vienas kiaušinis, salotos daržovės, pagardintos citrinos sulčių, jogurto puodelis.
Vakarienė:
200 gramų liesos žuvies, troškinti su daržovėmis.
Cukrus turėtų būti išbraukta, o tai leido medaus. 5-7 dienų trukmės.
 Ir pagaliau, aš noriu su jumis pasidalinti receptas
"Riebalų deginimas kokteilis"
, Be jogurto (riebumas 0, 1-2, 5%) puodelio pridedamas pusę cinamono, imbiero, šaukštas ir kiek iš raudonųjų pipirų žiupsnelis. Sumaišyti. Ji yra rekomenduojama gerti ryte ir prieš miegą. Reguliarus vartojimas per mėnesį padėti atsikratyti 3-4 kg svorio.
Kas yra šio kokteilio poveikis? Jis pagreitina medžiagų apykaitą ir pašalina perteklinį produktą iš organizmo. Ypač rekomenduojama po sunkaus valgio.
Cinamonas puikiai valo toksinus iš kūno, veikia teigiamai apie virškinimo trakto ir inkstų veiklą. Todėl kartu su jogurtu gautas puikus rezultatas.
Štai kaip daug galimybių svorio suteikia mums iš pirmo žvilgsnio gėrimo trivialus. Gėrimas jogurtas, augti plonas ir būti sveiki!
Autorius: Natalija Romanova
|
|
|
|
|
|
|
