|
 Daugelis moterų, laikui bėgant, susidūręs su tokia problema kaip antsvoris. Dėl kai kurių, tai tik šiek tiek problema per kelias dienas, o kažkam - tai nervų gedimų, streso ir kompleksų priežastis.
Nekilnojamasis karas prasideda. Moterys pradeda kovoti tarpusavyje ir su jų apetito, nuolat alinantis jūsų kūnas dietos iškrovimo dienas, nevalgius ir fizinį aktyvumą. Kai tinkamai parinkti kompleksas rezultatas nebus ilgai laukti, bet tai nutinka kartais, kad net po kelių mėnesių papildomo svorio nejuda niekur, ir paaiškėja, kad visi veltui pastangas. Natūralu, kad kyla klausimas: "Kas kaltas? "Ir" ką daryti? ".
Šio reiškinio priežastis yra gana paprasta -
organizmui trūksta mineralų
, Tai yra dėl to, kad ji yra puikus reguliatorius mineralinio mainų riebalų ir energijos, ir ši, savo ruožtu, turi įtakos mūsų kūno svorio. Nurodykite dietos sau, bet paprastai tai yra įprasta gedimas ne tik kaloringų, bet ir naudingus produktus, drastiškai mažina moters įvairovę savo mitybą, todėl organizmui reikia mineralai nustoja veikti teisinga kiekį. Taigi, riebalų perteklius nepalikite mūsų kūną, bet, priešingai, bus pradėti, kuri yra deponuojama poodinių audinių greitis.
Kalcio
Vienas iš svarbiausių mineralų mūsų kūno yra kalcio. Jis randamas pieno produktų, riešutų, kiaušinių, žuvies, kopūstų ir žalumos.
Jo trūkumas turi tiesioginį poveikį mūsų kaulų, dantų, plaukų, odos ir nagų būklę. Tai yra dėl to, kad jis yra neutralizuotas kalcio rūgšties, kuris yra gaminamas deginti riebalus. Savo ruožtu, kalcio absorbciją organizme prisideda prie vitamino D, kuris mažai riebalų maisto beveik nėra. Taip pat kaip makro elementu stokos yra riebalų kaupimosi poodiniame audinyje. Alkanas, o ne badauja, bet atsikratyti riebalų perteklių nepavyks.
Norėdami to išvengti jums reikia valgyti kiekvieną dieną, kai iš pirmiau išvardytų produktų. Arba tai gali būti dvi stiklines jogurto ar du mažus griežinėliai sūrio. Nepamirškite, kad organizmui reikia vandens, todėl, jei jūsų kūnas patiria nuolatinį troškulį, kalcio druskos nusėda inkstuose. Jei suvartojama pernelyg daug maisto produktų yra daug riebalų, tai gali sulėtinti kalcio absorbciją, o maisto gausu suvartojimą angliavandenių ir neturi sukelti kūno prarasti jam didelę sumą.
Geležis
Geležies randama jautienos, grybai, grikiai, avižiniai dribsniai, kopūstai, morkos, burokėliai, džiovinti abrikosai, razinos, riešutai ir apelsinai.
Iš šio mikroelemento įtakos deguonies kiekiui organizme, kuris yra būtinas deginti riebalus stoka. Jei geležies nebus padaryti kasdien reikiamą kiekį, paskui svorio nebus mažėja ir didėja. Norėdami to išvengti, jums reikia valgyti maisto produktų, papildytais su geležies. Kadangi geležis yra prastai absorbuojamas, be to, gaminiai turėtų būti geležies kompleksus, vitamino A, B, C.
Boro
Tai mikroelementas rasti obuoliai, riešutai, žolės, sėklos, moliūgų ir saulėgrąžų.
Šie maisto produktai yra daug kalorijų, todėl jums neturėtų piktnaudžiauti juos, bet taip pat negali ignoruoti. Trūkumas boro veda prie gedimo, kalcio ir magnio, o taip pat sukelia problemų, susijusių su estrogenų gamybai, ir tai veda į moterų problemų išvaizdą. Todėl, jei kenčia pažeidimas menstruacijų ciklą ir tt, tada jums tiesiog reikia didinti vartojimą boro. Jums reikia valgyti daugiau vaisių ir riešutų. Sveikas žmogus turi apie 3 mg per parą šio mikroelemento. Norite numesti iki 5 kg antsvorio, be alinantis save bado streiką? Užtrukti iki 18 mg boro per dieną aštuonias savaites, o tada per parą 3 mg. Rezultatas buvo ne ilgai laukti. Neblogai?
Nepamirškite taip pat naudoti kitus svarbius elementus -
magnio, kalio, jodo, ir mangano.
Svarbiausia, nepamirškite, kad konsultuotis su gydytoju - tai ne užgaida, o būtinybė. Siekdama gražia figūra, mes pamiršti apie savo sveikatą, ir tai svarbiausia taisyklė - padaryti jokios žalos. Tegul tai transformacijos kelią jums bus ne tik naudinga, bet ir maloni!
|
|
|
|
|
|
