|
 Ar įmanoma turėti saldus nauda sveikatai? Jokios žalos, tačiau, priešingai, prisidėjo prie formos, odos ir plaukų grožiui? Mūsų atsakymas yra - TAIP!
Visi mes žinome, iš pirmų rankų, kad ten gali būti ne daug saldainių, o jie neturi, nes jie sugadina iš figūra, dantų ir odos. Tačiau, keista, tai nėra visiškai tiesa. Pilnas atmetimas skanėstus, taip pat nėra labai geras poveikis mūsų sveikatai. Taigi, atėjo laikas išsiaiškinti, kas žalinga nei naudinga ir saldainiai ant mūsų stalo.
Balta Mirtis arba saldus gyvenimas?
Normalus mums cukraus jau seniai mokslininkų, mitybos, gastroenerologov kertinis akmuo. Ar velnias, kaip jis yra dažytos?
Cukrus - buitinis pavadinimas sacharozė, cukranendrių arba cukrinių runkelių cukrus, ji yra biologiškai vertinga maisto produktas dėl gliukozės, kuri yra suformuota skaldymu virškinimo trakte metu. Gliukozė gali pateikti daugiau nei pusė energetikos mūsų organizmą. Be to, cukrus skatina laimės hormono serotonino -, kuri yra atsakinga už mūsų gerą nuotaiką.
Svarbu!
Be reguliariai cukraus gamtoje yra laktozės (pieno cukraus), maltozė (salyklo cukrus) ir fruktozė (vaisių cukraus), esančius atitinkamuose produktuose.
Tačiau, pasak JAV ekspertų, nesaikingas cukraus prisideda prie riboto imuniteto, todėl atsparumas bakterinės ir virusinės infekcijos, padidėjusio gliukozės ir insulino (kuris gali sukelti galiausiai diabeto), sukelia vario trūkumas prisideda rūgštingumą pagreitina amžiumi susijusių pokyčių ir tt
 Todėl
visiškas atmetimas cukraus ar besaikio jo yra vienodai kenkia organizmui
Taigi, šiuo atveju tai būtina naudoti principą aukso vidurio. Deja, sumažinti cukraus suvartojimą neapsiriboja nesėkmės pyragėliai, sausainiai ir saldainiai, nes beveik visi maisto produktai gamintojai pristatė į jų junginių ar to cukraus pagerinti skonį, todėl jums reikia atidžiai perskaityti etiketę ir kontroliuoti saldžių produktų kiekį (mitybos specialistai rekomenduoja vartoja ne daugiau negu 60 g, per dieną). Smaližius gali būti rekomenduojama atkreipti dėmesį į becukrio, skanus ir sveikas saldumas.
Džiovinti vaisiai
Džiovinti vaisiai - tai labiausiai naudinga forma saldainių. Džiovintų vaisių yra daug reikalingų mikroelemen¬tov, biologiškai aktyvių medžiagų, ir vitaminų. Pateikta informacija džiovintų vaisių, fruktozės, nes ypatumų jo cheminę struktūrą, nekelia kraujo insu¬lina. Be džiovintų vaisių sudėtyje kalcio (stiprumą mūsų nagai ir plaukų sveikatą), kalio (sveikatos nervų sistemos ir širdies), geležies (kraujotakos sistemą). Pluošto ir pektino, esančius šiose natūralių produktų, normalizuoja virškinimo trakto veiklą.
Įdomu!
Į džiovintų vaisių sudėtyje kalorijų mažiau nei pusė cukraus.
Dėmesio
Nesaikingas džiovintų vaisių yra kupinas pūtimas ir diare¬ey. Mitybos specialistai pataria, kad suaugęs valgyti 3-5 do¬statochno Džiovinti vaisiai džiovintų abrikosų ar slyvų.
Natūralus marmeladas
Marmeladas - dar viena naudinga saldumas. Tuo konditerijos fabrikų gamina Squish remiantis pa¬toki, pektino ir želatinos. Remiantis naujausiais mokslininkų, želatina, kaip ironiška, tai yra naudinga raumenų, odos, plaukų ir kraujagyslėse. Pektinas skatina toksinų ir shla¬kov išsiskyrimas, valo žarnyną, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Įdomu!
Kartais natūralus marmeladas pridėta jūros dumblių agaro, siekiant padidinti savo naudingų savybių.
Dėmesio
Dėl naujų technologijų vystymo žele gaminti dažnai naudojami pigūs zheliteli (želatina, krakmolo, dirbtinis pektino) ir dirbtinių dažiklių. Natūralus marmeladas, todėl naudinga, galite gauti tik iš svarainio, obuolių ir abrikosų.
Nukopijuokite
Chalva - populiarus Rytų delikatesas. Nežiūrint į savo kalorijų kiekis (į chalva apima cukraus, medus arba melasa, riešutai ir kiaušinių tryniai ar pakaitalų), chalva turi unikalių savybių: Tai atjaunina kūną, ramina nervų sistemą, gerina kraujotaką ir virškinimą. Jo biologinė vertė yra Rytų skanėstas privalo jos valstybių baltymų, natrio, kalio, kalcio, vario, magnio, geležies, cinko, fosforo ir organinių rūgščių.
Įdomu!
Rankinis chalva dar padaryti tik Irane, ir ji yra laikoma pasaulio chalva geriausias.
Dėmesio
Rusijos pramonės produkcijos naudojami cukraus ir melasos vietoj medaus, kuris šiuo metu naudojamas tik namų receptus.
Taigi, jei ant jūsų stalo saldainiai, pagaminti iš natūralių produktų (vaisių, riešutai, medus), tada protinga naudoti jie bus tik pirmenybę zdoro¬vyu kaip natūralus stimuliatorius gyvenimo veikla.
|
|
|
|
|
|
