|
 Ateina laikas, kai ypač vertinamas aiškių receptų. Siekdama dovanų ir naujus drabužius, kad mes vis dar turime šiek tiek laiko sau. Todėl stengiasi gražiau, gerai, jei ne penkias minutes, po to bent jau per dieną. Gaukite figūra bus kontroliuoti vieną dieną detox programą.
Valymas - puikus grožio priėmimas. Jūs galite ne tik atsikratyti toksinų ir kenksmingų medžiagų, bet ir įsteigti sveiką kūną ir naują gyvenimo būdą. Be to, galite tikėtis siurprizų, tokių kaip atsikratyti iš papildomų kilogramų ir spinduliavimo oda pora. Nereikia nė sakyti, kad po švenčių, bet kurią dieną, galite vėl naudoti vieną dieną detox programą.
Daugiau reikia įspėti, kad idealus naudojimas Detox - tai yra, kai jis tampa naujos dietos ir naują gyvenimo būdą pradžia. Taigi, jei turite planuojama po Naujųjų Metų pradėti "naują gyvenimą", kad taip pat padės Detox.
Iš vienos dienos detox principas yra paprastas. Nėra bado. Bet mes valgyti ir gerti tik tinkamus maisto produktus ir gėrimus.
 Citrinų vanduo.
Citrinos - stebuklinga vaisiai, kurie mums įsotinamoji dozė vitamino C, taip pat aktyvina audinių ir kepenų funkcijos regeneraciją (ir iš tikrųjų kepenyse - pagrindinis organas detoksikacija). Todėl šios dienos atsisakyti kavos (ir tai dehidratuoja odą ir kūną kaip visumą), ir gerti citrinų vandenį. Nesijaudinkite, jūs gausite daug galios ir be kavos.
Ryte išgerti vieną puodelį karšto gėrimo citrinos (išspausti pusės citrinos sulčių karšto virinto vandens). Po pietų mes geriame šaltą vandenį su citrina (gali būti keli puodeliai). Be to, visi per dieną (daugiausia salotos ir žalumynai) sezoną tokios sudėties maistas: citrinos sulčių, obuolių sidro actas, jūros druska ir pipirais pagal skonį.
Žalioji kokteilis.
Šis gėrimas yra pirmasis dienos valgis Detox. Jis - programos pagrindas, nes tai yra efektyviausias būdas įdėti kūną platų vitaminų ir mineralų, baltymų ir fermentų. Būtina detox nesunaikino vidaus organų, ir ši dieta davė teigiamus rezultatus sveikatai.
Ateityje, jei jums patinka gerti, gerti kasdien, pradedant ta diena su juo.
Pagrindinis principas bet žalia Detox kokteilis - iš žalios (ar žalių daržovių) ir vaisių derinys. Kaip jūs galite pasiimti žalia kopūstai, Paprastieji, arugula. Vaisiai - visi tiesiog išvengti melionas, nes ji netelpa su nieko. Tada aš suteikti žaliosios kokteilis pavyzdys. Bet jūs galite rasti bet kitą receptą.
Kokteiliai gali būti laikomas šaldytuve dvi su puse dienos. Žemiau - mokėjimo produktų 2-4 porcijos, jei jūs darote vieną porciją, jūs tiesiog nereikia imtis 2 salierų stiebai, ir vienas, ir pašalinti bet kokį vieną vaisių.
 Ingredientai:
1, 5 - 2 puodeliai labai šalta, filtruoto vandens
6 puodeliai pjaustytų špinatų
5 puodeliai pjaustytų salotų
2 stiebai salierų
1 obuolys, šerdimi ir susmulkintų
1 kriaušės, šerdimi ir skaldyti
1 bananas
1-2 šaukštai šviežių citrinų sultys
Pasirinktinai galite pridėti: ledo kubeliai, kalendra, petražolės.
Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą, pradėti už mažą skorovsti su špinatais salotomis ir vandeniu. Tada ant dideliu greičiu pridėti salierai, vaisius. Citrinų sultys paskutinis.
 Detoksikuojanti arbata.
Tai po pietų. Arbata apima citrina, imbieras ir Juodieji pipirai (ji taip pat vadinama čili). Šie trys produktai dirbti kartu kaip galinga valymo sistema, ši arbata gali atsikratyti gleivių ir toksinų organizme, sukurdami nepageidaujamų bakterijų skydą.
Detoksikuojanti arbata yra lengva paruošti:
- Nulupkite imbiero ir gabaliuką. Dėl 1 puodelis - apie 1 šaukštą šaknų. Nedarykite pernelyg mažus, kurie bus plūduriuoti į dubenį, tebūnie vidurį gabalus, kurie gali suteikti Arbata savo savybes.
- Šildyti vandenį, tai geriausia ne užvirkite, nuimkite nuo ugnies antrajam tiesiai į užvirti. Tegul vandens atsistoti už minutę. Užpildykite savo imbieras, kurį dedamas ant puodelis apačioje. 2-ąją ji bus paruošta.
- Cut per pusę citrinos. Išspauskite citriną į puodelis aukšte.
- Įdėk Juodieji pipirai (paprikos).
Arbata detoksikacijos ir imuniteto pasirengusi!
 Žalioji daržovės.
Detox nebus badmiriauti sau metu ten bus. Iš produktus, kuriuos leidžiama - žalių daržovių. Jie turi pluošto - pagrindinį valymo elementą, taip pat fermentų, antioksidantų, phytonutrients. Nuo naudingiausių Detox daržovių išsiskiria - kopūstai, špinatai, arugula.
Jei vidury dienos jauti noras valgyti, supjaustykite daržoves, galite pridėti morkos, paprikos ir salierų. Užpildykite sudėtį minėta pirmiau. Ir valgyti bet kokį kiekį!
 Prieskoniai.
Juodieji pipirai (paprikos) - tai puikus prieskonių dienos racioną. Jis "paleidžia" virškinimo sistemą, todėl sudegina daugiau kalorijų, atstato audinius ir stimuliuoja medžiagų apykaitą. Taip pat padeda naikinti toksinus ir gleives.
Vakarienė be mėsos ir aliejaus.
Na, diena eina į pabaigą. Liko vakarienė. Nepasiduokite! Vakarienė turėtų būti lengvas, ir ji turėtų būti pasirengusi be aliejaus (alyvuogių to, net uždrausta!). Tai gali būti virtos daržovių ar salotų daržovių.
Na, tai nėra sunku? Pabandykite išlaikyti dėmesį dieną, o kitą rytą pamatysite rezultatą. Ir oda bus geriau, ir virškinimo sistemos būklė, jums patiks. Jei norite, galite pradėti kiekvieną rytą su kai Detox patiekalų ir vieną dieną Detox atliktų kas dvi ar tris savaites.
Autorius: Vasilisa pusbrolis
|
|
|
|
|
|
|
