|
 Ilgą laiką buvo manoma, cholesterolio tiesiog blogio personifikacija. Produktai, kurių sudėtyje ją, buvo deklaruotos "nusikaltėlius" neeilinis populiarumas patiko bezholesterinovye dietos. Pagrindiniai įkrovimo - plokštelėmis ant vidinio paviršiaus talpyklose cholesterolio ... Šie yra plokštelių aterosklerozės priežastis, ir ji savo ruožtu tampa širdies priepuolių, insulto, smegenų ligų, inkstų, ir daug kitų ligų priežastis.
Bet kaip tyrimų pastaraisiais metais, ne taip kaltas cholesterolio rūpesčius, kurioje jis buvo kaltinamas, bet cholesterolio trūkumas maiste gali sukelti daug problemų. Matyt, net aukšto kraujo cholesterolio pati yra ne aterosklerozės priežastis. Norėdami biocheminių sutrikimų, kurias sukelia plokštelių kraujagyslėse susidarymo, reikalauja daugelio veiksnių derinys. Tokie kaip medžiagų apykaitos sutrikimų, nesveiko gyvenimo būdo (fizinio neaktyvumo) lėtinių infekcinių ligų, nervų-emocinis fonas, daug riebaus maisto, sutrinka endokrininių liaukų ir kt.
Šiuo metu įrodoma, kad mes labai svarbu cholesterolio. Be to, kad cholesterolio yra reikalinga statybai ląstelinių membranų, ji taip pat dalyvaujančių tulžies rūgščių ir steroidinių hormonų formavimas, išlaiko drėgmę iš kūno ląstelių.
Na, kaltinti kiaušiniai, sviestas, taukai ir kitų produktų taršos arterijos tikrai nebus. Tik maža dalis cholesterolio patenka į su gyvūnų maisto kūną, ir pagrindinis asmuo yra sintetinamas organizme, kepenyse.
Ir kodėl tiek daug man viena?
Kiekvieną dieną, vidutinis žmogaus kūnas sintezuoja nuo 1 iki 5 g cholesterolio. Didžiausia dalis cholesterolio (80%), yra sintetinamas kepenyse, kai kurie iš - ląstelių organizme, ir 300 - 500 mg su maistu patenka. Kur mes praleidžiame šias įkrauti? Apie 20% nuo bendro kiekio cholesterolio organizme yra pateiktas galvos ir nugaros smegenų - tai yra struktūrinis komponentas mielino "izoliacijos" nervų. Be iš cholesterolio kepenyse, tulžies rūgščių yra susintetinti, reikalingas emulsijos ir riebalų absorbcijos plonosiose žarnose. Šiam tikslui, paliekant 60-80% dienos cholesterolio pagamintos organizme. Maža dalis (2-4%) eina - (. Lytiniai hormonai, hormonų antinksčių žievės ir kiti) į steroidinių hormonų susidarymą.
Vyriški įsipareigojimas beskholesterinovym produktai gali neigiamai paveikti seksualinę veiklą, ir moterims, taip pat aktyviai kovojant su cholesterolio, dažnai ateina amenorėja.
Tam tikras cholesterolio suvartojama vitamino D3 susidarymo odoje pagal ultravioletinių spindulių veiksmų. Ir, žinoma cholesterolio yra pateikti į kraujo plazmos.
Blogas ir geras cholesterolis
Kraujyje turi būti tam tikras kiekis cholesterolio - 100-180 mg 100 ml kraujo, daugiau nei 250 ml - yra laikomas rizikos faktorius. Tačiau paaiškėja, bendras cholesterolio kiekis kraujyje gali mums šiek tiek papasakoti apie arterijų liga riziką. Vykstančiu kraujo cholesterolio netirpsta tai, bet jungiantis su specialiais baltymų, sudaro lipoproteinų (zhirobelok), kuris yra perneštos arterijų kūno, kur jo reikia vietoje. Šie lipoproteinai (ar lipoproteinų) yra mažas ir didelio tankio. Mažo tankio lipoproteinų kenkia laivui, didelio tankio - naudingos. DTL turi antisklerogennym veiksmų, ty apsaugoti kraujagysles nuo cholesterolio sankaupos, bet mažo tankio lipoproteinų, priešingai, prisideda prie cholesterolio sankaupų kraujagyslių sienelių.
Tai labai svarbu, kad geros ir blogos cholesterolio buvo su viena kitos atžvilgiu subalansuotai santykiu. Šis santykis nustatomas taip: bendro cholesterolio, padalinta į gero cholesterolio kiekį. Tokiu būdu gautas skaičius turėtų būti mažesnis nei šešių. Jei cholesterolio kiekis kraujyje yra per mažas, tai labai blogai.
Olandų Gydytojai teigia, kad mažas šios medžiagos kraujyje yra kaltas platinti tarp europiečių psichikos ligos. Jei esate prislėgti, ekspertai rekomenduoja, turite atlikti kraujo tyrimą, cholesterolio ir galbūt būtent jo nebuvimas atima jums gyvenimo džiaugsmą.
Moksliniai tyrimai valstybinio universiteto Niujorke parodė, kad palankiausia santykis "blogai" ir "gerai" cholesterolio žmonių, kurie dalijasi riebalų kiekį 40-50 proc dietos kraujyje. Tiems, kurie nevartoja beveik riebumą kraujo mažėja ne tik vadinamąjį "kenksminga" cholesterolio, dalyvaujančių aterosklerozinių plokštelių formavimosi, bet ir naudingi formas, kurios saugo kraujagysles nuo aterosklerozės.
Taip, ir "blogojo" cholesterolio gali būti ne taip jau blogai: jei jis yra gaminamas organizme, todėl kažko ir tai yra reikalinga. Per vykdoma laboratorinės tyrimai, visų pirma, iš tyrinėtojų Vokietijoje ir Danija grupė, buvo nustatyta, kad kraujo plazmos komponentas, kuris gali būti ne tik bendrauti, bet taip pat neutralizuoti pavojingų bakterijų toksinus, yra taip vadinamas "blogo" cholesterolio nešiklį. Taigi, mes galime kalbėti apie naudingo turto "blogojo" cholesterolio remti imuninę sistemą.
Aukšta norma cholesterolio kiekis kraujyje, žinoma, yra rizikos veiksnys, tačiau savaime nesako apie ligos neišvengiamybę.
Galimybė užsidirbti aterosklerozės yra minimali, jei:
• linksmas, kertasi su savimi ir aplink save žmones;
• Nerūkykite,
• Negalima mėgsta alkoholio;
• man patinka ilgus pasivaikščiojimus gryname ore;
• Negalima antsvorio, turite normalų kraujo spaudimą;
• neturi anomalijos hormono srityje.
Kaltas be kaltės
Kartais girdime, kad sviesto naudojimas, kiaušiniai, šoninė, kaip pranešama, smarkiai pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje, o jų naudojimas geriau atsisakyti. Tačiau pastarieji tyrimai rodo, kad cholesterolio sintezės kepenyse yra atvirkščiai proporcingai jos kiekį, pateikto su maistu, t.y. sintezė yra padidinama, kai maisto cholesterolio kiekis yra mažas, ir sumažėjo, kai ji daug. Taigi, jei sustabdyti valgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra cholesterolio, tai tik pradeda būti suformuota su dideliu kiekiu organizme.
 Apie
kiaušiniai ir sviestas
Tada jų pašalinimas iš jos racioną nėra pagrįstas, ypač nuo papildomai prie cholesterolio juose didelį kiekį ir lecitino.
Lecitinas yra cholesterolio antagonistas ir vaidina svarbų vaidmenį iš aterosklerozės organizmo apsaugą. Tai padeda ląstelės pašalinti riebalų ir cholesterolio kiekis kraujyje, didina tulžies rūgščių gamybą iš cholesterolio, taip sumažinant kraujo kiekį, ir taip pat tarnauja blokus visoms kūno ląstelių. Trūksta lecitino yra pavojingas, nes jis vienas turi galimybę sumažinti cholesterolio kiekį. Be to, lecitinas sumažina neigiamą poveikį įvairių toksinų organizme, skatina riebaluose tirpių vitaminų absorbciją, didina energijos mainus ląstelėse ir organizmo atsparumą.
Cholinas, kuris niekur tiek, kiek kiaušinių trynių - labai svarbus vitaminas, kad gerina atmintį ir spausdina nuodus iš kepenų. Kiaušinių - geras šaltinis vitamino A aktyvumą ir tik žuvų taukus pajamingumas nuo vitamino D kiekis
 Iš šiltų žodžių daug galima pasakyti apie sviestą. Jame yra 150 skirtingų riebalų rūgščių, įskaitant 20 esminio. Ir visų šių riebalų rūgščių, yra labai naudinga. Visų pirma, pieno riebalai, palengvina kalcio absorbciją, ir ji, savo ruožtu, padeda sumažinti žalingo cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje. Į sviestas, grietinėlė, grietinė turi tokius svarbius vitaminus: A, D, E ir K. Jie, be kita ko, skatinti sintezę vitamino B6 yra reikalingas širdies ir padeda pašalinti cholesterolio perteklių.
Reputacija taukai, taip pat nukentėjo dėl to, kad santykinai didelis cholesterolio kiekis, tačiau dėl riebalų yra arachidono rūgšties, kuriame kalbama apie nesočiųjų riebalų ir yra viena iš esminių riebalų rūgščių. Jis yra dalis ląstelės membranos, fermentas yra dalis širdies raumens, ir yra įtraukti į cholesterolio metabolizmą.
Cholesterolis ir kosmetologijos
Odos yra sudarytas iš 70% vandens, ir apie 25% - iš baltymų
. Likę 5% yra riebalų: cholesterolio, lecitinas ir nesočiųjų riebalų rūgščių (vitaminas F),
. Santykis lecitino ir cholesterolio riebalinio komponento yra labai nestabili ir priklauso nuo endokrininių liaukų, išoriniai veiksniai (vanduo, saulės, vėjo), maisto ir net dienos režimas veiklos
. Jei pažeisti lecitino arba cholesterolio lygį odoje jaučiasi arba trūksta vandens ar riebalų stokos, tačiau rezultatas yra - Odos džiūsta! Tam tikru mastu, pataisyti situacija gali būti maitinamųjų kremų, kurių sudėtyje yra šių dviejų medžiagų - cholesterolio ir lecitinas, ir, žinoma, vanduo
. Paprastai pasirinkti grietinėlė, pagaminti pagal cholesterolio ir lecitino pagrindu santykiu 1: 1, lygiai pačiu santykiu šių medžiagų yra išdėstytos sveikas, normaliai odai
. Kenčia nuo cholesterolio ir plaukams ir nagams trūksta, tokiu atveju jie praranda drėgmę, suskaidyti ir pleiskanomis
.
Sausai odai naudinga paprasta kaukė pagaminta iš sveikų kiaušinių arba kiaušinių namų majonezu. Pirmuoju atveju, kiaušiniai turi būti kruopščiai įtrinti ir motyvacinį veido ir kaklo. Po 15-20 minučių, nuplaukite kaukę šiltu vandeniu ir kreiptis odos kremą.
Majonezas pagamintas iš kiaušinių trynius ir šilto alyvuogių aliejaus, galite įlašinti kelis lašus citrinos sulčių. Blend gerai, kol storio grietinės plakti ir taikyti ant veido, nuplaukite majonezą turėtų būti 20-30 minučių, kai ji išdžiūsta.
|
|
|
|
|
|
