|
 Motina Gamta mums suteikia labai daug augalų, per kurią mes galime stebėti savo sveikatą ir figūrą. Dauguma dietos remiantis šių natūralių ingredientų padeda atkurti viršsvorio, nesukeliant jokios žalos organizmui. Gamtoje yra augalai, nes jis buvo specialiai sukurta siekiant išlaikyti gerą formą. Vienas - salierai.
Kas yra gera salierų numesti svorio
Tai, kad jame yra daug maistingųjų medžiagų, vitaminų, mineralų ir aliejų. Kitas labai svarbus privalumas salierai, kad jūs galite naudoti ją visiškai, iš šaknų colių. Bet labiausiai įdomu bruožas šio augalo slypi jos "neigiamų kalorijų" maisto, nes perdirbti Salierai žmogaus kūną išleidžia daugiau kalorijų, nei ji gauna. Štai kodėl jis gali būti vadinamas idealus augalas dėl svorio ir priežiūros optimalų svorį. Jis turi tik 18 kalorijų.
Net senovėje graikų grožis naudojami salierų atsikratyti nereikalingų kilogramų. Kartu su šio augalo, jie išvalyti toksinus ir priemaišų kūną, sočiųjų odos grožį ir drėgmę, rodo skysčio perteklių kūną, o taip pat atsikratė daugelį negalavimų.
Šiuolaikinėje dietologija, yra daug dietų, įskaitant jos narystės salierų. Pažvelkime keletą iš jų.
"Bona sriuba"
Tai turbūt populiariausių ir garsiausių visų dietų. Tai yra tai, kad jums reikia numesti svorio kasdien valgyti daržovių sriuba. Jis susideda iš salierų, morkų, kopūstų, paprika, svogūnai, šparagai, pomidorai, žolelių, prieskonių pagal skonį ir pomidorų sultis. Iškart norėčiau atkreipti dėmesį, kad daržovės iš šio sąrašo, galite ištrinti arba pakeisti kita, kad jums patinka (išskyrus bulves ir pupeles).
Nustatymai parengti:
- Pirmasis metodas: shinkuem daržovės, įdėti į lėkštę, užpilti vandeniu ir virkite 15 minučių.
- Antrasis metodas yra smulkiai pjaustytų daržovių užpildyti pomidorų sulčių, virkite 10 minučių. Tada uždenkite dangčiu ir palikti kamuotis ant mažos ugnies dar 10 minučių.
 Ir dabar labai mityba. Per dieną mes valgome mūsų sriuba. Kuo daugiau jūs valgote, tuo labiau tikėtina, jums numesti svorio! Pagal šią sistemą, galite įtraukti kitus produktus.
1 diena:
bet kurios panaudotos vaisių, išskyrus bananus.
2 diena:
šviežių daržovių
3 diena:
šviežių daržovių, galite sau keletą bulves savo odos (virti arba keptos)
4 diena:
trys bananai ir 1 litras jogurto
5 diena:
200 gramų liesos mėsos arba žuvies, 1 kg pomidorų ir daug vandens
6 diena:
daržovės ir 300-400 gramų liesos mėsos
7. diena:
daržovės ir virti rudieji ryžiai.
Per dietos galite gerti kavą ir arbatą be cukraus, mineralinio negazuotas vanduo. Skysčiai turi būti kiek įmanoma, ypač 5 ir 6 dienas. Dieta padeda numesti iki 8 kg.
Salierai valymo dieta
Sukurta septynias dienas. Per šį laiką, o ne tiesiog palikti tas papildomas kilogramus, o kūnas yra apvalomas nuo toksinų. Dėl pirmos dienos išvakarėse turėtų valgyti tik žalio maisto.
1 diena:
per dieną gėrimo natūraliomis vaisių sultimis, skiedžiamas distiliuotu vandeniu. Valgyti daržovių sriuba salierai, ji turėtų būti sudarytas iš 50%, kitų daržovių skonį. Trys puodeliai supjaustyti daržoves užpilkite 2 litrus vandens ir virkite, kol vanduo sumažintas perpus. Pageidautina turėti šią dieną kas 2 valandas.
2 diena:
toks pat, kaip 1 dienos.
3 diena:
bet neribotais kiekiais vaisių, išskyrus bananus.
4 diena:
toks pat, kaip trečiojo dieną. Įrašyta Salierų sultys (Žalieji ir šakniavaisiai), rekomenduojama gerti po kiekvieno valgio.
5 diena:
Pusryčiams - vaisių ir bioyoghurt. Pietūs - salotos su salierais, morkos, razinos, rėžiukų ir slyvų. Vakarienė - morkos, kopūstai, virti garuose, ir salierų sulčių.
6 diena:
Pusryčiai - javų dribsniai, vaisių ir bioyoghurt. Pietūs - salotos, kaip 5 dienos, galite įdėti 3 skiltelės skrudinta augaliniame naftos duona. Vakarienė - garo kopūstai, virtos bulvės, kepti obuoliai.
7. diena:
Bet meniu, kuris apima grūdų, duona, medus, šviežių vaisių ir daržovių. Visą dieną gerti iš salierų sulčių.
Patiekalai Salierai gali būti naudojamas kaip nevalgius dienų. Čia yra šių receptų nedaug.
Iškrovos diena salierai
Per dieną, jums reikia valgyti 1, 5-1, 8 kg daržovių (išskyrus bulves ir ankštinius augalus). Tarp jų, mažiausiai 300 g salierų. Daržovės gali būti virti paragauti į salotų, salotų, Varėna, užvirti. Jūs galite pridėti morkų ir salierų sulčių (morkų ir salierų 2: 1), ne daugiau kaip 500 ml, gerti mažais gurkšneliais.
Jūros salierų salotos
Salierai (200 g), jūros gėrybių mix (200 g), 1 valg. L mažo kaloringumo majonezas.
Salierai supjaustyti plonomis juostelėmis, Jūros gerybės virti 5 minutes. Mes sumaišoma ir apsirengęs su majonezu. Norėdami paragauti pridėti prieskonių.
 Salotos "Slim"
Restoranai vakarienė kasdien salotomis, galite prarasti 2 kg svorio savaitę. Mums reikia stiebo ar šaknies salierai, ropės ir morkos. Rubs sumaišykite, apsirengęs su augaliniu aliejumi ir citrinos sultimis. Ar šiek tiek druskos.
Salotos "Slim" (Diena versija)
Tai salotos reikėtų valgyti per dieną. Ji apima: salierų stiebai, agurkai, virtos morkos ir virtą kiaušinį. Trinamas, sumaišytos. Ar grietine arba natūralaus jogurto.
Salotos salierų ir kopūstų
4 stiebai salierų, 3 švieži agurkai, 450 gramų kopūstų, 2 svogūnai. Nashinkuem kopūstai, druska, nepamirškite savo rankas. Salierų lazdos supjaustyti, agurkai griežinėliais ir svogūnų puse žiedai, skonis yra įdėti petražolės. Sumaišykite ir įpilkite citrinos sulčių. Užpildykite su alyvuogių aliejumi.
Salierų salotos su obuoliais
300 g salierų, morkų, 100 g, 200 g obuolių, 100 g grietinėlės, 50 g kapotų riešutų, apelsinų skonio, cukraus ir druskos. Nuovirai, vėsioje ir supjaustyti salierai smulkiai. Morkos ir obuoliai natrio ant vidutinio tarka, prisijungti prie jų su salierų. Pagal skonį, pridėti riešutų, cukraus ir druskos. Sumaišykite grietinę, apelsinų skiltelės viršuje dekoravimui rinkinys.
Burokėlių sriuba su salierais
Na valo žarnyną. Virti burokėliai grotelės, 2 stiebai salierų smulkiai supjaustyti. Burokėlių ir salierų yra sinchronizavimui 1: 1. Salierai kepti su smulkintais svogūnų. Jūs galite pridėti 1-2 bulves ir petražolės. Vaisiai įdėti į vandenį (galima naudoti sultinį), sultinys, kol suminkštės. Patiekite su grietine.
 Labai naudinga
Salierų sultys
, Tai rekomenduojama nutukimas. Ji pašalina iš kūno skysčio perteklių, gydo inkstų ir šlapimo pūslės.
Efektyviausias variantas sultims spausti salierai - naudokite sulčiaspaudė. Galite naudoti trintuvė ir išspausti sultis per marlę. Gerti sultis iš karto po paruošimo yra būtina.
Jei gerti kiekvieną dieną prieš valgį 2-3 šaukštelis. Salierų sultys, jūs galite lengvai prarasti keletą kilogramų per porą savaičių. Ši sultys palengvina virškinimą ir diuretiko savybės.
Infuzijos salierų nutukimo
Salierai 20 g žolė 1 puodelis verdančio vandens, 15 min. Šaknų virti 30 minučių. Tada kamienas, buvo auklėjamas 2 puodeliai, pridedant virinto vandens. Turėtų imtis ½ puodelio 3-4 kartus per dieną.
Sultys Salierai draudžiama po šeštos nėštumo mėnesio. Nerekomenduojama pagyvenusiems žmonėms ir nusilpusiems žmonėms. Taip pat kontraindikacijos yra virškinimo trakto ligos ir urogenitalinės sistemos.
Taip pat žiūrėkite:
- Tai naudinga salierai Grožio
- Tai naudinga salierai meilės
Autorius: Natalija Romanova
|
|
|
|
|
|
|
