|
 Vitaminas C - ne tik skatinant imunitetą vadovas, bet taip pat adjutantas į širdies ir kraujagyslių ligų, insulto, ir net vėžio prevencijai. Vitaminas tabletės netinka visiems, bet šių produktų padės papildyti skanus dienos vertę vitamino C.
Kiviai
90 g vitamino C 100 gramų
Be to, vitamino C, kivi yra sudarytas iš daugiau nei kalio bananų. Rekomenduojame daro vasaros vaisių salotos su kivi ir braškių.
Braškės
60 g vitamino C 100 gramų
Kaip ir bet stovyklą, tai šiek tiek daugiau vitamino C nei apelsinai. Braškių yra geras ir šviežias, ir pyragai, ir uogienė. Ir mūsų patarimai yra įtraukti šviežių braškių vasaros gėrimai (koše) arba įtraukta į jogurto.
Oranžinė
50 g vitamino C 100 gramų
Dėl tam tikrų priežasčių, kai ji ateina su vitaminu C, mes primename, kad oranžinė. Ar žinote, kad tai - sėkmingo reklamos kampanijos vieno gamintojo citrusinių Floridoje rezultatas? Tiesą sakant, apelsinai nėra vaisiai, turintys daug vitamino C, nors tai yra labai skanus ir sveikas, jūs negalite ginčytis su nieko. Mokslininkai taip pat nustatė, kad apelsinai padaryti mus laimingus!
Kantalupa
40 g vitamino C 100 gramų
Tai šviesus oranžinė melionas - ne tik geras šaltinis vitamino C ir antioksidantų. Aušinimo vasarą, ji gali padėti susidoroti su šilumos ir troškulio, nes ji yra labai sultingas. Mūsų patarimas: padaryti Kantalupa ir arbūzas nektarą.
Avietės
30 gramų vitamino C 100 gramų
Tai paros dozė vitamino C. Apie naudai aviečių uogiene nepasikartos, bet pabandykite pridėti aviečių į salotas, jums bus nustebinti, kaip gerai ji yra kartu su daug ingredientų.
Pomidoras
10 g vitamino C 100 gramų
Žinia, kad pomidorų sudėtyje pakankamai vitamino C, kaip picos ar pomidorų padažu meilužis. Be to, likopenas rasti pomidoruose - galingas antioksidantas, jis padeda išvengti odą nuo sugeria ultravioletinių spindulių. Ar žinote, kad yra daugiau nei 7500 rūšių pomidorų? Kas jums labiausiai patinka?
Nuotrauka: data.whicdn.com
|
|
|
|
|
|
