|
 Paprastas ir skanus būdas numesti keletą kilogramų ir šiek išvalyti organizmą. Dieta buvo sukurta dietologu Jay Robb. Sužinokite, kaip dietos.
Jay Robb siūlo vaisių valymas, kurioje vaisiai rodomas kas dvi valandas, o vartoti baltymų maisto produktų ir daržovių. Dietos yra baltymų kokteilius. Lengviausias būdas padaryti juos - pirkti parduotuvėje pasiruošę purtyti ar baltymų milteliai, kurie yra parengta remiantis kokteilių pagrindas.
Tris dienas organizmas valo dietos, pradeda atsikratyti riebalų. Trumpalaikė dietos neleidžia organizmui sukelti didelę žalą, priešingai, per dieta yra prisotintas vitaminų ir sveikų maisto medžiagų.
Pavyzdys Meniu 3 dienų dieta
Pirma diena
Pirmoji diena - tai, iš tiesų, rengiasi valymo, kad įvyks antroje ir trečioje dienų.
8 - baltymų kokteilį.
Be to - kas dvi valandas, kol 6 val - baltymų kokteilį.
Po kiekvieno baltymų kokteilį gerti 8-12 uncijų vandens (didele stikline ar mažas butelis vandens).
18-00 - vakarienė. 3-6 puodeliai šviežių daržovių. Galite naudoti 1-2 šaukštus alyvuogių aliejaus su citrina, arba kalkėms pasipildyti degalų. Plius 3-6 uncijos (85-170g) kiaušinių baltymus ar liesa mėsa.
Dieną antrosios ir trečiosios
Iš tiesų, šis vaisius dieta. Kas dvi valandas reikia valgyti vieną porciją vaisių, pradedant 8 ryto iki 16:00. Po kiekvieno vaisių - 8-12 uncijos vandens.
Vakarienė - daržovių salotos su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. Pageidaujamas daug žalumos salotos.
 Jay Robb pataria
- 3 dienų dieta yra geriausia klijuoti kiekvieną savaitę (kartą per savaitę) 12 savaičių iš eilės, jei jūsų tikslas - svorio kritimas.
- Jei jums tiesiog reikia Detox, eiti į vieną kartą per savaitę dietos.
- Kai esate vaisių dietos, jūs negalite gerti nieko, išskyrus vandenį (be alkoholio, kavos, arbatos, sulčių, sodos).
- Nenaudokite konservuoti, užšaldyti arba virtų daržovių ir vaisių.
|
|
|
|
|
|
