|
 Be Holivudo įžymybėmis savo pavyzdžiu įrodo, kad nori numesti svorio - gauti darbą! Sunkus darbas, o ne laukia stebuklai, kad padėtų pasiekti tikslą. Sužinokite, kaip numesti svorio ir Speling Tori Kelly Osbourne!
Tori Rašyba: minus 20 kg
Žavinga blondinė Tori Spelling, laimingas motina keturių vaikų turėjo numesti svorio daug kartų. Po didžiosios sėkmės TV serialo "Beverly Hills", ji paliko "puikus filmas", ir sukūrė savo realybės šou. Galbūt nuolatinis akyse iš fotoaparatų 24 valandas per dieną, tačiau žinant, kad apie įvykius ir netikėtumų namuose Rašyba auditorijai įvairovei pastūmėjo giliau darbo žvaigždė apie save ir savo išvaizdą. Po ketvirtojo kūdikio Tory postroynela gimimo iki kiek dvidešimt kilogramų!
Receptiniai svorio netekimas:
Lieknas kojos, plokščias pilvas ir vienas gramas viršsvorio -. Iš valda "burna rezultatas" Dėl kilogramų pasaulio įžymybė praradimo tapo mažo kaloringumo dieta klijuoti su riebalų ir angliavandenių minimumo. Tori "sėdi" ant dietos, naudojant NutriSystem, kuri leidžia jums pasirinkti dėl atitinkamų rinkinių indai kalbėtis su pristatymu į namus! Tačiau mitybos meniu kūrėjai neslepia receptus ir nori pasidalinti su visais. Norėdami sužinoti pasinaudojo žvaigždės!
Pavyzdiniu racioną vieną dieną
Iš viso kalorijų iki 1400 kcal.
Pusryčiai
Skrudinta duona - storas gabalas duonos, mirkomi kiaušinių mišinį, nedideliu kiekiu pieno, vanilinio cukraus, cinamono, muskato ir apelsinų žievelėmis. Skrudintos abiejose augaliniame aliejuje pusių.
230 gramų neriebaus jogurto
1 kriaušės
Nosh
1 kiaušinis virti virti
Mažas krūva vynuogių
Priešpiečiai
200 gramų virtos vištienos
1 vidutinio pomidorų
Agurkų salotos ir šviežių žalumynai, apsirengęs su grietine
Nosh
1 Apple
Vakarienė
200 g menkių filė
Špinatai - neribotas
10 Migdolų riešutai
Fizinis aktyvumas:
Užimtumas sporto konservatorių nori leisti laiką su vaikais, todėl reikia pasirinkti krūvį, reikia minimalų laiką su didžiausiu matomą poveikį. Taigi, svorio netekimas programos, įskaitant plaukimo žvaigždė ir bėgiojimas.
Kelly Osbourne: minus 20 kg
Talentinga aktorė, dainininkė, britų muzikantas Ozzy Osbourne, populiarus grupės "Black Sabbath" narys dukra sukūrė savo algoritmą dėl svorio. Kai kurie paprasti taisyklės kasdienybės ir minimalių apribojimų dietos leido jai greitai rasti savo svajonių figūrą.
Kelly kartą prisipažino žurnalistams, kad yra skirta gerbėjas greito maisto, kuris pasak dietologų, ir buvo pagrindinė priežastis, dėl įdarbinimo ir išlaikymo viršsvorio. Taigi, 2007 metų pradžioje, garsenybė svėrė 73 kg 5. su 161 cm augimą. Atsimainymo mergaitė stumiama dalyvavo britų versiją "Šokiai su žvaigždėmis", kur jos partneris buvo profesionalus choreografas Louis Van Amstel. Jis buvo tas, kuris padėjo jai peržiūrėti mitybą ir jeigu vertingas rekomendacijas atsižvelgiant į gyvenimo būdą.
Receptiniai svorio netekimas:
Kelly nesivargino skaičiuoti kalorijas, beveik nereglamentuoja porcijų dydžio, tačiau metė greitą maistą. Pagal tabu taip pat buvo produktai įtraukti į greito maisto kategorijai, kuri reiškia "greito maisto". Pasak partnerio žvaigždė šou sumažėjusio vartojimo kepinių, pagamintų iš baltųjų miltų, makaronų ir cukraus rekomendacijas. Bet sočiųjų šviežių vaisių, kuris leido save net tik prieš miegą mitybą. Svarbi svorio netekimas programos Kelly tapo pilnateise nakties poilsio, prisideda prie ankstyvo grąžinimo kūno normaliomis žvaigždėmis.
Pavyzdiniu racioną vieną dieną
Pusryčiai
Omletas ruošiamas iš dviejų kiaušinių baltymus
200 gramų virtų kalakuto
1 puodelis mineralinio vandens be dujų
Nosh
1 agurkas
Priešpiečiai
Daržovių salotos su mocarela - 2 pomidorai, 3 kamuoliukus "Mozarella", iš saliamio gabaliuką, 4 šaukštai alyvuogių aliejaus
1 puodelis žolelių arbatos
Nosh
100 gramų vaisių marmeladas be cukraus
Vakarienė
200 gramų grūdų su razinomis, prieskoniais su 250 gramų verdančio neriebios pieno
1 puodelis infuzijos rožė klubų
Fizinis aktyvumas:
Mokymai šou "Dancing With The Stars", kuri pagal atsiminimuose Kelly buvo labai sunku jai, svoris žvaigždes gauti kamuolys valcavimo ir eiti į minusas. Kad būtų lengviau šokti, tapo įžymybe laikytis dalinės galios. Pastarasis yra laikoma svarbi mitybos racioną, kadangi jis būtų išlaikyti metabolizmą tonas, be perkrovos skrandį.
Siekiant sėkmingo svorio nereikalauja didelės jėgos, savigraužos sporto salėje ir griežtas ribojimas įprastą mitybą. Kaip sveikų įpročių, mesti į "tuščias" kalorijas ir kenksmingų produktų vartojimą, daugiau judėti. Šios paprastos taisyklės atneš savo svorį grįžti prie normalaus ir leisti jam laikyti visą savo gyvenimą.
Autorius: Natalija Bartukova
|
|
|
|
|
|
|
