Lieknėjimo programą Rimma Moysenko Numesti svorio nėra sunku, daug sunkiau likti plonas gyvenimą. Nėra lengva užduotis, tačiau ji yra vykdytinas. Taigi sako Rimma Moysenko - pagrindinių televizijos dietologu šalies nuolatinė konsultantas projekto "Lose perteklius" programoje "Sveikata" Elena Malysheva ant Pirmojo kanalo, knygos "Mano programos harmonijos" ir unikaliu metodu rasti grožį ir sveikatą kūrėjas autorius.

Šiandien Rima Moysenko dalijasi prarasti svorio su skaitytojų myCharm.ru paslaptis.

- Rima V., psichologinio požiūrio esmė, kuri remiasi savo knygoje "Mano programos harmonijos"?
- Žmonės, kurie ateina pas mane pagalbos, turi skirtingas priežastis antsvoris, ir sukurti individualų gydymo programą, visų pirma, jūs turite suprasti, kas yra pagrindinė priežastis, dėl pirmos svorio įsigijimo .  Žmonės su skirtingais Psycho jie skiriasi .  Kai ji yra tiesiog neteisingas veikimas ir netinkamo mitybos įpročius .  Kita maistas - kompensacija neigiamų emocijų, o kiti patiria stresą dėl dėmesio stoka iš jų apylinkėse .  Ketvirta į lėtinio streso būsenoje, žmogus patiria konfliktą .  Visi įgyti viršsvorio priežastys lemia psicho savybes .  Todėl psichologinis požiūris į darbą yra pirmaujanti ir, svarbiausia, kad padeda išspręsti antsvorio problemą ir nustatyti iš numesti svorio proceso charakteristikas .  Net nesėkmės valgymo elgesio tikimybė nustatoma pagal ypatybių psicho-žinant, kad gali padėti pacientams išvengti šių nesėkmių .

- Jūsų knyga yra skirta tam tikrą skaitytojų ir gali padėti visiems?
Lieknėjimo programą Rimma Moysenko   - Knyga "Mano programa harmonijos", - už visus knyga, nes ji yra meilės aplink pasaulį žmonių darbo, dešinėje požiūrį į gyvenimą. Knyga yra labai geras ir padeda nustatyti dvasinį komponentą gyvenimo prasme. Knyga skirta tiems, kurie nori būti tylus laimingesni, padeda pamatyti save iš išorės, todėl galima analizuoti savo klaidas, pabrėžti jo charakterį orumą.

- Šiandien daug pasakyta ir parašyta apie sveiką mitybą, investuojant į šią sąvoką skirtingo turinio. Iš jūsų perspektyvos, kas yra sveika, subalansuota mityba?
- Sveika ir subalansuota mityba - tai natūralus šviežias maistas, šviežiai paruošti produktai, kuriuose yra savo sudėtimi visus reikiamus ingredientus, pavyzdžiui, baltymų, riebalų ir angliavandenių, mikroelementų, vitaminų, nesočiųjų riebiųjų rūgščių, antioksidantų, probiotikai ir tt į būtinas ir pakankamas užtikrinti normalią visose kūno sistemų ir išlaikyti jį į sveikatos būklės. Maitinimas turi būti įvairus ir tikrai pakankamai kalorijų, lygus energijos, kuri teikia tinkamus vidinius poreikius ir išorės veiklos kūno sumos.

- Kaip pirkti sveikus mitybos įpročius?
- Sveikos mitybos įpročiai turi būti suformuota. Tai geriau daryti su mano vaikystės. Vaikas gimsta su visiškai teisinga sveikos mitybos įpročius. O jei formuoti sveikos mitybos įpročius šis amžius nėra nieko, kas į "pertrauka" nėra būtinas. Jei sutrikęs valgymo elgesys, kad mitybos įpročiai pradeda formuotis esant bet kokio amžiaus. Svarbu būti nuoseklus, kruopštus, aiškiai apibrėžti pačių režimo valgį ir besąlygiškai laikytis naująją tvarką valgyti elgesį. Palaipsniui, naujus įpročius refleksiškai perkelti į pasąmonės lygmenyje, o pati įstaiga, mes diktuoti jiems.

- Dieta - tai būtinybė? Arba, tiksliau yra tik tada, kai asmuo yra alkanas?
- Deja, o gal laimei, dieta - tai būtinybė. Yra aksioma: kuo daugiau valgote, tuo daugiau jūs norite. Ir atvirkščiai: kuo mažiau valgyti, tuo mažiau nori. Tie, kurie valgo per mažai, išnykęs apetitas, ne visi. Todėl normalioji lygis metabolizmo į tendenciją atveju didėti arba mažėti kūno svoris, geriau apibrėžti tikslią režimą mitybos ir griežtai laikytis. Organizmas ilgainiui pradeda suprasti, kas yra būtina jo savininku.

- Kokie yra būdų, kaip sumažinti apetitą galite patarti?
- Geras apetitas - geros sveikatos požymis. Ir teisingai dietos ir griežtas jo principų padės užkirsti kelią neteisėtam alkį.

- Rima V., gali išmokti ", o ne uogiene" savo problemas?
- Galite, jei jūs išmoksite kitaip susiję su šiomis problemomis. Tai yra, jei jūs negalite pakeisti savo gyvenimą, jums reikia sužinoti, kaip pakeisti į gyvenimą požiūrį.

- Kaip elgtis su saldaus priklausomybės? Ar įmanoma laimėti?
- Kartais, organizmas gali trūkti kai kurių mikroelementų, pavyzdžiui, chromo arba vanadžio, kurie dalyvauja deguonies pristatymą į kiekvieną kūno ląstelę ir sukelti norą valgyti saldaus .  Jūs galite tiesiog pridėti prie chromo pikolinatas dietos ir problema bus išspręsta .  Galbūt žmogus pernelyg fizinis aktyvumas, netinkama jos galimybes ir veda prie hipoglikemijos, provokuoja norą valgyti saldaus .  Galbūt kūnas yra tiesiog nėra pakankamai endorfinų, ypač žiemą ir pavasarį, kuris gali lydėti šiek tiek depresijos būklės .  Saldūs galima pakeisti malonių pasivaikščiojimus gryname ore ar parodymus apie gerą šou, filmų ir tt . d .  Nepakankamas miegas vėl, todėl potraukį ir ryte hipoglikemija saldainių per dieną .  Tai buvo įrodyta mokslininkų visame pasaulyje .  Ir jei jūs vis dar traukia saldus, ji šiuo metu siūloma saldus-funkcinis maistas nekenkiant organizmui .

- Kaip numesti svorio po nėštumo? Po nėštumo ir žindymo laikotarpis "išjungti masto" metu apetitas, ji valgo daugiau pažįstamas, skrandžio ruožai ir pripranta prie naujo dydį, porcijomis. Ką galėtumėte patarti mamos?
- Labiausiai banali: į žindymo laikotarpiu prisijungti prie sveikos mitybos. Jau šiuo laikotarpiu, ji yra būtina siekiant kontroliuoti skysčio normą suvartotos, maisto tūris kiekvieno valgio, kontroliuoti nuotaiką valgio metu ir, galbūt, kompensuoti miego trūkumo dieną.

- Ar papildai numesti svorio? Kaip veiksmingai jie?
- Žinoma, tai padeda. Papildai, kuriuose yra vitaminų ir mineralinių medžiagų, būtinas metabolizmo normalizavimo, o taip pat augalų kompozicijas, tokias kaip Garcinia Kambodžos, vidutiniškai sumažina apetitą. Yra phytoextracts pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygmenyje. Arba elkarnitin, kuris konvertuoja išskaidyti riebalų energiją į raumenų energija.

- Ačiū!
Autorius: Marina Tumovskaya