|
 Galbūt tema banali į nemalonę. Bet tada kodėl tiek daug žmonių jaučiasi nelaimingas. Leiskite bent lyginti moterų, kasdien bent kartą jaučiasi laimingi, ir moterų, kurie nuolat panardintas į jų problemas išvaizdą. Asmeniškai, aš nežinau, kodėl, bet mūsų emocinė būsena paveikia mūsų išvaizdą. Linksmas ir optimistiškas, mes, tuo gražesnė.
Gal ir ne taip blogai, kaip atrodo, ir atėjo laikas kažką keisti savo gyvenime. Ir tai neturi laukti naujų metų, naują mėnesį ar pirmadienį. Nes gyvenimas turi būti gyveno taip, tada nebus skausmingomis. Žinoma, jūs galite atnešti pasiteisinimų krūva ir rasti už jo ilgą melancholijos pagrindimą, bet kas gali naudos iš to?
Todėl siūlau keletą variantų, kaip padaryti sau laimingesni ir labiau tikslingas.
Patarimas 1.
Stop visą laiką įtikinti save, kad jūs esate nepatenkinti. Jūs turite blogą darbą? Arba nepavyko santykius? Ar esate nepatenkinti savo figūra? Vietoj savigraužos ir savęs suvaržymo, užduoti sau dar vieną klausimą: "Ką aš galiu padaryti, kad turėjau gerą darbą (vyras, paveikslą, ir tt)? "Atsakymas yra" nieko ", - yra nepriimami. Kiekvienas iš mūsų gali pakeisti save ir savo gyvenimą. Jums reikia tik drąsos išmokti pažvelgti į gyvenimą iš skirtingų kampų. Taip, tai gali būti blogai, bet rytoj, kai norite pakeisti viską, jūs jausitės daug geriau. Iš pradžių tai bus sunku, bet verta.
Patarimas 2.
Kur gauti jėgų ir įkvėpimo? Taip, bet: savaime, vaikams, filmų ar knygų, turi stiprius garsus moterų. Pagalvokite apie tai, kas gali motyvuoti keisti? Suteikite sau gerą kokteilį.
Patarimas 3.
Sužinokite nuleisti garą. Mūsų gyvenimas pilnas streso, bet ne kaupti neigiamas. Laikas nuo laiko, būtina išleisti. Verkite. Ašara popieriaus, valgyti tortą, paleisti 6 km, pasikalbėti su draugu. Išmokite kontroliuoti neigiamų emocijų lygį jūsų gyvenime. Paimkite joga ar mezgimo, gauti kažką, kad padės jums susidoroti su stresu.
4 patarimas.
Suteikite sau pertrauka. Pažadai, kad suteikti sau bent 30 minučių per dieną. Net mamos su mažais vaikais negali sau to leisti. Atsigulkite, skaityti knygą, kad kaukę, pamiegoti. Tai nėra būtina, bet kuriuo metu stengiamės padaryti kažką. Sužinokite, kaip rasti laiko pravaikštos, ir jums neturėtų jaustis kalti dėl. Kiek žmonių "sudeginti" darbe kasdien !!! Proga apmąstyti. Bet pasirūpinti patys tokį iškrauti per dieną ir ne naktį, kitaip Jūs negalėsite gauti norimą efektą. Atstato įgaliojimus priimti vyrą, vaiką vėl už save.
Patarimas 5.
Mes buvome vaikystės įteigti tam tikri įpročiai, mes pradedame būti susijęs su dienos ar tam tikrų veiksmų metu. Pavyzdžiui, žinome, kad ryte turime gauti iki - daryti pratimus - plauti - nusiprausti po dušu - pusryčiai - ateiti - eiti kažkur. Tai yra mūsų rytą ritualas. Pagal analogiją, manau, ritualas, kuris leis jums jėgų imti optimizmo. Pavyzdžiui, grįžti namo, nusiprausti po dušu, valgyti vakarienę, įdėti patogi avalynė, eikite pasivaikščioti (labai mažina stresą) arba atsigulti ant sofos. Man kiekvienas laisvalaikio galimybes dieną. Pabandykite kiek įmanoma imtis darbo namuose. Galų gale, vadovas turėtų būti suteiktas poilsio.
6 patarimas.
Sužinokite, kaip rasti pusiausvyrą. Iš viso: darbo ir poilsio; maisto; santykiai, ir tt Pabandykite sočiųjų savo gyvenimą su naujomis patirtimis. Net jei jūs norėjo praleisti visą savaitę ant sofos visą savaitgalį, vis dar verta vargo. Jūs ateiti į darbą dar labiau pavargę. Net paprasta kelionė į parką padės jums pakelti nuotaiką. Arba tiesiog imtis aplink miestą pasivaikščioti, pajusti filmo herojė. Net jei turite vaikų, galite įjungti pasivaikščioti į tikrą atostogų visiems. Arba eiti stumtelėti. Apskritai, galimybės padaryti jūsų gyvenimą daug ryškesnis, pabandykite ir jūs būsite nustebinti tuo, rezultatus.
7 patarimas.
Į smegenis veikia geriau gaminti juos reikia periodiškai iš naujo. Psichologai pataria daryti išeiti iš namų ir eiti, pavyzdžiui, filmą, koncertą, čiuožykla, futbolo rungtynių pabaigos. Arba pabandykite pereiti prie smulkmenų, kurios suteikia mums šiek tiek džiaugsmo. Pavyzdžiui, į šiltą saulės rudenį, ar nuostabų skonio obuolių pyragas. Apskritai, psichologinės sveikatos raktas - gebėjimas pereiti ir susirasti džiaugsmas mažas.
Patarimas 8.
Gauk hobis. Čia kiekvienam savo. Kažkas jaučiasi visiškai laimingas ir laisvas, groti pianinu, kažkas - veikia, kažkas - piešimo. Jei neturite mėgstamą klasę, todėl jį gauti. Ne iš karto, bet jums tikrai galės sutelkti dėmesį į tai, kas jums bus smagu. Juolab paieškos - tai visada įdomi patirtis.
Pasinaudokite šiais patarimais ir tapti daug laimingesni ir labiau pasitikintys ir gražesnė rezultatas. Galų gale, grožis ateina iš vidaus.
Autorius: Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
