|
 Kas išskiria tikrą panele? Gebėjimas gražiai, elegantiškai apsirengęs, būti gerai apsirengęs? Taip, bet ne tik! Lygiai taip pat svarbu yra gebėjimas vaikščioti tinkamai. Nėra brangu suknelė Neslėpsiu sunkus ar mėsmalių eisena, ssutulenny siluetą. Bet malonė ir didingas laikysena visada skirti jums, net jei jūs įdėti prašmatnus.
Kaip pasiekti gražią eiseną?
Būtina sutvarkyti visus kūno raumenis, - ir kojos, ir pilvo, ir atgal, ir šiam tikslui pasiekti, reguliariai svorio mokymo treniruoklių salėje.
Paprasta ir prieinama pratimai:
1. Vosmerochka klubų.
Sudarant aštuonis klubus, pečius likti nejudantis. Jei manote, kad stipriai įtempta raumenis, gauti banerio. Tai labai svarbu, nes tik tada, jei jūsų kūnas yra lanksti, eisena yra gražus.
2. Virvės
Jis padeda ištempti raumenis vidinę šlaunį. Bet tai be pirmojo įkaitimo ir mokymo negali būti padaryta.
Hunching, visi skukozhilas, kaklaraištis mazgas ...
Prisiminti "Office Romantiška" ir pėsčiųjų pamokas? Juk tai ir nieko, daro moteris moteris. Kas yra raktas į sėkmę? Žinoma, laikysena.
Jūs turite:
• ištiesinti nugarą;
• ištiesinti pečių;
• Šiek tiek pakelkite smakrą;
• grakščiai įdėti savo galvą;
• Tummy Tuck.
Padaryti visa tai įprotis! Ir atminkite - jūs turėtumėte pažvelgti lengva, natūralus ir ramiai, o ne kaip prarijus skaičius.
Jeigu mes priimsime teisingoje padėtyje sukelia sunkumų, eikite prie sienos, atsirėmęs kaklą, pečius, sėdmenų ir kulnai. Stenkitės išlaikyti ją tol, kol įmanoma. Laikui bėgant jis nustos būti sunku.
Alert "!
Įsiminti klaidų, kurių reikėtų vengti:
1. Stiprus garbanojimo rankas;
2. Reglamentas "ne dėmesio";
3. Greiti ir dažni Sėklų kojos, tarsi ketinate Tripping;
4. valymo ir platus "karys" gavo;
5. Žingsnis be atitinkamos augimą. Žemas mergina žygiavimas su milžinišką sėkmės, atrodo labai negražiai, tačiau, kaip aukšto panele, mėsmalių melenkimi shazhochkami;
6. STOOP - galva žemyn, pečių kūprinimąsi;
7. Kropla pėda (su sunkiausia, nes Kropla pėda - tai rimtas pažeidimas sveikatai).
Šios klaidos dažniausiai pasitaiko, kai skubėti mergina, todėl visada yra skiriamos laiką kelyje su rezervą.
Padaryti taisyklę:
1. Graži vieta
pėdų
Šiek tiek sukant kojinės skirtingomis kryptimis.
2. Geriausia, kulniukai yra tarsi
ant tos pačios linijos
,
3. Visada turi judėti
Snukio ir tik tada - byla
, Jei daryti priešingai, eisena niekada sklandžiai, jums trūkčioti ir pereiti trūkčiojimais.
4.
Žingsnis ilgis turi būti lygi pėdos ilgio
, Nemanykite, nevaikšto mėsmalių. Tiesiog pabandykite - ir jūs pamatysite, kad eiti taip labai patogu. Platesniu žingsniu gali atsirasti pakartotinių smūgių būstą.
5. Kojos plačiai vieta tik tada, jei repetuoti vyrišką eiseną. Tai naudinga jums?
6. podiumo aštuoni žingsniai kasdieniame gyvenime, atrodo juokinga.
Oi, tie kulniukai!
Dieviškai eisena gali atrodyti tik savo kulnais, bet ne visi jie yra pajėgi tinkamai vaikščioti. Jei Jums sunku aukštakulniais, tai geriau ne rizikuoti veltui.
Ėjimo aukštakulniais - ypatingą meną. Atminkite, kad koją net sekundės prieš turėtų būti
ant kulno
, Nestovėkite tiesiai ant viso snukio. Ir niekada sau leisti vaikščioti ant jo kulniukai
su pusiau sulenkta kojų
! Kojos ant kurio persikėlė į svorio centrą, būtina ištiesinti.
Ir dar -
Būkite tikri
! Sustingimas, abejoju savo patrauklumą - pagrindinė priežastis, dėl kurių vystosi negraži eisena. Jauskitės savo apeliacinį skundą - iš karto apsisukti pečių Eisena tampa elastinga ir grakšti, o jo veidas nušvis šypsena!
Autorius: Jan Kolosovskaya
|
|
|
|
|
|
|
