|
 Skausmas kojose, ir net mėšlungis, patinimas ir pūslių - šią vasarą problema pažįstamas beveik visiems. Norėdami juos išspręsti nėra taip sunku, kaip atrodo. Tegul šią vasarą bus pažymėtas plaukioja eisena ir lengvumo jausmą kojose.
Masažas
Visi žino apie pėdų masažas naudą. Mums patinka procedūrą, kai mes darome pedikiūrą salone. Bet sau masažas vien neišsprendžia viską. Yra žinių trūkumas šioje srityje ir įgūdžių. Mes pasirengę jums
paprasčiausi nurodymai, kaip daryti masažą, jojimo apsunkusios ir nuovargis kojas:
1. Taikyti palmių balzamas ar losjonu sluoksnį.
2. Pridėti losjonas šiek pabudimą ir žvalumo ingredientas (jei toks yra), pasirinkti iš: pipirmėčių, pušų aliejus, kamparo, rozmarino aliejaus.
3. Naudokite ilgus glostydama judesiai masažo metu.
4. Lėtai pamasažuokite vienos pėdos abiem rankomis (pirštus). Pradėti su jūsų pirštai ir pereiti prie kulno. Taikomos papildomą slėgį, kad pėdos arkos ir pati koja.
5. Suvokti koją su abiem rankomis. Švelniai pasukite rankas į šonus, tarsi jūs išspausti rankšluostį. Šie judesiai skausmui malšinti, kuri atsirado dėl seniai ant kojų keletą valandų.
6. Pabaikite masažas švelniai traukdami ir atleidžiantis kiekvieną pirštą.
Pakartokite su kita koja.
Pratimai stiprinti Pėdų ir kojų džiaugsmu
Tai paprastas pratimas gali būti atliekamas sėdint prieš televizorių ar skaitydami spaudą.
1. Nuimkite savo batus, įdėti savo basomis kojomis ant medinių arba grindys išklotos plytelėmis.
2. Prieš kicking įdėti nedidelį rankšluostį.
3. Patraukti savo kojų pirštus ir rankšluosčiai kraštą, aplikatūra, pabandykite traukti rankšluostį su ja. Pagal pirštų būdas "akordeonas" audiniu.
4. Dabar, tas pats grojimas, perkelti savo rankšluostį priešinga kryptimi.
Pakartokite 3 ar 4 kartus. Jūsų kojos tapo stipresnis tonas jie bus be įtampos.
Pašalinimas edema
Patinti pėdos - ne tik močiutė problema. Net merginos šilumos gali ateiti namo su patinusių kojų. Atleisti šalta.
Pėda vonia su vandeniu, įpilkite 10 ledo kubeliai, 6 lašus arbatmedžio aliejaus arba rozmarinų. Įdėkite savo kojas į vonią 30 sekundžių. Tada nuvalykite energingai rankšluosčiu. Pakartokite mirkyti, kol patinimas atslūgsta. Tai yra patogiau daryti šią procedūrą su kiekvienos kojos atskirai.
Ta pati technologija yra labai geri pleiskanomis negyvas ląsteles, kad kojos sklandžiai.
Lupimasis
Šiurkščiai pleistrai kojos reikalauja nuolatinio dėmesio. Galų gale, jie yra kukurūzai, įtrūkimų, infekcijų priežastis. Todėl jiems reikia dažnai pilingas ir jos mažinimo.
Jei įtraukta į vonią kojoms vaisių sulčių arba pieno, tada sausai ir minkština žaliavinės pleistrai greitai, nes šie paprasti ingredientai yra natūralių rūgščių. Kai Drėkinamasis šveitiklis, Drėkinamasis geriau pridėti aliejaus oda yra ne džiovinti kojas ir sudrėkinta.
Drėkinimas
Pėdų kremas paprastai turi daugiau riebalų ir sutirštės, nes kojos storesnės odos ir turi gerą sudrėktų. Jei veido aliejai turėtų būti naudojami atsargiai, oda kojos priešinga taisyklė daugiau naftos! Pėda kremas gali būti didelės koncentracijos ingredientai, pvz vazelinas, glicerolis, hialurono rūgšties, taukmedžio sviestas. Jei pėdų oda stipriai gliaudytos, tada naudokite kojų kremas, kuriame yra pieno rūgšties (ji ištirpsta sausas ląsteles ir drėkina odą). Kremas su karbamido - geras sprendimas nuo nuospaudų ir šiurkšti oda pėdos.
Nuospaudų
Vasarą lizdinės plokštelės ir nuospaudų atsiranda ne tik ant kojų: sodininkai mėgėjai ir dirbti sode žino, kad kastuvais ir kapoklės ir kukurūzų stendą
ant rankų
, Džiaugiuosi, kad išvengti pūslių ant delnų yra daug lengviau nei ant kojų. Pakanka turėti po ranka talkas arba specialų tepalą, ir darbines pirštines.
Kaip jausmus
ant kojų
, Viena iš priežasčių - netinkamai suderintų batus. Dėl šios priežasties, kukurūzai gali atsirasti net neskubantis gegužinė, nors, žinoma, dauguma kukurūzų yra labiau aktyvūs judesiai nepatogioje batus.
Nauji batai - potencialus šaltinis jausmus. Norėdami to išvengti, nauja pora batų ar sportbačiai turėtų denonsuoti porą valandų namie. Tai padės suprasti, ar yra kokių nors problemų sritys, kuriose trintis yra ypač stiprus. Jie turėtų imtis specialių atsargumo priemonių, kad pleistras forma. Ir batai turėtų būti dėvimi ne visi tik kojines. Tuo pačiu metu, medvilnės puskojinės - ne visada yra geriausias variantas, nes jie sugeria vandenį ir patrinti ant odos. Sumažina trintį sintetika. Geras sprendimas - dviviečiai kojinės. Šie puskojinės yra viršutiniame sklandžiai sintetinio audinio, ir viduje - medvilnė, patogus prie odos.
Gipsas - tai, žinoma, yra paprastas ir greitas sprendimas galimas pūslių, tačiau kartais ne pats efektyviausias. Jei situacija leidžia, tai geriau padaryti tvarstį, nes tinkas dažnai padidina diskomfortą ir odos pažeidimų, jis ateina Odlepiony ir perkeltos į ilgalaikio naudojimo.
Kai kurie paprasti produktai, skirti jausmus prevencija:
- Silikoninis milteliai arba talkas. Jo miegoti kojinės iki apauti.
- Tepalas nuospaudų. Šie produktai yra specialiai sukurta siekiant išvengti pūslių atsiradimą.
- Vazelinu. Tai pats geriausias produktas iš jausmus. Padeda išvengti pūslių. Problemines sritis turi tepinėlis vazelino, įdėti į kojines ir batus ant viršaus.
|
|
|
|
|
|
