|
 Kaip kažkas visiškai nepastebėtas pabėgti vasaros. Ir rugsėjo mojavo rašiklį ... Ir daugelis iš mūsų per vasarą oda buvo žemė ir susidaro įspūdis, kad vytintos.
Ekspertai pataria atsargiai nuimkite cheminio odos ląstelių sluoksnis po sluoksnio. Apsaugos nuo saulės pakeisti vitaminų. Ir prieš aušinimo, ar veikiau į šalčio, naudokite drėkinamąsias kremus ir emulsijas.
Atsižvelgiant į daugelio iš mūsų rudenį yra vidaus disbalansas, nuotaika pablogėja, mes pavargsta, gauti pakankamai miego blogiau. Yra specialistai - Chronologija. Jie patarė mesti žadintuvą prieš einant miegoti ir programuoti savo kūną pabusti tam tikru laiku.
Apie pabudimas ryte neturėtų būti staiga iššokti iš lovos ir lėtai, atsisėsti, ištiesti, masažas ausų kaušelių, patrinti delną, žiovauti, kad paprastus pratimus ryte ir pažiūrėtų kontrasto dušas.
Po kontrastingų sielą ne tik išskrenda miego likučius, bet visa oda nuvaloma natūraliai.
 Nusiplaukite veidą ryte ir vakare naudingas mineralinis vanduo be dujų. Dieną turėtų drėkina išorėje odą purškiant jį nuo pulevizatora ir atsižvelgiant į mažiausiai 1, 5 litrų vandens.
Vanduo, valymo kūno iš vidaus, ir valo odą. Pavyzdžiui, joga išgerti stiklinę vandens iš karto po pabudimas, ir stikline vandens prieš miegą.
Prieš miegą galite gerti šiltą infuzijos mėtų, ji bus nuraminti ir padėti jums miegoti gerai. Dienos neturi gerti daug vienu metu, galite įdėti šalia jos stiklinę vandens ir išgerti gurkšnį.
Norėdami išlaikyti jūsų kūno jauna, ekspertai pataria keltis kas valandą, žiūrint iš kompiuterio ir vaikščioti po kabinetą. Dėl rankos daryti paprastus pratimus atsižvelgiant į šepečiai sukimosi formos, pirštai gniaužyti ir unclamping. Jei įmanoma, dirbant pašalinti koją iš bato ir įdiegti jiems kulno su koja.
Bet odos regeneracija, kad būtų atkurti jį patenka ant nakties valandas. Nenuostabu, kad mūsų močiutės sako, kad "Grožio ateina naktį." Šiuolaikiniai ekspertai sutinka su jų - ląstelių dalijimosi piko ateina ne laikas nuo 22 valandų iki vidurnakčio. Jei jums nereikia eiti miegoti bent 23 valandas, grožis neateina ... Tai yra įrodyta moksliškai, kad jei tuo metu negali miegoti, bet, pavyzdžiui, žiūrėti televizorių, valgyti, dirbti, odos atsinaujinimo procesas bus toks silpnas, kad jis pradės ankstyvą senėjimą ,
Be nakties metu aktyvuota bakterijų florą, per toksinų, atliekų produktų, kai kuriais vaistais poras. Ir atsikratyti iš "purvinas veido" jausmas neturėtų valgyti naktį, ypač riebalų, sūrus, aštrus. Mitybos specialistai sako, kad jei prieš miegą labai kankina alkis, pakanka išgerti stiklinę šilto vandens su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus, jogurto puodelis ar valgyti obuolį.
Prieš eidami miegoti, žinoma, jums reikia kruopščiai nuvalyti makiažą, prakaito, riebalų, palaidų dalelių odos odą ir pagyvinti tam tikram asmeniui naktinis kremas. Kremas ekspertai rekomenduoja taikyti plonu sluoksniu. Perteklius kremas turi būti pašalintos po 20-25 minučių. Kosmetologai sako, kad visi kremas susigeria, tik pirmuosius dešimt minučių. Jei taip darysite kiekvieną dieną, ir tada mes galime pažvelgti į 50 metų 30.
 Šansai atrodyti gerai daugelį metų didėja
vakare pėdų masažas
Nes abi kojos yra ant taško, dirba, kad jis gali paveikti visą kūną.
- Prieš pradedant masažą, jums reikia sėdėti.
- Pradėti glostydama masažas su iš į kulkšnies pirštų kojų: į priekį su atstūmimas lengvai ir sklandžiai.
- Kiekvieno piršto masažuojamas atskirai, drebulys juos lengvai juda iš vienos pusės į kitą. Tada jums reikia traukti koją į jus.
- Tada visa pėda šiek tiek prostukat kraštas rankoje iš apačios į viršų.
- Diskinės judesiai rankomis masažuoti abi pėdos šonus nuo iki kulkšnies pirštai.
- Baigiasi glostydama masažuokite visą pėdą žemyn atidaryti delnai į raumenis atsipalaiduoti ir pasilsėti.
- Galiausiai, jūs galite užpilkite į palmių aliejaus tiek su 1-2 lašus arbatmedžio aliejaus to ir patrinti į padą, nagus. Ir naktį dėvėti medvilnės kojinės.
Šie paprasti patarimai padės bet kuri moteris jaučiasi linksmas ir gražus.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
