|
 Būna dienų, kai rutina yra taip užstrigusių, kad artėjančių pradžios dienos mintis yra stiprus noras pasirausti giliau pagal nieko viršelių ir nebėra neramu. Pažįstama? Nuolat trūksta miego, skubėti, stresas ... tai pirmas žingsnis į depresiją pasiruošę. Stop! Mes Susiimk, šokinėti iš jo ir pakeisti į pagrindinį laiptų gražus pradžios dieną. Pasiruošę?
1. Rūpinkitės komfortą
Norite pabusti su puikios nuotaikos? Sukurti harmonijos atmosfera namuose. Svarbu, kad jums buvo patogu atsibunda savo kambarį. Tarkime, atidarymo akis, pirmiausia pamatyti gražus ir juokingas smulkmenos, netoli širdies, kuri duos jums patogią nuotaiką. Pasirinkite savo mėgstamą spalvą užuolaidos, pridėti stilingi priedai - vienu žodžiu, akcentai, į akis malonus.
Beje, ją
miegamasis
Feng shui ekspertų moka daug dėmesio. Čia galite atgauti savo energetinį balansą, kūno užpildyti gyvybinę energiją.
Taigi: Pasirinkta lova turėtų būti greta prie sienos, bet tik jei sienos nėra ribojasi ant tualeto, priešingu atveju, rezultatas bus priešingas.
Feng shui nerekomenduojama įdėti į lovą priešais duris, ir kaip galvūgalio prie lango: ši vieta vargu ar gali būti vadinamas komforto zoną, nes čia bus sunkiau atsipalaiduoti, todėl mažai tikėtina, kad gauti gerai atsipalaiduoti miego metu. Faktas yra tai, kad plotas veikiamas tiesioginių srautus energijos, kuri apsaugo visą atsipalaidavimą.
Ir dar ten yra tirpalas. Jei artimiausioje ateityje pertvarkymo baldų nėra įtrauktas į jūsų planus - pakabinti ant ilgo objektyvo virvės prie lango arba padėkite jį ant palangės. Ji bus pereiti per energijos srautas ir taip juos išsklaidyti. Beje, Turėkite omenyje, kad abstraktus dizainas, pagal senovės doktrinos, netinka miegamajame, nes jis susijęs su Sau - priešinga elementas. Tabu taikoma paveikslų vandens, dekoratyviniai fontanai ir net akvariume. Tegul miegamasis bus jums ramybės oazė harmonijos. Ir jūs pabusti su džiaugsmu jį!
2. Augimas ir valymo
Norėdami pabusti su šypsena, įdėkite savo mėgstamą pavojaus signalą - vieną, su kuria jūs norėtumėte pradėti savo dieną. Ir dažniau jį pakeisti! Jūs nenorite Kiekvieną rytą prasidėjo "tos pačios dainos"? Įvairovė - tai gyvenimo prieskonis, tiesa?! Tegul melodija nustatyti tonas jūsų ryte ir krausis Jums puikią nuotaiką!
Vienas mano draugas dėl, kaip ji sugeba atrodyti taip linksmas ir gerai pailsėję ryte klausimą, pripažino, kad ji myli pabusti ugningą Lotynų takelį. Ir net jei ji turi svarbų susitikimą, o laikas ramus miegas yra nepakankamai, jos mėgstamiausias melodijas kaltinamas energiją kaip Viduržemio jūros saulėje. Po to muzika tiesiog nenori miegoti! Bet savaitgaliais ji nori ramioje gamtos garsus, kurios jį harmoningu būdu.
3. Pradėkite rytą su šypsena
Mūsų sąmonė - įdomus dalykas! Kartais šie vaizdai gali būti przewijany omenyje, kad ne tik atsistoti, bet nieko panašaus. Beje, ką jūs paprastai galvojame apie tai, kada ateina "ilgai lauktas" Ryto atsiranda? Pabandykime atspėti: "? Vėlgi, keltis ... išeiti iš po šiltų jaukių antklodės ... tada vėl, skubėti, šurmulio, kamščių"
Pakeiskite susidėvėjusius vaizdą apie kai šviesus ir labai gražus! Prisiminkite, ką gražus rytas yra gražioje dienos pradžia. Aš, pavyzdžiui, padeda šią techniką, aš įsivaizduoju, kaip, mažėja, raudoni rožių žiedlapių, užpildykite kambarį. Tai malonu įsivaizduoti tas pats, kaip atsistojus iš lovos, tai būtų nuostabu vaikščioti švelniai kilimo žiedlapių, gaudyti juos su savo rankas! Pagalvokite apie savo džiaugsmingo meditacija ar tiesiog prisiminti, kad tai, ką esame dėkingi, nes jo sėkmės, meilės ir draugystės, ar saulė, kuri šviečia į jūsų langą. Jūs - protingas, ir viskas, ko jums bus gerai!
4. Sukurti paskata
Kad šiandien jūs galite padaryti jūsų dieną ypatinga ir įsimintina. Sutikite, ką norėtumėte įgyvendinti visų svarbiausia: eiti į Lotynų vakare susitikti su draugais jaukioje kavinėje ar užsiimti joga? O gal tiesiog Make up your mind šiandien laimingas pakeisti: eiti į dieną ar vyshlesh savo CV padaryti savo svajonių darbą?
Pagalvokite apie tai, kas atneša jums džiaugsmą ir malonumą. Jis tikrai įkvėps jus pusę apsisukimo. Pagalvokite apie garsaus psichologo ir rašytojas žodžių
Louise Hay
"Kiekvienas, įskaitant ir mane, prisiimti visišką atsakomybę už visus savo gyvenimo įvykius, o labiausiai gera, ir blogiausia. Kiekvienas maniau mes manome, tiesiog sukuria mūsų ateitis. "
Iš tiesų, sėkmė generuoja sėkmę. Nustatykite sau teigiamo bangos. Gyvenimas yra gražus, ir jūs - jo gyvenimo savininkas. Šiuo metu diegiamos saugiai svajoja jūsų gyvenime!
5. pažadinti kūno tonusą
Pabuskite su meile! Su savęs meilę, dėl naujos dienos ir savo naują nuostabų gyvenimą, nes nauja diena - nauja jums. Jokiu būdu negali būti smarkiai iki iš lovos. Tai geriau įsigerti keletą minučių, saldus traukos. Tegul kiekvienas tavo kūno ląstelė yra pripildytas deguonies ir energijos naujos dienos. Šie paprasti gudrybės yra tikrai galėtų imti jėgų, ir kas gali būti geriau nei atsistoti "ant užklupti?"
Beje, daug tyrimų rodo, kad kvėpavimas yra daugiausia įtakoja mūsų gerovei ir valstybės, kaip visuma. Giliai įkvėpkite, pavyzdžiui, siekiama skatinti aktyvią veiklą, o iškvėpimą - atsipalaidavimą. Vis ji nebuvo pabusti? Išbandykite kelias minutes susikoncentruoti tik į kvėpavimą. Kvėpuokite su malonumu. Jaučiu, tai tikrai gražus.
Aktyviai masažas jūsų ausų kaušelių. Net senovėje gydytojai gerai žinojo, kad Pinna - tai koncentruoti biologiškai aktyvių taškų, poveikis, dėl kurių mobilizuoja ne tik vidaus organus, bet net padeda išgydyti įvairias ligas. Masažas viršutinio krašto ausį. Šį rytą procedūra yra ypač naudinga tiems, kurie vakare gerklės ar patinusių kojų. Pagaliau pabusti iš miego, švelniai minkyti ausų patarimų iš savo pirštų.
6. Rūpinkitės sveikata
Pagal
Ajurveda
Tai naudinga pradėti savo dieną su sveikas gėrimas. Ją paruošimas yra labai paprastas, ir jums reikia jį gerti mažais gurkšneliais valandą - pusvalandį prieš valgį. Pridėti į šiltą vandenį šaukštą medaus ir citrinos sulčių - Jūsų gėrimas yra paruoštas. Reguliariai naudojant jis turi teigiamą poveikį organizmo tonusą.
Jei paspaustas metu, ar jūs pageidaujate arbata tik rytais - teikti pirmenybę žalia. Būtinai įdėti citrinos griežinėliu jame, ir tada ji nėra pagyvinti jums blogiau kavos. Vitaminas C tremti nuovargis, kurios turi teigiamą poveikį jūsų nuotaika. Ir, žinoma, nepamirškite apie medaus! Bandykite valgyti kiekvieną rytą šaukštu. Visi jau seniai girdėjote apie jos naudą, tai kodėl gi ne sukurti įprotį kasdien prisidėti prie jūsų sveikatai? Juolab jis puikiai stiprina nervų sistemą.
7. pagyvinti
Kad mūsų pirštai, pareikšti savo jausmus ir mintis. Tai gali padėti jums savo mini ritualą, kad džiaugsmu. Tiems, - apie ruošimo kava už puodelį kuris yra taip malonu atsipalaiduoti akimirką ir apmąstyti perspektyvas ryte procesą. Kažkas myli pradėti savo dieną su ryto stumtelėti į parką. Vėdinkite patalpą, pavyzdžiui, man tikrai patinka šviesos aromatas lempa su gaivinančiu citrusinių aromato ar purškiamos aromasprey. Kambarys prisipildo kvapas siaubingas - galite jaustis kaip nekilnojamojo ragana, ir tiesiog nori daryti!
8. Suderinti sau į formos
Ne daugiau "kitą pirmadienį" ir ne "Naujųjų metų". Tu gyveni čia ir dabar, tiesa? Tada aktas yra dabar. Dabar jums nustato plytą savo grožį pamatai. Ar pamenate apie teigiamą įrengimo? Ir apie tai, kas jūs esate - gražus, ir jums reikia rūpintis savimi? Dabar vizualizuoti save tiesiog neįtikėtinai seksuali.
Kažkas ne visai patenkintas savo išvaizda? Tada aišku, pateikti formą, kurią norite koreguoti, dar viliojanti. Atstovauti ir pritūpimai, dabartis ir ruožas pilvo ir sėdmenų raumenis. Procesų vėlavimas - Jums net nereikia turėti laiko Blink ar mirktelėti. Pora minučių yra gana pakankamai atvykti į tonas ir jaučiasi pasiruošę pradėti.
Ir vienas patarimas:
Kiekvieną kartą, prieš išvykdami namo, būtinai šypsotis savo atspindį veidrodyje ir pasakyti kažką šilto, pavyzdžiui, tik vienas magija frazė: "Aš esu įsitikinęs, ir laimingas šiandien - mano diena!". Kiek laiko pastebėjau, psichologai, pagarba ir mylėti kitus - tai savigarbos ir savęs meilės rezultatas. Vertiname sau būsi komfortą savo gyvenimą ir artimuosius. Tada teigiamas pokytis nebus jus laukti.
Sėkmės jums ir graži dienos pradžia!
Autorius: Vilties Cherepenina
|
|
|
|
|
|
|
