|
 Visi iš mūsų daug kartų girdėjote ir skaityti, kad jums reikia valgyti kuo daugiau jūrų žuvų, kad būtų sveiki ir gražūs. Ir it turns out, mūsų sveikatos ir grožio šaltinis gyvena tiesiog po mūsų nosis - artimiausiu upės, ežero, tvenkinio. Ir kas jis yra manote? Karšis!
Taip, taip, labiausiai paplitęs karšis gali padėti tapti ne tik graži, jaunatviška, bet ir plonas. Prašau mylėti ir naudai:
Karšis -
Abramis brama
- Gėlavandenės žuvys iš karpių šeimos, sveria iki 5kg. Tačiau dauguma karšiai sveria 800 ir 1200g. Nors retai sugauti karšiai iki 11kg.
Karšiai aukštą pailgos kūno suspausto pusių, padengtas dideliais svarstyklės.
Jauni karosai - karšiai sidabro pilka. Suaugusieji sidabro aukso, nugaros pilkos arba rusvos, pilvo šviesos. Senieji karšiai svarstyklės gauna bronzos spalvos. Spalva karšiai taip pat priklauso nuo buveinių.
Vadovas karšiai mažai, mažos akys. Nuožulniais maža burna, pritaikytas apačioje šėrimo. Kai dėl kiekvieno ryklės penkis dantų pusėje burną.
Karšis gyvena beveik visą Rusijos teritoriją į upes, ežerus, tvenkinius. Jie auginami pramoniniu pagrindu dirbtinių rezervuarų. Karšis apačioje, mokymas žuvis. Jis nori gyventi duobes, giliai baseinai, molio bei dumblo sričių šalia nendrių. Ant paviršiaus yra retai, tik ryte ir vakare, o dieną tik prieš audrą.
Neršia gegužę seklumose, nustato kiaušinius dugno augalija. Po mėnesio kiaušinių atrodo mažytė paukščių, mintančių planktono. Jie auga gana sparčiai, tačiau tapti lytiškai subrendusios 3-5 metų.
Suaugusiųjų karšiai minta kirminų, vėžiagyvių, sraiges, augalus. Po neršto, kiaušiniai yra valgomi lydekos ir ešeriai.
 Mėsa laikoma maisto karosai.
Tai yra naudinga visiems, bet ypač tiems, kurie nori numesti svorio ir išlaikyti grožį. Kalorijų mėsos karšiai yra 105 kcal 100 gramų. produktas.
Mėsa yra vertingas karšiai ir 92-97% virškinamųjų proteinų, vitaminų - A, B, E, PP, C ir mikroelementų: chromo, fluoro, nikelio, molibdeno, makroelementų: magnio, natrio, kalcio, fosforo ir chloro, riebalų rūgščių omega-3 ir omega-6.
Naudokite patiekalai karšis padeda sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, stiprina skeletą, dantis, nagus, yra išsėtinę sklerozę, širdies ir kraujagyslių ligų prevencija.
Karšis geriausia pirkti švieži, neužšaldyti, šiuo atveju, jo naudojimas bus maksimalus.
Dieta leschovaya
Pusryčiams
Ji suvartojama 250 gramų. virti gulėti vieną stiklinę pomidorų sulčių arba 2 švieži pomidorai.
Pietums
- Karšiai kepti orkaitėje - 400-500 gr. Kopūstų salotos su morkomis, paskanintas citrinos sultimis ir augaliniu aliejumi.
Pavakariai
- 2 obuoliai.
Vakarienė
- 300 gr. virti karšiai. Salotos 1 agurkas, 1 pomidoras, 10 g. krapų ir petražolių ir 10g. svogūnai, pagardintos 1. šaukštas alyvuogių aliejaus.
Galite gerti žaliosios arbatos, mėtų arbata, virinto vandens su citrina, mineralinis vanduo be dujų.
Dieta naudojamas 1 kartą per savaitę. Daugiau nei 3 dienas iš eilės nerekomenduojama naudoti ją, kaip ir visi mitybą. Tačiau, norint numesti svorio ir įgyti elastingą odą, nebūtinai taikoma dietos. Jūs galite tiesiog įtraukti mėsos karšiai meniu 2-3 kartus per savaitę.
 Kaukės iš kiaušinių karšiai
Po kaukės oda žinoma bus sklandžiai ir švarus.
-
Maitinamasis Veido kaukė iš ikrų karšiai
1 valgomasis šaukštas. ištiesti savo ikrų šaukštu, įpilkite po 1 valg. grietinės šaukštą, gerai išmaišykite, taikyti ant veido 10-15 minučių, išimkite tamponu, suvilgytu šiltame vandenyje. Plauti vandeniu kambario temperatūroje, idealiu atšaldyti sultinio petražolių arba nuvalyti iš petražolių sultinio veidą ledo.
-
Drėkinantis kaukė
1 desertinis šaukštelis susmulkintų kiaušinių ir įveikti su 1 šaukštu jogurto desertas. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį agurkų sulčių. Taikyti ant veido 15 minučių. Nuplaukite šiltu užvirinti žaliosios arbatos. Po 5 min plauti mineralinio vandens kambario temperatūroje, arba su verdančiu vandeniu.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
